耐力跑教學反思

耐力跑教學是中學田徑教學的一項重要的教學內容，然而這樣重要的教學內容在教學中往往出現教師“怕教”學生“厭學”的現象。爲什麼會出現這樣的現象，我們反思如下：

第一點：

1、新一輪的課改正在全國各地如火如荼地進行，作爲新時期的體育教師，我們也在課改精神的指引下摸索前進，在新大綱頒佈以後，我們牢固樹立“健康第一”爲指導思想，以快樂教學爲宗旨，時刻都在想如何在體育教學中讓學生充分體驗運動的快樂，把快樂帶入課堂，變爲要我學爲我要學，提高學生的健康水平。

2、在體育教學改革中，培養學生的學習興趣是調動學生學習主動性的一個重要因素，它不但能使學生主動完成教學任務，而且對於培養人才及養成自我鍛鍊的習慣，使之終身受益有着重要的作用。

3、創設情境，激發學生的興趣，情境教學是教師運用生動形象的語言進行講解，來吸引學生的學習興趣，促使學生體驗體育的快樂。體育教學是一種藝術，其效果好壞與教師的語言表達有直接關係，爲了調動學生的學習興趣，使課上得生動活潑，我們運用了生動活潑的教學語言來帶領學生投入體育教學中。例如課題爲：學習北京奧運精神，加強自身鍛鍊，爭當體育先鋒。均以情境的形式來完成了教學任務。也體現了學生的自主學習，較好地吸引學生積極主動地投入到學習中去，並收到了良好的教學效果。如此教學，不僅是讓學生有成功的體驗和享受運動的樂趣，也是讓教師從教學實踐中充分展示自己的才幹，獲得教學成功的喜悅。總之，良好的體育教學是讓學生更紮實地學好技術，在活動中更充分地享受到樂趣和成功感，進而使學生得到更全面和更生動活潑地發展，讓我們共同攜起手來，在洋溢着快樂與愉悅的課堂氣氛中體驗成功的快樂，感受快樂的神奇！

第二點：

初中課改向我們體育教師提出了新的要求。在教學中要樹立新的理念，真正做到以學生髮展爲本“一切爲了學生”。在初中階段女生因生理等因素，一部分不喜愛體育運動，久而久之，便疏遠了體育活動，成了體育課上受冷落的旁觀者，特別是體育課改的今天，此類問題更加突出。那麼如何使初中女生和其他男生一樣能積極主動地投入到體育鍛煉中並獲得樂趣，是我們每個體育教師的職責和追求目標，也是課程改革的今天要解決的問題。透過十多年的教學實踐，我感悟到只要教師多想辦法，代領女生一起投入到體育鍛煉中，女生喜愛體育活動的積極性會慢慢的被調動起來的，一但她們養成了體育鍛煉的'習慣，我們的教學目標就實現了。總之，“在課堂上只要主動參與、積極練習，就一定能獲得快樂，獲得成功”。

第三點：

明確教學目標和任務，向學生宣佈評分標準，如果考覈成績沒有達標的學生，下節課要進行補考，當學生聽到後，他們就會盡力跑，最後我們統計成績達標率95%，優秀率60%，學生和老師都非常滿意。

第四點：

培養學生自主學練能力是當前體育教學過程中實施《新課標》的需要，也是體現主體性教學的一種現代教學思想。每節課以學生爲主，以學生的發展爲本，建立健康第一的指導思想。課以“運動技能”“社會適應”“運動參與”“心理健康”爲主要目標，着重培養學生的創新精神和實踐能力。在教學的過程中，教師運用現代化的教學手段幫助學生建立印象，直觀的體驗和感受，並先提出問題，讓學生自己尋找解決問題的辦法，培養學生的發現性思維及多樣性思維和自我的創新能力。在動作技能形成過程中，採用了嘗試，啓發，點撥的方法。使學生對新動作有個總體的瞭解，同時根據不同水平，讓學生自主選擇輔助練習，完善技能的不同練習方法，使不同層次的學生都能嚐到成功的樂趣。同時，還能拓展學生思維空間，超越過去那種“授之以魚”的被動教學模式，更好地貫徹“授之以漁”的思想，使學生在學習中做到會學、會用、會舉一反三。透過熱身遊戲和素質練習遊戲，培養了學生的良好的人際關係及合作精神，激發了學生愛國，愛軍的高尚思想。

在耐力跑教學的教學中經常出現“三多”現象（請假的多，叫苦的多，投機取巧的多）。在解決“三多”這個問題上，我嘗試用“偷樑換柱”的方法來誘導學生的參與練習，積極引導學生最大限度地體驗練習中的快樂，享受耐力跑過程中的樂趣，取得較好的成果。

1、跳繩練習法：

3——6人一組，（學生自由組合，這樣的組合有利於學生之間的互動學習），每組1——2根繩（最好使用帶計數器的），以遞增形式定時練習：2分鐘——3分鐘——4分鐘，速率一般控制在1.5——2次/秒爲宜（學生根據體力決定）。爲了使跳躍動作更接近跑步，最好採用兩腳交替跳的形式（大腿應有一定的上擡）。在整個跳繩練習過程中，每個人都可以利用他人的練習獲得以充分的休息，使體力得到較好的恢復，以保證下一次練習的質量。這樣的練習學生沒有距離帶來的壓力，淡薄了耐力練習意識，消除了耐力跑的緊張感，從而降低了心理負荷，使練習氛圍變得輕鬆、愉悅，並能收到較好的練習效果。

爲增加練習的趣味性，教師可組織小組與小組、學生與學生間的對抗性練習，利用競賽提高練習的實效。

2、列隊變向跑步練習法：

由體育委員或身體素質較好的學生擔任領跑，其他學生在其後依次排成一路縱隊。領跑者根據教師的手勢或信號，按場地所畫出的路線進行變向跑步。教師可以隨時發出信號，改變跑動方向，並根據學生的體力，快慢交替進行，這樣做的目的在於集中學生注意力，提高其興趣。教師可隨時指揮隊伍變換花樣，如擊掌跑步，既整齊又可以欣賞跑步的節奏，調節氣氛，又能讓學生從中享受練習的樂趣；也可以呼口令“一、二、三、四”等形式，使學生精神振奮。在此基礎上可根據練習的具體情況，適當增加時間，加大運動量和強度。另外，可利用原地間歇時間做一些遊戲轉移注意力，消除疲勞。

爲了防止學生產生厭倦情緒，手段要多，不斷改變隊形和路線，激發學生參與的主動性和練習熱情。另外，練習可以不給學生規定時間、圈數，只要求隊形整齊，從視覺上減輕距離的壓力，降低緊張程度。

3、超越、領跑練習法：

以15——20人一組爲宜，排成一路縱隊（前後間隔約一米）沿跑道以30——40%的跑速跑進。當隊伍跑出50米後，隊伍的最後一名開始加速跑（其他的人均以勻速跑的形式跑進），當超越第一名後，立即恢復原來的跑速開始領跑，跑進50米後，最後一名按照前一名的方式進行……，依次類推，直到完成規定的練習任務（跑距一般設爲1200————1500米）。這樣快慢交替的變速跑，學生既可在慢跑中恢復體力，積蓄力量，以待更好地超越（加速跑），又能使學生在超越、領先的過程中充分體驗“強者”的感覺，享受成功的快樂，激發學生積極向上的學習熱情和競爭意識，培養努力完成任務的頑強拼搏精神。

4、定向越野方法：

定向越野是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最爲廣泛的一種，參加者藉助於地形圖和指北針，按順序到訪地圖上所顯示的各個點標，以最短的時間跑完全賽程的運動。定向越野可適合不同年齡和羣體，是一項集智力和體力爲一體的運動項目，不僅要求運動員具有一定的耐力，更要求運動員要有堅強的意志和清醒的頭腦及信心，更要有一定的速度和衝刺能力。這項運動是提高學生耐力能力最好的途徑之一，而且其具有趣味性和刺激性，使學生非常樂於接受，在校園內採用這種形式來進行中長跑耐力方面的教學值得我們進行嘗試和研究。

追求樂趣是人們參與運動最基本的動機。要使學生能積極參與運動，就必須讓學生在運動中體驗到樂趣，這是我們體育教學中最大的亮點。