以強身健體爲榮演講稿
同學們:
我今天國旗下講話的題目是:以強身健體爲榮。
同學們,你們知道嗎?在20**年,我國教育部針對38萬多名中小學生進行監測,結果顯示:7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7-1釐米,而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是,學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量,20**年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升;鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年,這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等衆多慢性非傳染性疾病的危險因素;肺活量的減少意味着肌體攝氧量的減少,表示其肌體已開始衰老,出現未老先衰的現象;體能下降會導致免疫力下降,精力不足,學習、工作無精打采。要杜絕上述現象,最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以,2008年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛鍊身體1小時的號召。本學期,我們又開展了大課間活動。
俗話說得好,“身體是革命的本錢”,健康強壯的體質是我們一輩子的財富,健康強壯的體質,是我們成就美夢的前提。經常進行體育鍛煉,人體新陳代謝旺盛,肌肉中的毛細血管開放數量增多,血流量增大,使肌體內血液供應良好,蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強,肌纖維增粗,肌肉體積增大。因而,肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力;此外,體育鍛煉還可促進骨質增強,提高骨的性能,可使少年骨長徑生長速度加快,對身高的生長有積極促進作用,經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛鍊的學生的身高要高6~12釐米;經常進行體育鍛煉,可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性;體育鍛煉對循環系統發展有非常顯著的影響,它對增強心血管的機能,提高血液循環質量起着積極作用,經常參加體育鍛煉,可促進呼吸機能增強,表現在肺活量的增大和呼吸深度的.增加;經常進行體育鍛煉的人,大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高,靈活性提高了,反應也就更快了,從人體活動上看,表現出機靈、敏捷,它自然反映着大腦本體的敏銳、靈活,使學習和工作都處於最佳狀態,並能堅持較長時間;經常進行體育鍛煉的人,在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激,從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力;體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能,對於學生們學習能力的提高,以及工作效率的提高,都起着積極作用。
現代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過:一個民族,老當益壯的人多,那個民族一定強;一個民族,未老先衰的人多,那個民族一定弱。對人生而言,重要的決不是凱旋,而是戰鬥。重要的不是取勝,而是參與。同學們,你們擁有着自己的花樣年華,加強體育鍛煉,增加體育意識,只要每天堅持鍛鍊,哪怕是繞學校操場上一兩圈,或樓梯上下幾個來回,都會使我們受益匪淺。
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