大暑吃什麼可以防曬
高溫給人們的生活帶來一些不便之處,長久以來,民間也相應形成不少習俗。今天就是傳統的二十四節氣之一的“大暑”,這往往也意味着一年中最熱時候的到來,所謂“小暑不算熱,大暑正伏天”即是如此。
大暑是一年中最熱的時節,大暑也是農作物生長最快,各地旱、澇、風災最爲頻繁,搶收搶種,抗旱排澇等農業活動較爲繁重的時節。儘管如此,“講究”的中國人還是不忘在每年的這個日子裏,忙裏偷閒,舉行各種民俗活動,在火熱的夏季中寄寓對生活的美好希望。
那麼大暑有什麼習俗?要吃些什麼才能防曬呢?據悉,大暑節氣的民俗主要體現在吃的方面,這一時節的民間飲食習俗大致分爲兩種:一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區就流傳着一句諺語:六月大暑吃仙草,活如神仙不會老。又名涼粉草、仙人草,莖葉曬乾後可以做成燒仙草,外觀和口味均類似粵港澳地區流行的另一種小吃龜苓膏,是一種消暑的甜品。而我國的'臺灣地區則有在大暑吃鳳梨的習俗,因爲這個時節的鳳梨最好吃,而且有敗火的作用。
對於防曬,全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力,減少色素沉着;而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。
而且西紅柿是最強的防曬食物。研究發現,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。因此,如果不想被曬黑,不妨多吃西紅柿,熟番茄比生吃效果更好。
另外胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果,其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓或是柑橘類。
儘管吃這些東西能起到一點夏季防曬的作用建議,但其他必要的防曬措施也一定不能少。只有同時注重“內養”、“外用”,才能清涼一夏、不怕被曬。
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