中學田徑隊訓練計劃
一年一度的市田徑運動會以經過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信透過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊的`梯隊建設
由於河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展,那麼我們的運動員選拔對象也要趨向於中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動員的思想教育
在今後訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質,有計劃地安排優秀運動事蹟的講解,經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯繫、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發生,從而使學生能安心訓練,無"後顧之憂"。另一方面在業餘訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。
三、訓練要求:
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務安排:
(一)、準備期:(二週內)
1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。
2、宣佈訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
(二)、第一階段:身體素質訓練階段,以身體訓練爲主。
1、以力量訓練爲主,輔以基本技術。
2、以柔韌性訓練爲主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練爲主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(2006.12-2007.2月):基本技術訓練,鞏固及提高階段
1、以基本技術爲主,輔以力量訓練。
2、以基本技術爲主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、:基本技術綜合練習。
(四)、第三階段:專項技術、戰術養成訓練階段。
1、以專項技術爲主,輔以綜合身體素質練習。
2、以專項技術、戰術爲主,輔以模擬比賽練習。
3、備戰市中學生田徑運動會。
五、訓練次數與時間:
每週訓練四次,每次1小時左右(第三節下課開始)。
六、考覈:
1、各專項要求每週一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每週進行一次考覈。
3、每一個月底進行一次高要求的考覈。
七、運動員名單:(待定)
我校田徑運動隊處於初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支援下,我們有信心培養出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
-
教師讀書學習計劃3篇
時間過得太快,讓人猝不及防,我們又將迎來新的喜悅、新的收穫,做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔!計劃怎麼寫纔不會流於形式呢?以下是小編幫大家整理的教師讀書學習計劃3篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。教師讀書學習計劃篇1書不是食物,卻可以讓人覺得充實,書不是衣...
-
【精華】暑假學習計劃集合8篇
時間真是轉瞬即逝,相信大家對即將到來的學習生活滿心期待吧,是時候抽出時間寫寫學習計劃了哦。那麼如何做出一份高質量的學習計劃呢?下面是小編精心整理的暑假學習計劃8篇,歡迎閱讀與收藏。暑假學習計劃篇1近50天的假期將給同學們帶來很大的自主學習的空間。如何充...
-
小學學期學習計劃集錦10篇
時間就如同白駒過隙般的流逝,我們又將續寫新的詩篇,展開新的旅程,該爲自己下階段的學習制定一個計劃了。計劃到底怎麼擬定才合適呢?以下是小編幫大家整理的小學學期學習計劃10篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。小學學期學習計劃篇1告別了愉快的假期,孩子們又要背起書...
-
精選學期學習計劃範文集錦八篇
光陰的迅速,一眨眼就過去了,又迎來了一個全新的起點,做好計劃,讓自己成爲更有競爭力的人吧。什麼樣的計劃纔是有效的呢?下面是小編精心整理的學期學習計劃8篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。學期學習計劃篇1在這個“地球村”的時代,作爲使用最爲廣泛的英語,在人們的心中...