預防近視的手抄報
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低於5.0以下,經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的`。下面是關於預防近視的手抄報的內容,歡迎閱讀!
預防近視的手抄報
預防近視的方法
近視眼是一種常見的眼科疾病,多見於青少年時期,近視眼給我們的生活帶來了很多不便,雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡,但佩戴眼鏡後我們就得小心行動,以免損壞到眼鏡,所以說這樣也限制了我們的行爲。
【注意用眼衛生】
小孩子要注意合理用眼,養成良好坐姿,做作業時注意保持距離,不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等,每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘,防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱,儘量減少異常視覺刺激。
【堅持做眼保健操】
眼保健操已成爲青少年近視眼防治的常規措施,透過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利於青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。
【合理飲食】
研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,爲避免發生近視,少吃糖果與高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生與發展。
【定期檢查】
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