經期後的食譜摘抄
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
3忌生冷,宜溫熱:祖國醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的`植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是價廉物美的月經期保健食品。
可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
經期後食譜
姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
結語:上文中就是爲大家介紹的一些關於月經後咖啡色分泌物的相關內容,女人經期因爲大量失血,所以整個人的氣色和狀態都會有一段時間的減弱,所以經期吃什麼就成了人們關心的問題,大家千萬不要忽視了經期保養的重要性。
-
描寫青春的優美語句摘抄
下面是小編收集的描寫青春的優美語句摘抄,一起來看看吧!1、因爲青春,我們富有!青春的我們有着“四大天王”,有着“三毛”、“瓊瑤”、“張愛玲”;青春的我們有着壯志沖天的豪情,有着無數的夢想,當一個夢想幻滅是,另一個有冉冉升起,永遠生聲不息。2、因爲青春,我們的夢!青春...
-
最新優美的句子摘抄
最新優美的句子摘抄1)我沒有想太多、我沒有要太多。生活平平淡淡不悲不喜不驚不擾,就好。2)有時候不是不懂,只是不想懂;有時候不是不知道,只是不想說出來;有時候不是不明白,而是明白了也不知道該怎麼做,於是就保持了沉默。3)閉上眼睛,清理你的心,過去的就讓它過去吧,用...
-
結婚對聯橫批摘抄
連理交枝幸福美滿相敬如賓永結同心天賜良緣心心相印才子佳人天作之合鸞鳳和鳴喜成連理燕爾新婚天緣巧合龍騰鳳翔玉樹瓊枝樂賦唱隨永結同心百年好合百年佳偶有情眷屬團結友愛並肩前進如鼓琴瑟花開並蒂花好月圓志同道合相敬如賓帶結同心鐘鼓樂之美滿姻緣珠聯璧合...
-
摘抄八個字的傷感句子大全
無論是身處學校還是步入社會,大家都接觸過很多優秀的句子吧,根據語氣的不同句子可以分爲陳述句、疑問句、祈使句和感嘆句。句子的類型有很多,你都知道嗎?以下是小編幫大家整理的摘抄八個字的傷感句子大全,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。1、琥珀心奈何...