冬季健身演講稿
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在不斷進步的時代,演講稿的使用越來越廣泛,寫起演講稿來就毫無頭緒?以下是小編爲大家整理的冬季健身演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
親愛的同學們:
寒冷的冬季已經到來,爲了抵禦嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高潮。說到運動,同學們第一個想到的應該就是奧林匹克格運動會了。同學們知道奧林匹克運動會的格言嗎?奧林匹克運動有一句著名的格言:“更快、更高、更強”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學生舉行的一次戶外運動會上,鼓勵學生們時說過的一句話,他說:“在這裏,你們的口號是:更快、更高、更強。”
顧拜旦借用過來將這句話用於奧林匹克運動。他曾經對此作
“奧運會最重要的不是勝利,而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功,而是奮鬥;但最本質的事情並不是征服,而是奮力拼搏。”
同學們現在正是長身體的時候,適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質,促進生長髮育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨鍊人的意志。我們應積極參與到戶外活動中去。那麼,怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質就是透過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育,促進身體健康。要想鍛鍊取得實效,必須注重科學鍛鍊,否則會事倍功半,甚至事與願違。
開展體育鍛煉要循序漸進
這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好,素質好,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬幹蠻練,不但沒有收到鍛鍊的.效果,有時還會練出毛病來。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由弱到強,技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續,可根據自身的身體狀況逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面,堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛鍊,從而均衡地發展。學校爲了使同學們的身
體育鍛煉更要做到持之以恆
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經過長時間的堅持鍛鍊,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利於培養我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬
同學們,爲了做到科學地鍛鍊身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質,展示出良好的
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