談芭蕾基礎訓練在形體課教學中的作用論文

愛美之心人皆有之，美的內涵十分豐富，既包括外表的美麗，又包括心靈的高貴。然而對於青春期的學生來說，更注重的是外表、儀態的美，爲了獲得這種美麗，他們往往透過多種渠道，以保持體態的優美。形體教學恰好符合了學生的愛美心理，能夠激發學生的學習熱情，使學生全身心的投入到教學活動中。芭蕾的形式靈活多樣，將其融入到形體課的教學中，能夠強化教學效果，提高教學質量。本文將具體論述芭蕾基礎訓練在形體課教學中的實踐應用。

形體課是教授學生形體知識和形體技巧，透過長期的、循序漸進的形體訓練逐漸改變學生的外形姿態，使學生的體態更加優美，身體更加健康。芭蕾基礎訓練是對學生的頭部、四肢、軀幹分別訓練，使學生的全身都得到充分的伸展和鍛鍊，以便於後期學習難度較高、較爲複雜的動作。因此，教師應將芭蕾基礎訓練和形體教學結合到一起，並在學生練習時從旁指導，規範學生的動作，以提高學生身體的柔韌性和協調性，從而達到形體教學的根本目標。

1 形體課教學的作用

高校學生仍然處於身體發育時期，不良習慣會影響學生的正常發育，甚至會危害學生的身體健康。形體訓練課程能夠規範學生站立行的姿態，使學生的身體得到完全的舒展，這有助於學生的生長髮育和身體健康，還能提高學生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學生形體的同時能夠消除多餘的脂肪，使男生的體態更加健美，女生則更加苗條美麗。同時，形體訓練課程不僅能夠塑造學生的外形，還有助於學生思想的昇華。在形體訓練課上，教師通常會運用高雅的音樂輔助教學，吸引學生的注意力，幫助學生理解形體動作。學生一邊聽音樂，一邊練習，內心會逐漸產生情感的共鳴，在潛移默化中養成高雅的興趣愛好，個人氣質也會因而發生改變，學生的綜合素質也會得到全面的提高。

2 芭蕾基礎訓練與形體教學的關聯性和應用優勢

2.1 芭蕾與形體教學密切相關

實際上，形體課的大部分動作都是源於芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎訓練能夠幫助學生打下良好的基礎，使學生快速的理解和掌握動作要領，學生所做的動作也會更加標準、規範。高校女生是形體課的主要受衆羣體，她們對美的渴望更加迫切，對形體課也始終保持着最高的熱情。芭蕾基礎訓練更符合女生的心理標準，舉手投足間展現着優雅的美、高貴的美，吸引着女生去不斷的練習，希望透過訓練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學生的課業繁重，沒有多餘的時間和精力開展戶外活動，生長髮育受到了一定的影響。芭蕾可以使學生的身體充分伸展開，長期的鍛鍊更會調節人體的新陳代謝，使學生擁有健康的體魄，這與形體課的教學目標不謀而合，因此將芭蕾基礎訓練應用到形體課教學中有着較高的實踐價值。

2.2 芭蕾基礎訓練融入形體教學的優勢

2.2.1 提高了學生的.上課積極性

形體訓練課程是一套完整的動作系統，對於初學者來說學習起來較爲困難，而且需要長時間練習才能體現出效果。學生的基礎不牢且缺乏耐心，身體的協調性也比較差，無法做出高難度的動作，在長期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓練。芭蕾基礎訓練是從基本動作開始練習，簡單易懂，容易上手，短期內就可以看到明顯的效果，有助於學生樹立自信心，激發學生的學習興趣。

2.2.2 芭蕾基訓有利於形體塑造

人們普遍認爲，身材比例勻稱，肢體強健有力是形體美的重要體現，也是身體健康的標準之一。芭蕾基本訓練對塑造形體有着奇特的效用，例如力量練習可以使肢體更加強韌，柔韌練習可以訓練身體的柔韌度，四肢、頭部訓練可以使關節得到充分的活動，整體訓練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多餘的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎訓練對於形體塑造大有助益。

3 芭蕾基礎訓練融入形體課教學的建議

3.1 根據形體訓練的特點進行結合式教學

芭蕾基訓運用到形體課教學中, 不是照搬照套, 而是根據形體訓練的特點進行結合式教學, 透過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢, 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。透過芭蕾基訓的練習,能夠儘快提高學生的身體姿態和動作美感。

3.2 強化動作組合教學

動作組合是形體訓練成套動作的基礎, 有利於針對成套動作中出現的難點動作進行強化練習, 在較好掌握並規範地完成了動作組合後,學生就已較好地掌握了動作組合中的動作規格及演練技法, 在此基礎上進行完整成套教學可事半功倍。在芭蕾組合動作練習時, 首先應確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習形式是定位的還是行進的, 有隊形變化還是沒有隊形變化的, 節奏變化快慢等等, 無論任何動作、形式, 都應圍繞“規範”兩字下功夫, 才能達到理想的學習效果。

3.3 重視把杆訓練

把杆訓練是芭蕾基礎訓練的重點內容，讓學生手扶杆進行動作練習，訓練學生的平衡感。教師應將複雜動作拆分開，透過口號的形式向學生下達動作指令，在不同的動作之間要有較長時間的停頓，以便於對學生的動作進行指導和規範。舞蹈把杆一般和鏡子設定在一起，教師應教導學生經常觀察鏡面，找出動作不規範的地方，幫助學生改正缺點陋習，進而建立正確的動作理念。

3.4 加強基本動作和基本技術教學

良好的芭蕾基礎是形體課教學質量的重要保證，因此在形體教學中要穩紮穩打，加強基本動作和基本技術的練習，尤其是各種舞步的訓練，直到學生能夠熟練做出所有基本動作爲止，然後才能繼續下一階段的教學。在基本練習中切忌好高騖遠，急於求成，也不能爲了加快教學進度忽視學生的心理需求，要根據學生的實際情況制定教學計劃，使形體課程能夠真正的發揮實效。

4 結語

芭蕾基礎訓練能夠訓練學生的表現力和創造力，使學生更易於表現出形體動作的美感，將其應用到形體課教學中，可以顯著提高教學效率和教學質量，學生的基本功也會更加紮實。形體教師在設定教學內容時應遵循科學性和實踐性的原則，透過形體練習切實提高學生的身體素質，改變學生的外在形象，培養學生高雅的氣質，以實現學生身心的全面發展。