《輕鬆做老師》讀後感範文

作爲一名普通的一線尤其還兼班主任工作的老師，每天除了上好課，還要管理幾十個性格迥異、家庭背景各不相同的學生。除了本質工作，還得應付各種各樣的檢查。有時候這邊學生來“狀告”班級同學之間的狀況，有時候又有材料急着上交，除此之外，家裏還有許多待處理的問題，事情多得可謂是按下葫蘆浮起瓢，忙得不知所措。心急火燎的怒火在心中燃燒，久而久之，難免殃及無辜。

最近，你是否常常說類似的話！

“怎麼搞的，上課都已經講了那麼多遍，還不會，有沒有認真聽講，別人都對，就你們幾個錯，自己好好認真反省反省！”

“老師不在的時候，你們就是這樣表現的，難怪會被其他老師說是……自己都不爭氣，讓別的老師怎麼看？”

“老師好聲好氣講話不聽，非得我拉下臉、扯着嗓門？”

反思一下自己，似乎作爲班主任不知不覺間就是以一種居高臨下的姿態來面對可愛的孩子們，看來該給自己降火了。慶幸的是，處在這樣情緒中的我和這本書——《輕鬆做教師》相遇了。當書本下發的時候，看着封面，我就沒有閱讀的興趣。估計又是很枯燥的且不實用的書，我暗暗想着。人與人相遇結交需要緣分，讀書也是。你讀什麼書，有時候都是種奇妙的緣分。那天我坐在辦公室，隨手從自己的辦公桌上抽了一本書。就是這本，看第一頁就被吸引了。書本描述的教師狀況和我們現在教師的狀況竟是驚人的相似。

第一部分講述的是一線教師在日常生活中經常面臨的一些壓力和挫折。

●學生的考試分數和升學率，以及各種評比，如評優、評職稱、公開課、賽課等，給教師帶來的壓力特別大，常常令老師焦慮、煩躁、情緒波動大。

●工作量大，常常需要應付各種教學檢查，加班加點趕材料，還要做一些假而空、與教學無關的事情，特別容易煩躁！

●身體超負荷運轉，常常帶病堅持工作，致使身體常年處於亞健康狀態，感覺沒有放鬆的時候。

●工作中職稱的'晉升、個人的專業發展競爭激勵，總是爲寫論文而寫論文。

●除正常的工作以外，下班後還有學校延續的工作需要完成。此外，孩子的教育、家中老人的照顧等問題，也使老師很少有自己的時間。”

這是第一部分的內容。全書總共分爲四部分。第一部分是心理調節篇，第二部分是師生關係篇，第三部分是家庭關係篇，第四部分是事業成就篇。每一部分的內容都是爲教師量身定做的。我特別認真仔細地讀了第一部分。如果教師能夠調節好自己的心理，至少對自己來說，是有裨益的。很多時候，老師活得累，是因爲自己給自己設定了太多的原則。

裏面給人的性格類型做了分類，A型和B型。A型性格的人有雄心、善進取，他們好勝心強、個性急躁，對成敗看得很重，對工作的要求也非常嚴格：B型性格的人個性隨和，對成敗得失看得比較淡，生活較爲悠閒，對工作的要求也較爲寬鬆。裏面給A型性格的人提出了比較有效的解決方法，如：當你的內心在通常情況下說“煩死了”的時候，把握住自己，並且改口說：“哦，這很有意思。”這聽起來很老套，但確實有效。確保有一段午休的時間，哪怕只有20分鐘，也要讓自己放鬆一下。找一段自己特別喜歡的輕鬆歌曲，每隔幾個小時就哼唱給自己聽。這聽起來有點搞怪，但確實有效。不信，你自己試試！

書中還介紹了當憤怒襲來時，教師該怎麼應對，有什麼行之有效方法。教師如何不把工作中的情緒帶回家，怎樣從自卑走向自信，悅納自己，重建內在安全等等。本書的作者傅宏教授，是南京師範大學心理學院長，也是一位心理學博士。他長期從事心理諮詢與治療工作，具有深厚的理論功底和豐富的實踐經驗，纔給教師呈現了一本如此實用的書。這本書不愧是教師心理疏導的實用手冊。

朋友，如果你是老師，你正受工作的困惑與折磨，不妨翻開此書，認真閱讀，相信一定會對你有或多或少的幫助。