預防近視手抄報
視野一片黑,擔憂且害怕;眼睛作用大,視力全靠它;眼睛挺明亮,每天樂滋滋。
預防近視小常識:
1、養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠及戶外活動。
2、注意飲食營養,多吃一些對眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同時注意少吃甜食。
3、不要長時間的.看電視、玩遊戲,是眼睛處於疲勞狀態,每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右,讓眼睛得到分鐘的休息。
4、養成看書、寫字的正確姿勢,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,並避免長時間近距離使用眼睛。
5、不要在光線太強或太暗的地方看書。
6、平時也要養成鍛鍊身體的好習慣,增強自身體抗力。
7、定期做視力檢查,發現問題及時治療。
預防近視的小竅門
1、改善用眼環境:保證日常看書寫字、看電視、玩電腦時的光線,不能過亮或者過弱,室內注意通風,不要過於乾燥。
2、注意用眼衛生:保持良好的用眼姿勢、距離和時間,避免疲勞用眼。日常多做眼保健操,不亂用眼藥水。
3、提高身體素質:平時均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素A、C和鈣的食物,多參加戶外運動,不宅在家裏做電腦族。
4、定期檢查眼睛:一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛,從小開始預防近視,一旦發現有近視傾向就要及時採取措施。
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