大雪節氣吃什麼水果好
在寒冷的季節裏,我們更是要多吃水果,因爲有些水果不僅能在乾燥的季節裏滋潤你,還能在寒冷的冬季裏保你健康。下面和小編一起來看大雪節氣吃什麼水果好,希望有所幫助!
1、吃蘋果
蘋果一直以來都是人們比較熱衷的水果佳品,無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過,想要預防的話,吃蘋果也是有一定幫助的。
2、吃獼猴桃
獼猴桃所富含的`營養價值相當高,尤其是維生素C含量高,被譽爲“水果之王”。獼猴桃的別名又稱爲奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果,冬季吃點獼猴桃是非常不錯的選擇。
3、吃橘橙
橘子和橙子是冬季的應季水果,不僅口感酸甜,營養豐富,而且還有很多的藥用價值,具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效,還能緩解由於飯菜太過油膩而造成的消化不良、食慾不振現象。
4、吃香蕉
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,(因此不宜多吃,容易發胖)而從中醫學角度去析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
5、吃梨子
梨子富含多種維生素和膳食纖維,可促進身體的排毒和促進食慾,味甘酸而平,有潤肺清燥、化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
6、吃石榴
石榴中富含豐富的營養成分,能夠很好補充人體所需營養元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用,並且對一些面板病和癌症都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心臟,軟化血管,有補血養氣的功效。
7、吃紅棗
冬季吃紅棗能補中益氣,養血安神。大棗含有大量的糖類物質,並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
8、吃西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質,因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C,特別是含有較高的礦物質,如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見的。
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