開展陽光體育運動促進學生心理健康的對策論文

[摘要]本文重在探討陽光體育運動對學生心理健康的及開展陽光體育的措施，以期待得到廣泛重視和協調發展，真正做到讓每一個青少年走在陽光下、笑在幸福中。

[關鍵詞]陽光體育、中學生、心理健康

一、貫徹落實陽光體育運動精神，完善設施，保障措施到位

堅決貫徹上級精神，逐步落實檔案要求，增加投入，完善設施。學校必須具備基本的體育器材和場所供學生參加體育鍛煉時使用；各學校除了有計劃、有步驟地逐步配齊最新設施外，還要在原有的基礎上逐步改善學校的原有條件，爲開展陽光體育活動提供基礎條件。結合學校其他工作，統籌安排，爲開展陽光體育活動提供時間保證，進一步增強學生體質。

大力宣傳健康理念，樹立健康第一的思想，提高青少年學生對健康重要性的認識，形成正確的體育觀念和體育行爲，在學校的教學計劃中，要真正體現德智體全面發展的思想，摒棄過去的“應試”教育模式。減輕學生的課業負擔，將更多的時間用於安排學生進行各種各樣的體育鍛煉。鼓勵學生走出教室，走向校園，在陽光下進行各種形式的體育活動。保證課程合理設定，調整安排，確保學生每天鍛鍊一小時，全面實行大課間的體育活動制度，每天上午統一安排25～30分鐘的大課間。認真組織學生做好廣播體操，開展集體體育活動，寄宿制學校要堅持每天出早操。

二、拓展陽光體育教材，積極創新，加強心理健康教育

陽光體育選擇的內容要堅持符合學生身心特徵的原則。教材內容的選擇要在堅持原則的基礎上體現一定的靈活性，因爲採用不同的教材會產生不同的心理教育作用。要選擇那些具有健身價值和教學效果的運動項目，同時還要重視學生的興趣。在陽光體育組織實施中要充分挖掘教育資源，積極創新，逐步形成了器材自制、套操自創、遊戲自編的特色。在“實用、安全、環保”的前提下，發動師生因地制宜，自制器材，開發校本課程，最大限度地滿足了師生鍛鍊的需要，使每一個學生在快樂中鍛鍊，在鍛鍊中提升素質。

傳統的體育運動項目更是有很好的心理健康教育價值，如：田徑運動，不但能培養學生吃苦耐勞的意志品質，還能培養學生頑強拼搏精神；球類運動既能培養學生集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒，奮勇拼搏，還可培養學生關心他人、關心集體的良好心理素質；武術特別強調“知己”功夫的練習，可以明顯提高鍛鍊者對自我的認識；游泳、體操等既具有表演風格又具有挑戰性的項目，能培養學生刻苦頑強和勇敢堅韌的精神；健美操、藝術體操、體育舞蹈具有鍛鍊身體、抒發感情、陶冶美的情操、培養文明行爲。

三、充分利用好早鍛鍊、活動課、大課間，有效實施陽光體育運動

作爲體育教學的一部分，學生的課外體育活動、大課間、早鍛鍊是課堂教學的延伸。

較爲完善的課外體育活動則能很好地彌補課堂教學在時間、空間上的不足。形式多樣、豐富多彩的課外體育活動更能吸引學生參與體育鍛煉。透過經常性地參與體育鍛煉，培養學生的體育興趣，增強學生的體育意識和體育能力，養成體育鍛煉習慣，形成終身體育思想。 陽光體育運動的開展，要將青少年學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度。大力推行早鍛鍊和大課間體育活動形式，早鍛鍊不僅能夠幫助學生提高耐力，增強體質，改掉晚睡懶起、不吃早飯等壞習慣，而且能使整夜處在睡眠狀態的精神興奮起來，頭腦清醒，有精力、有計劃地開始一天的學習生活。高亢激昂的口號是晨跑的靈魂，不僅增強了學生的榮譽感和集體意識，還能更好的緩解和釋放壓力，使學生更加開心、自信地面對學習和生活，養成良好的行爲習慣，增強自我鍛鍊意識。師生的共同參與和互動，使整個校園充滿了“運動、健康、快樂”的氛圍。

四、舉辦體育文化節、有效吸納社會資源，豐富陽光體育運動

體育文化節是一種新型校園文化組織形式，其內容豐富、形式多樣，歷時較長，參與面較廣，更加符合素質教育的要求，有益於營造濃郁的體育鍛煉氛圍。學校要充分利用體育文化節這種組織形式進一步拓展開設項目的空間，競賽項目的.設定要充分考慮廣大學生的參與性，避免過分競技化和只有少數人感興趣的現象。大量引入趣味性強、時代性強、具有地方特色和民族特色、操作簡單、大衆性的體育娛樂項目，擴大直接參賽人數，使更多的人能夠從參與競爭中體驗體育帶來的樂趣以及競賽中體現出的體育精神。提高學生參與的興趣，培養團結協作精神。

開展陽光體育運動不僅要充分利用校內體育設施，還要放開眼界有效地利用校外的資源，不僅要重視校內課外體育活動，還要抓好學生節假日的體育鍛煉，要轉變體育教育觀念，突破課堂的侷限，適當地開展郊遊、野營、登山、游泳、放風箏、徒步旅行、騎自行車、定向運動等運動休閒活動。學校應選擇學生喜愛的體育項目，開發適宜的運動環境資源，積極認真組織學生參與，培養學生運動情趣，增強身心健康，豐富課餘生活，透過與大自然的充分接觸，實現對身體和心靈的雙重磨鍊，汲取大自然的精神與力量，激發熱愛人生的信心與勇氣。

五、結束語

爲了學生的身體健康和心理健康，我們應該積極行動起來，創新思路，活躍形式，組織開展豐富多彩陽光體育運動。在時間上、內容上、場地上給予保證，將課堂體育教學與課外體育活動相結合，將校內體育活動擴展到校外，將學習日體育活動延伸到節假日，將學校體育與社區體育融爲一體，全方位地爲學生提供鍛鍊機會，吸引更多的學生加入到陽光體育運動中來，把陽光體育運動作爲素質教育的突破口，讓全體學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，身體健康了，心理更是充滿陽光。

[參考文獻]

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