平板支撐的好處
塑造身形
平板支撐要求我們的頭、肩、胯和腳踝在同一水平面,這樣能夠起到很好的塑形效果。特別是對於駝背,長時間伏案工作的`人,大有益處。
減肥瘦身
很多人認爲平板支撐是特別簡單的動作,但其實它非常消耗體力。做平板支撐能做到標準動作,並且時間達到一分鐘以上,就能達到健身減肥效果。
鍛鍊腹部、手部、肩部肌肉羣
我們在做平板支撐時,腹部需要承受較大的力量,能夠鍛鍊到腹部橫肌的收縮力。還能夠能夠鍛鍊到頸部肌肉羣,並幫助緩解頸椎病等不適症狀。平板支撐標準的雙肘部彎曲動作,能夠幫助我們增強手臂肌肉力量並平衡肩胛骨。
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大學宿舍牀尺寸
宿舍,顧名思義就是學生的休息場所,是集體生活場所。大學宿舍一般4人或6人一間,也有8人間的,一般都帶有獨立衛生間。男女生宿舍一般分開,即使同一棟樓房也層層隔開,相對獨立。宿舍大樓有一個統一的入口,配有專職的.宿舍管理員,管理日常事務,外人一般不讓入內,要進行登記;有...
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奧數和數學的區別是什麼
奧數和數學的具體區別在哪裏1、定義不同奧林匹克數學競賽或數學奧林匹克競賽,簡稱奧數。國際數學奧林匹克作爲一項國際性賽事,由國際數學教育專家命題,出題範圍超出了所有國家的義務教育水平,難度大大超過大學入學考試。數學是研究數量、結構、變化、空間以及資訊...
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秦始皇統一措施及歷史意義
秦王朝建立的歷史意義1.結束了春秋以來諸侯混戰的局面,開創了統一的新局面。自秦統一後,我國兩千多年的封建社會雖然有的`時期出現了割據狀態,但統一始終是歷史的主流。2.秦朝是我國曆史上第一個統一的多民族的中央集權的國家,其專制集權統治制度,在我國沿襲了兩千...
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游泳俱樂部用英語怎麼寫
Ibelongtotheswimmingclub.我是這個游泳俱樂部的成員。Lucyjoinedtheswimmingclub.Lucy可能參加了游泳俱樂部。AmyistheSwimmingClub.埃米是游泳俱樂部的一員。...