預防近視手抄報內容精選

眼睛是我們的心靈窗戶，我們必須好好保護它。下面是小編收集整理的預防近視手抄報，歡迎大家閱讀參考！

預防近視手抄報內容

預防近視手抄報內容1

首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要翻單詞本。因爲走路、坐車時手裏拿的書很不穩定，眼與書本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。

另外，看書時不要爲了舒服而躺在牀上看，因爲躺着看，兩個眼球離書本遠近不同，調節肌需要用的調節力也不一樣，時間長了，兩隻眼睛就會形成程度不同的近視狀態。

還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的`負擔。

控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬不要由於被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。

看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。

爲了預防近視，保護視力，要經常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網，要養成習慣，持之以恆。

保護視力，是祖國建設的需要，是“四化”大業的需要，是保衛祖國的需要，願同學們都有一雙好眼睛。

預防近視手抄報內容2

三種預防近視的方法：

1.文字法

頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。

訓練要領：在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放鬆;注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕鬆的氣氛下進行。

2.長跑法

鍛鍊腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的'互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。

3.冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。

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兒童近視一般爲假性近視，但如果處理不好，就會演變成真性近視。那麼兒童近視眼怎麼辦呢？

一、何爲假性近視

假性近視是可以治療的。它是由於用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。假性近視若不及時緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會導致眼軸變大而成爲真性近視。

這種功能性近視，利用藥物、鍼灸、埋耳針及理療儀器，或透過患者自身強化眼肌鍛鍊都可放鬆肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。

二、如何預防兒童近視

兒童近視，除了遺傳因素，以及不當的用眼習慣外，近來的研究資料顯示，還有許多其他因素參與了導致近視的過程，包括：

1、減少生活環境中的噪音。有關專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

2、少吃甜食。甜食爲酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的`又一禍根，監督孩子少吃爲妙。

3、睡眠要足。10-13歲是近視眼形成的高峯期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，故保證每晚睡足9-11小時，有保護視力的作用。

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預防近視包括以下五個方面：

1、每天保證戶外運動兩個小時以上。

2、減少手機、電腦等使用時間，使用手機、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。

3、不在黑暗或者強光下看書，不在顛簸的`車輛上看書。

4、保持良好的坐姿習慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺着看書。

5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。

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核心提示: 現在有許多人得了近視眼，近視眼會給我們帶來許多的不便，所以要怎麼預防近視眼呢？在生活中要養成一個良好的用眼習慣，少用電子產品。當眼睛勞累時做眼保健操，消除疲勞。到室外參加戶外活動，進行遠眺。定期做視力檢測，當視力衰退時，及時採取措施。

現在有許多人因爲用眼過度而導致了近視眼，但是好多人都覺得近視眼不算什麼，只需要戴副眼鏡就可以了，其實不然，近視眼會給我們的生活、工作、學習帶來諸多不便，那麼怎麼預防近視眼呢？今天就教大家幾個方法，來預防近視眼。

近視眼會在生活中給我們帶來諸多不便，看清東西會造成許多尷尬的局面，甚至是會影響到自己的生活、學習以及工作。那麼該如何預防近視眼的形成呢？今天就教大家幾個方法來預防近視眼。

1、養成良好的用眼習慣

寫字看書時，姿勢要端正，離書本一尺左右，不要趴着、躺着看書，更不要在強光或者昏暗的地方看書，而且看書的時間也不宜過長，持續四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。

2、慎用電子產品

電子產品的屏幕嬌小，而且字、圖案也不是很大，光線也是極爲傷眼。許多孩子玩電子產品的時候基本不會在意時間，只顧痛快，導致用眼疲勞，所以在讓孩子用電子產品的時候，一定要慎重。

3、經常做眼保健操

眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞，同樣也可以保護視力。不過由於孩子比較小，所以認識不到眼保健操的.重要作用，做操的時候一般都是在應付事，所以就需要老師以及家中的監督了。

4、多參加室外活動

參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放鬆，還能夠有效的鍛鍊孩子眼力。

5、定期檢查視力

經常檢查視力，當發現視力有所下降的時候，要及時的採取 措施，保護眼睛。

以上就是近視眼的危害以及如何預防近視眼。得了近視眼會會爲我們生活帶來諸多不便，甚至會對生活、工作、學習帶來影響。要預防近視眼就要養成一個良好的用眼習慣，以及少用電子產品。在眼睛感到疲勞的時候做一做眼保健操，到室外參加活動，定期檢查視力。