預防孩子社交恐懼的方法

寶寶與人交往到底有多重要？

1、生存的基本需要

孩子從小就表現出與人交往的需要。當媽媽喂嬰兒吃奶時，用“呵呵”的聲音與嬰兒交往，孩子會用眼睛看着媽媽或以笑作答，這是親子之情的流露和表現；孩子也非常喜歡跟小夥伴交往，即使不認識，只要碰在一起，八、九個月大的嬰兒便會互相摸抓，以表示親熱。

年齡大一點的則因爲有共同的樂趣、相互能懂的語言，很自然地在一起玩耍。而且當孩子的這種交往需要得到滿足時，往往特別高興。因此，家長應正確認識幼兒與人交往的需要，有意識地創設交往的條件，滿足孩子情感上的需要。

2、有利於智能發展

人際交往是一種基本智能，指能夠察覺並區分他人的情緒、意圖、動機和感覺，並運用語言、動作、手勢、表情、眼神等方式與他人交流資訊、溝通情感的能力。

2~6歲是人際交往智能成長的關鍵時期，當媽媽生病時，能理解、感受媽媽的難受，並且說一些關心的話語；對遊戲過程中出現的矛盾和糾紛，能夠學會剋制獨佔、利己的想法，能與他人共同協商等等。最近，國際21世紀教育委員會提出，人際交往能力是教育的四個支柱之一，兒童早期的人際交往技能、交往狀況會深深影響其未來的人際關係、自尊，甚至幸福生活。

3、有利於心理健康

心理學家們普遍認爲：人際關係代表着人的心理適應水平、是心理健康的一個重要標誌，而人際交往不良常常是心理疾病的主要原因。缺少正常人際交往的孩子，往往會表現出如下適應困難：拘謹膽小、害羞怕生、孤僻退縮，或自我中心、不能合作、任性攻擊。而人際交往中的尊重、分享、合作、關心則是預防和治療這類心理問題的靈丹妙藥。

由此可見，從小培養幼兒具有良好的人際交往能力和水平，對促進其心理健康發展，預防各種心理疾病有着積極而重要的意義。

社交是生活中人人不可缺少的活動，但有的孩子怕見生人，甚至與熟人談話時都感到緊張和臉紅，不願到人多熱鬧的場合。有時還會口齒不清、口吃、不敢擡頭看人。嚴重時，在與人交往中出現惶恐不安，出汗、心跳加快、手足無措等現象。這些現象稱之爲“社交恐懼”。這些孩子常常被某些家長誤認爲孩子老實、聽話、不頑皮。其實，這些孩子的心理出現了一定的問題，是孩子自卑的外部表現。

這些孩子，生活中常受到父母的批評，有時只是因爲一個小小過錯而遭到父母過分嚴厲的訓斥，甚至受體罰；有時則因爲父母情緒不好而毫無道理地發泄到孩子身上。孩子在這種家庭裏，心裏便產生懼怕心理，孩子甚至不能辨別該做什麼，該說什麼，什麼是對的，什麼是不對的。孩子大多數時間生活在恐懼和焦慮之中，他們從父母的行爲中得出這樣一個結論：自己很無能，總是做錯事，是個一無是處的孩子。這類孩子長大後，可能會有程度不等的社交恐懼傾向，嚴重者會成爲社交恐懼症患者。患了此病，無法建立穩定的人際關係，他們會變得內向、孤獨，人生觀也變得消極、悲觀。那麼，如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢？

1、作爲父母應重視並注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行爲是否恰當，並儘早糾正不恰當的教育行爲。對孩子給予更多愛護、表揚和鼓勵。有必要時則帶孩子進行心理諮詢，在醫生幫助下查找孩子的心理問題。

2、有時人的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少。因此，平時要加強對文學、音樂、藝術等方面的學習，多看課外書籍、報刊，廣泛地吸收各方面的常識，有了知識會幫助你樹立自信，克服羞怯。

3、孩子在交往中出現上述症狀時，強迫自己做數次深而長的有節奏的呼吸。心裏要想着自己與對方是平等的地位，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，爲建立自信心打下基礎。也可教孩子做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30次，每日做三次，可以消除心神不定的感覺。

如何預防寶寶出現社交恐懼？

1、帶孩子多見識世界。孩子出現社交恐懼，主要是孩子跟外界接觸的機會少，而且獨生子女的環境下成長缺少與同齡人的溝通和交流，加之父母工作忙碌，少機會留意孩子的變化，久而久之便出現了社交恐懼，要消除和預防社交恐懼，最好就是家長帶孩子多接觸同齡人，培養孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機會多了，那麼孩子就樂意跟人交往了。

2、家園配合。家長和老師的作用不可或缺。比如在幼兒園裏，老師可以請小朋友做手拉手的`遊戲、讓他們自我介紹，讓他們交朋友；上課的時候，可以多點提問，消除孩子陌生感；家長方面，不要認爲社會複雜就拒絕鼓勵孩子社會交往，家長應該多帶同齡的孩子在家裏玩，比如過生日、才藝展示，至少要有3個孩子營造一個社會系統，多讓孩子在人家面前說話和講故事……只要堅持，孩子就會離社交恐懼越來越遠。

放手讓孩子自己解決人際關係問題

一個和睦的家庭對於孩子來講是非常重要的！據統計，兒童心理創傷多來源於家庭內部愛和安全感的缺失，而且形成創傷的年齡越早，對一個人的心理影響越大，甚至會影響終生。

另外，有的家長不能接受孩子在別的孩子面前吃一點兒虧，見到孩子們之間爭吵打架，就要立即親自出馬干預，或指責對方，或找上門跟大人理論，或找到學校向老師告狀。他們的動機是愛自己的孩子，實際上卻阻礙了孩子自己解決人際關係問題的渠道。

其實，孩子之間打架爭吵是很難避免的，他們在爭鬥中碰了釘子，就會有意識地忍讓一些，獲得暫時的平衡。被欺負的一方實在忍讓不了，奮力反擊也是理所當然的，男孩子即使受點皮肉之苦，也比失去尊嚴要好。老師和家長不要用“是好孩子就不能打架”的刻板觀念限制孩子競爭的天性。孩子們正是在打了好、好了打的不斷博弈中慢慢成熟起來的，這就是孩子的“社會化”進程，也是成長中必不可少的。