小雪節氣養生常識
小雪是反映降水與氣溫的節氣,它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。下面和小編一起來看小雪節氣養生常識,希望有所幫助!
1、防寒保暖要做好
從這個節氣開始,東北風颳得多了,由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。
2、早睡晚起,睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣後氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。
3、想健康,多喝湯
冬季進補正是時候,透過合理的飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的.目的。人們常說,藥補不如食補,食補的方式有很多,而其中湯補可謂是“食補之首”。
4、勤運動,不懶惰
有研究表明,平日裏活動量少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因爲戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會致使身體血液循環減慢,機體抗病免疫力降低,再加上對室外環境的不適應,所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。
-
2020年農曆十二月臘八節的含義
在每年的臘月初八是我國的一個傳統節日臘八節,而這個節日當中也有屬於自己的意義,下面和小編一起來看2020年農曆十二月臘八節的含義,希望有所幫助!2020年農曆十二月臘八節的含義:臘八節的含義表達出了祈求豐收吉祥的美好願望,這些也是表達到了勞作了一年,而人們對於來...
-
冬至養生水果有哪些效果最好
冬至就要到了,你想知道吃哪些水果可以養生嗎?冬至每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人頓覺清爽舒適。下面和小編一起來看冬至養生水果有哪些效果最好,希望有所幫助!1、甘蔗甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥...
-
日本留學節日常識
每個國家都有自己獨特的風俗習慣,日本也一樣,而且日本還是一個禮儀大國,下面和小編一起來看日本留學節日常識,希望有所幫助!日本留學常識鎌倉節2月在秋田縣橫手地區。在鎌倉節前夜,孩子們聚坐在一個縱橫2米左右,被稱爲鎌倉的雪屋裏喝甜酒、吃甜餅,屋的中間設一祭壇,用...
-
我國古代的節日文化常識
我國有傳統的歷史,古代有許多節日都保留了下來,下面和小編一起來看我國古代的節日文化常識,希望有所幫助!1、春節:我國傳統習俗中最隆重的節日。又稱元日、元旦、元正、新春、新正等,春節習俗一方面是慶賀過去的一年,一方面又祈祝新年快樂、五穀豐登、人畜興旺,多與農...