幫助幼兒克服消極情緒教學總結範文
時間是看不見也摸不到的,就在你不注意的時候,它已經悄悄的和你擦肩而過,回顧這段時間的教學,收穫的不僅歲月,還有成長,一起好好總結過去這段努力的時間吧。但是你知道怎樣才能寫的好嗎?以下是小編精心整理的幫助幼兒克服消極情緒教學總結範文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
消極情緒的'自我調節:
1、注意力轉移法 首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時,就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事,而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事,以此來沖淡或忘卻煩惱,從而把消極情緒轉化爲積極情緒。其次可以自覺地改換環境。如外出散步、旅遊參觀,調換居住地點等。這樣透過新的環境,沖淡、緩解消極的心理情緒。
2、合理發泄情緒 所謂合理發泄情緒,是指在適當的場合,採取適當的方法,排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。 哭泣。當你遭到突如其來的災禍,精神受到打擊心裏不能承受時,可以在適當的場合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。 傾訴。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時,可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴,發發牢騷,吐吐委屈。這樣使消極情緒發泄出來後,精神就會放鬆,心中的不平之事也會漸漸消除。 活動。當你的消極心理使情緒極度低落時,越不願參加活動,情緒就越低落。而情緒越低落,又越不願意參加活動。這樣就形成了惡性循環,使不良情緒加重。如果參加一些適當有益的活動,或跑跑步、打打球、乾乾體力活,或唱唱歌、跳跳舞,就可以使鬱積的怒氣和不良情緒得到發泄,這樣,原本十分低落的情緒就可以改變。
3、自我控制情緒法 人不僅要有感情,還要有理智。如果失去理智,感情也就成了脫繮的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時,應有意識地用理智去控制,這又有以下幾種方式。
(1)自我暗示。採取這種方法,可以抑制不良情緒的產生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前,要在心裏暗暗提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬於自己的。這樣就能增強自信心,情緒就會冷靜,就能遏制衝動,避免不良情緒造成不良後果。
(2)自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵,可以給人精神動力。當一個人在困難面前或身處逆境時,自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言,但是在失敗後一味消沉,不採取自我激勵的方法振作精神,那麼失敗只能永遠是失敗,而不會成爲成功之母。
(3)心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位,就是與他人互換位置角色,即俗話所說的將心比心,站在對方的角度思考、分析問題。透過心理換位,來體會別人的情緒和思想。這樣就有利於消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時,自己心裏有氣,這時要設身處地想一想,假如我是老師、家長,遇到此類情況會怎樣呢?這樣,往往就能理解家長、老師、對自已的態度,從而使心情平靜下來。
(4)昇華轉化。就是要發掘調動思想中的積極情緒,抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒昇華轉化爲積極有益
-
世界糧食日主題活動總結(精選5篇)
精彩的活動已經告一段落了,想必你會開拓了視野,有了這樣的機會,要好好記錄下來。那要怎麼寫好活動總結呢?下面是小編整理的世界糧食日主題活動總結(精選5篇),歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。世界糧食日主題活動總結120xx年10月16日是第xx個世界糧食日。爲普及...
-
高中英語課外活動工作總結
在高中英語教研組成員的共同努力下,僑聲中學英語口語角經過一個學年的成長,在繼承原有特色的基礎上進一步加強了活動的組織性發展了新一批的忠實支援者和參與者。我們向每個來到我們英語角的人傳遞我們英語角的核心理念,即”speakenglishenjoyyourselves”,來這裏...
-
大一新生軍訓總結【薦】
總結是事後對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查並分析評價的書面材料,它可以幫助我們總結以往思想,發揚成績,讓我們來爲自己寫一份總結吧。那麼總結有什麼格式呢?下面是小編收集整理的大一新生軍訓總結,希望對大家有所幫助。大一新生軍訓總結1第一天的訓練,在...
-
防災減災日工作情況總結(通用7篇)
時間乘着年輪循序往前,一段時間的工作已經結束了,回顧這段時間中有什麼值得分享的成績呢?是時候抽出時間寫寫工作總結了。那麼你有了解過工作總結嗎?以下是小編幫大家整理的防災減災日工作情況總結(通用7篇),歡迎大家分享。防災減災日工作情況總結120xx年5月12日是全...