憂鬱症測試題

這是一個抑鬱症的心理測試，心理壓力大的人可以藉此測試一下是否得了抑鬱症？

抑鬱症的典型症狀表現爲情緒低落、思維下降和行動遲緩，並伴有晝重夜輕的規律，導致抑鬱症諸多症狀和痛苦的原因，最大的元兇莫過於心理壓力負擔過盛。何爲心理壓力負擔過盛?經過一些測試，你可以瞭解自己的壓力程度，及早預防抑鬱症侵襲。心理壓力大的人可以藉此測試一下是否得了抑鬱症。

回顧前一階段的生活，是否發生如下情形：

沒有發生0分 ，偶爾發生1分，經常發生2分。

1、時間緊迫，不夠用?覺得手上工作太多，無法應付。

2、工作似乎總也做不完，沒時間休息?

3、雖然已經下班，但是還常常惦記着工作?

4、擔心別人對自己不認同?

5、暴躁、易被激怒?

6、感覺大家都不喜歡自己?

7、身體有慢性疼痛?

8、有不良的生活習慣，如酗酒、暴飲暴食、服用藥物?

9、常常擔心自己的經濟難以支撐?

10、情緒時而躁動，時而低落、覺得一切的.失誤都是自己的錯?

心理壓力負擔程度

程度低下：(0―10分)

心理壓力負擔程度低，雖然沒有什麼心理負擔，但可能生活缺乏激情，比較簡單沉悶，需要增加適當的動力。

程度中等: (11―15分)

心理壓力負擔程度中等，這種壓力指數，相對比較穩定，雖然某些時候壓力較大，但仍可應對，只要保持平穩，則不會造成太大的心理負擔。

程度極高: (16分或以上)

心理壓力負擔程度偏高，應該及時減壓，防止抑鬱症等心理障礙性疾病發生。

心理壓力過盛容易導致抑鬱症的發作，這些心理壓力大多來自於日常生活中的難題，它們看似渺小，但是堆積成災，便會形成重大的心理隱患，催發抑鬱症，影響人的正常生活和工作。