跟巴黎名媛學到的事兒讀書筆記

這本書從各個方面來談優雅生活，尤其適合女孩子閱讀，真的學到好多好多。

第一部分：飲食與運動

1. 飲食

1）給自己一個愉悅的早餐儀式

豐盛的食物+優美的音樂+高品質的餐具

不管環境如何，若是你用這樣的方式對待所有的食物，虔誠地對待每次用餐。你就會更能享受到高品質的食物，也更有機會好好品味它。你對待食物的態度會更健康，而且最終你會吃得更少。因爲你已經開始和你的身體和諧相處。你會知道什麼時候已經攝取足夠了。

不要委屈自己放棄豐盛的美食

不要委屈自己放棄餐後甜點

不要委屈自己放棄享受美食家宴的體驗

------讓身體和心靈都得到滿足

感悟：很多人爲了減肥不惜放棄自己的身體健康和美食。於我而言，美食是必須要享受的，但是要學會控制自己的體重。減肥從來都不要跟自己的健康作對，特別贊同的是運動減肥。學會控制，學會和身體和諧相處。在享受美食的同時也要保持好的身材。

2）讓你的休閒時光魅麗四射（特別特別喜歡這句話）

在巴黎，閒暇的時光通常我不會久坐，因爲有許多有趣的活動在等着我。我會在塞納河邊散散步，去參觀博物館或咖啡館，我在城市裏開始了探險。。。。。。

我在探索我的人生！

感悟：在自己的城市裏旅行，與其宅在家裏，不如邁開腳步，先從自己住家的周圍開始，慢慢行走，慢慢發現，用心發現感受生活中的每一份美好！不要浪費每一寸時光，每一寸時光都值得你去悉心對待！讓你的休閒時光魅麗四射！

2.運動

1）在家鍛鍊----做家務也要光彩照人

播放動感音樂，答應自己完成後好好犒勞一下自己，盡你所能，讓過程更愉快些！

2）讓運動融入你的日常生活與工作，比如干家務和購物

感悟：做任何事情如果轉換一下心態，給自己小小的儀式感，比如早餐，比如做家務放點音樂等，時刻抱着一種享受的心態，而非抱怨的心態，不管你做什麼事情，過程都會快樂很多。讓運動融入生活中，讓運動成爲一種習慣，成爲一種生活方式！

第二部分：風格與美

衣服篇（關於這部分我會特意寫一篇文章《衣櫥人生》）

1.迷你衣櫥

迷你衣櫥的要點在於，它最終讓你從滿滿一櫃子不適合自己的，不常用的或是質量低劣的衣服中解脫出來，最終目的是打造一個自己喜歡的衣櫥，裏面的.每件義務都能詮釋自己。

2.選擇10件核心單品

當我購物時更加從容，對價高質優的衣服更感興趣，只逛不買，逛的過程是爲了研究着裝。

我知道我購買的衣服一定質量很好，因爲我在購物前花了更多時間來了解自己的需求。

學會混搭衣物，創造更多可能性。

你一定要非常瞭解什麼能夠增添你的魅力，什麼會削弱你的魅力，這對每個女人來說都是至關重要的。

我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會很好看，並且能夠展示我們的個人特質與風格。

首先，定義你的風格。（要學會熱愛自己衣櫥裏的所有衣物）

其次，要找到適合自己的品牌。

最後，向世界展現自己。

關於化妝（享受嘗試的樂趣，別忘了時不時來些改變）

關鍵詞：自然美、自然妝容、充滿活力、光彩照人

營造神祕感是自然妝容的核心所在

學會一種妝容，可以增添我的魅力，讓我更有自信，更有光彩，同時快速簡單，毫不費力。

關於面板護理

補水無比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建議把白開水當成日常飲料）

大量水果和蔬菜

感悟：我瑞士朋友的媽媽已經50歲了，看起裏非常年輕，他跟我分享祕訣就是每天晚上大量水果和蔬菜，每兩天做一次按摩。

壓力之下，選擇熱情。選擇適合自己的減壓方式。