關於合理膳食國旗下演講稿

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在我們平凡的日常裏，需要使用演講稿的事情愈發增多，相信很多朋友都對寫演講稿感到非常苦惱吧，下面是小編收集整理的關於合理膳食國旗下演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

關於合理膳食國旗下演講稿1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

早上好！

今天，我國旗下講話的題目是“關注食品衛生，享受健康人生”。常言道：國以民爲本，民以食爲天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關係着人民羣衆的生活，影響我們每一個人的健康，更關係着子孫後代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常執行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處於危險之中。

健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味着即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開始。

據報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學|高考補習學校|有3名學生在上課時出現噁心、嘔吐症狀，隨後陸續有學生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學生食用的早餐中有部分米粉變質，導致學生食用後出現身體不適。

新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏；三亞的“毒鹹魚”，使我們談“鹹魚”而色變；廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步；號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品裏；還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什麼時候才停止啊？

或許你會認爲，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。

讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道着實令人垂涎三尺；每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐後地去買。可是大家想過沒有，這些食品衛生嗎？安全嗎？現在，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全，爲了滿足自己一時的食慾，置身體健康於度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，瞭解食品衛生安全常識，宣傳食品安全知識，爲自己，更爲全民健康事業儘自己最大的力量。

在上週星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。現在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規範餐飲店，食品要在正規經營場所購買，拒絕三無食品。近期發現有部分同學，明知學校有規定不允許購買圍牆外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦後。

從今天起，如發現再有學生私自在校內圍牆處購買食品除沒收外，同時，將根據學校相關制度給予相應的處分，並通知家長來校共同教育。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衛生，享受健康人生！

我的講話到此結束，謝謝大家。

關於合理膳食國旗下演講稿2

老師們，同學們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學生營養日”！中國政府爲了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定爲“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得爲自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，面板病；多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及麪粉製品（如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了（有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了）。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因爲多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裏，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病！

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的`飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長！

關於合理膳食國旗下演講稿3

尊敬的各位領導、親愛的同學們：上午好！

今天我發言的題目是合理飲食，促進健康

每年的5月20日是“全國學生營養日”，隨着生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖症發生率逐年升高，爲了青少年茁壯成長，必須大力普及營養知識，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

青少年日常飲食應多樣化，應注意：

1、養成吃早餐的良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點、甚至不吃就趕着上課，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。

2、飲食多樣化：按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。希望同學們充分利用晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛鍊。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！

關於合理膳食國旗下演講稿4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好！我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗？？那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定爲你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裏就難受。

其實7—12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤爲重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

（一）合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，穀類爲主；

2、多吃蔬菜、水果和薯類；

3、常吃奶類、豆類及其製品；

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食；

6、吃清淡少鹽的膳食；

7、合理分配三餐，少吃零食；

8、吃清潔衛生不變質的食物。

（二）適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

三餐能量分配可爲早餐20%—25%，午餐35%，點心10%—15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克），如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能爲孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

（三）培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習！我的發言完了，謝謝！

關於合理膳食國旗下演講稿5

敬愛的老師，親愛的同學們；

大家好！我是1307班的xx，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。

俗話說：“吃好，睡好，爲人生大事。”“民以食爲天。”“吃”都是排在首位的。因爲只有吃得好，我們纔會精神飽滿；只有吃得好，我們才能集中精力學習，只有吃得好，我們才能展示青春活力！

雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂：軍訓時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學倒下；升旗儀式中也常有同學臉色慘白到後面休息；體育課上一不留神就有骨折。這是爲什麼呢，同學們是否思考過？

我們不妨來幾小鏡頭：就餐時，同學們溜溜食堂就出來了；課間休息時，同學們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣；油炸攤位前熱鬧非凡；圍牆欄杆旁偷着購買外賣。

我們同學的飲食結構發生着明顯的變化：不吃米飯而以方便麪爲主食；碳酸飲料代替了人體必須的水源；啃麪包和餅乾多過吃水果；噁心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住。

同學們你們知道嗎？

我們常吃的小零食，大都是小作坊生產出來的，誘人的顏色都是工業染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的，我們至愛的辣雞脖裏的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴重超標；袋裝食物中含有大量的防腐劑；去年，望城某小鎮有十幾個孩子，因爲食用不健康零食發生中毒；同樣的一個事情發生在幼兒園中，有6個小孩吃了不合格的食品，也導致中毒。在xx縣馬召鎮紅新中學，有8名女生因吃多了不合格的方便麪而出現了中毒現象。

同學們知道嗎？

外賣的廉價來自低成本的地溝油，而地溝油是劣質豬肉、豬內臟、豬皮加工以及提煉後產出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經過簡單加工、提煉出的油；加工以後除了它的廉價，我們沒有辦法識別。

同學們明白了嗎？

我們的同學爲什麼精力不集中，我們的同學爲什麼跑三個半圈很辛苦，我們的同學爲什麼容易骨折？因爲長期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長需要的營養，而且帶走人體大量營養物質，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能嚴重影響我們的體能與智能的發育！

5月20日是“全國學生的營養日”這項活動一經推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養專家的參與、支援。讓我們以這一天爲契機，合理飲食，讓每一天都成爲“全國學生的營養日”。

同學們，我們正在長身體，我們是祖國未來的建設者，我們的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營養。

同學們，爲了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質食品，！

同學們，爲了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起。

祝同學們健康成長，快樂學習，祝老師們身體健康，工作順利！