合理膳食健康成長演講稿

好的演講稿可以引導聽衆，使聽衆能更好地理解演講的內容。在日新月異的現代社會中，演講稿與我們的生活息息相關，你所見過的演講稿是什麼樣的呢？下面是小編收集整理的合理膳食健康成長演講稿，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

合理膳食健康成長演講稿1

老師們，同學們：

大家好！今天，我要演講的話題是有關健康飲食。

我們都知道，小學時期生長髮育是關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、厭食的壞習慣。很多同學都不懂得真惜自己的健康，不爲自己的健康着想。

現在很多同學在吃飯時總挑自己喜歡吃的食物：有的同學把肉全部吃完了這樣，就結束進食；有的同學把蔬菜全部吃完了，就結束了進食。這些都是不正確的偏食習慣，很容易造成各類疾病，從今天起，我希望各位同學能夠注意自己的飲食習慣：

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。

2、合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉。

我們學校每天放學，門口總是熱鬧非凡，同學們總是三五成羣地來到小賣部和一些小攤點買零食吃，口袋裏、書包裏也經常放有各種各樣的食品。膨化食品、油炸食品、酸甜飲料等是我們小學生最鍾愛的零食。甚至有的同學用甜飲料解渴，方便麪代替正餐。

俗話說：民以食爲天。食以安爲先。最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

合理膳食健康成長演講稿2

尊敬的老師和同學們：

大家好！

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成爲一個很熱門的話題。

網上健康的小故事：放學的路上，我經常看見有不少的同學在小攤上買辣片和幹吃方便麪，我看到後也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的`時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以後再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以後不要再吃了。

記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常飢餓，就狼吞虎嚥地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點噁心，幸虧沒把漢堡吃完，不然後果不堪設想。

三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之後，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、噁心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標誌。關注食品質量，就是關愛自己。

所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等於在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱着吃垃圾食品也沒什麼心態，那我推薦你去醫院看看就知道你的`想法有多愚蠢了。

食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人爲生而食，非爲食而生。所以啊健康纔是人生第一財富。

合理膳食健康成長演講稿3

尊敬的老師和同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，纔可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由於缺少鍛鍊，導致身體的吸收能力下降。爲此，我就想，自己和以往一樣的生活，爲什麼會生病呢？於是，我帶着疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因爲不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛鍊，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。現在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。爲什麼那麼便宜呢？是因爲這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對鹹味是那麼喜愛，就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因爲它們的營養成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，謝謝大家！