霜降當天的講究和禁忌
霜降節氣後,天氣漸漸變冷,晝夜溫差變化大。“霜降”反映的是氣溫驟降,並不是表示進入這個節氣就會“降霜”。下面和小編一起來看霜降當天的講究和禁忌,希望有所幫助!
霜降當天的講究和禁忌
一、預防秋燥
秋季風乾物燥,如果此時不注重養生保健的話,燥邪就會損傷人體津液,其症狀爲脣乾、鼻幹、口乾、咽乾、舌幹少津、大便乾結、肌膚乾燥甚至會出現皸裂。秋燥吃什麼好?爲了預防秋季帶來的秋燥現象,日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外,還要合理地安排日常起居,做到早睡早起,因爲早睡能養陰,利用早起的時間呼吸新鮮的空氣,這樣不僅能舒心養肺,還能保證肌體津液充足、精力充沛。
二、預防溼邪
健康養生專家指出,進入霜降節氣後,就應該預防溼氣陰邪給身體帶來的危害了。因爲溼氣陰邪會困傷脾陽使身體發生水腫或腹瀉現象,如果秋季脾受到溼氣的侵害,那麼到了冬季,一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復發。因此,此季節預防溼邪尤爲重要。專家提示,秋季養生多食用一些袪溼化滯以及和胃健脾的食物,比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
三、預防秋鬱
爲什麼秋天容易傷感呢?霜降過後,小草開始枯黃,樹葉開始飄落,悽風慘雨的。此時人們會因爲季節的變化而變得憂思起來,如果調理不當,極易誘發抑鬱症,會出現意志消沉,萎靡不振、抑鬱不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理?專家提示,爲了預防秋鬱,生活一定要有規律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞、登山等,多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性,而且還要掌握溝通的技巧。
四、預防賊風
秋季氣候變化無常,早晚溫差也比較大,時冷時熱的,經常會讓你感到措手不及,此時預防不當,賊風就會乘虛而入。專家提示,爲了預防賊風的侵襲,經常注意天氣變化,隨時增減衣服。千萬不要過早的.穿上冬天的衣服,春捂秋凍,這樣不僅能能有效地抑制賊風的侵襲,還能增加身體的抗寒能力。
霜降後如何養生
一、注意溫差
室內的溫度及溼度要適宜。室溫過高,則會覺得煩悶、疲倦。室溫過低,則肌肉緊張、畏縮、不願活動。對於骨關節疾病的患者及老年人,一般應維持在22~24℃。四季更替,當溫度出現大的變化時,室內溫度應藉助暖器等裝置來維持穩定。人體對溼度的要求隨溫度的不同而改變,主要以身體的感覺來調節室內溼度,覺得潮溼、胸悶,可開啟門窗使空氣流通。如果口乾舌燥、煩渴、咽痛,則可在室內放一盆水或使用加溼器,以增加溼度。
二、仍需防秋燥
秋季雖近尾聲,仍需防秋燥霜降節氣雖已時至深秋,但“秋燥”並未完全消退。燥邪傷人就會出現口乾、脣乾、鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。肺喜潤而惡燥,因此,秋季養生應多吃堅果類的和新鮮蔬菜以及時薪的水果。尤其現在霧霾這麼厲害,對孩子和老人危害更大。下面教你一個對於乾咳嗓子疼得湯劑。大白梨一個,從中間去核,做成酒盅狀,加入川貝母,橘絡,大棗,枇杷,上鍋蒸15分鐘,喝湯吃梨。味道好,效果佳。
三、調養精神
由於氣候漸冷、日照減少風起葉落時常在一些人心中引起淒涼之感,易於出現傷感憂鬱的“悲秋”情結。那麼,怎樣克服這種情況呢?其一是要讓陽光圍繞着你,在工作場所,要爭取照明充分;第二,當情緒不好時,最好的方法是轉移一下注意力,去參加體育鍛煉,如散步或參加適當的體力勞動,用肌肉的緊張去消除精神的緊張,這是因爲運動能改善不良情緒,使人精神愉快。有條件的最好去旅遊,去遊山玩水,因爲臨水使人開朗,遊山使人幽靜,泛舟水中,怡然自得,因此,保持良好的心態,宣泄積鬱之情、培養樂觀豁達之心,是養生保健不可缺少的內容之一。
四、調整起居
秋季保健,首先要注意起居調節。居住的空間應是寬敞而獨立的,寬敞的空間不僅便於關節患者生活,而且使人心境開闊。長期蝸居在一個狹小的空間,使人會感到憋閉及壓抑。關節疾病患者不僅肢體活動受限,而且最怕迎風受寒,受寒、着涼可誘發或加重關節疼痛、發僵等,因此很多時候是在室內進行關節康復訓練,如做做關節體操、踢踢腿、伸伸腰。
-
中國各地的清明節習俗
清明節是我國傳統節日,也是最重要的祭祀節日,是祭祖和掃墓的日子。漢族和一些少數民族大多都是在清明節掃墓。中國幅員遼闊,歷史悠久,所以關於清明節的習俗在全國各地也不盡相同。下面和小編一起來看中國各地的清明節習俗,希望有所幫助!河北清明節習俗在河北的上墳燒...
-
白露節氣會開什麼花
生活中,經常說要吃時令蔬果,而在大自然當中,大多植物都是有時令性的,例如花卉,什麼時節開什麼花,這是有規律性的,下面和小編一起來看白露節氣會開什麼花,希望有所幫助!1.蔦蘿花蔦蘿鬆,旋花科一年生纏繞草本植物。單葉互生,羽狀深裂,裂片線形,細長如絲。聚傘花序腋生,着花數朵...
-
雨水時節吃什麼好
雨水在二十四節氣當中是一個重要的節氣,也是屬於春天的節氣,下面和小編一起來看雨水時節吃什麼好,希望有所幫助!雨水節氣吃什麼好1、紅棗:隨着天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃...
-
大暑天如何護膚
進入暑天后,肌膚大量的分泌水分,毛孔變粗,免疫力悄悄的變弱,用正確的方法來護膚、防曬就很重要啦!下面和小編一起來看大暑天如何護膚,希望有所幫助!珍惜汗液。汗液在面板上慢慢蒸發,吸收面板的.熱量,起到最大限度地散熱作用。如果汗液剛滲出面板表面就立即被擦掉,那麼,散...