預防霧霾12招手抄報內容

霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。下面小編爲大家分享預防霧霾12招手抄報內容，歡迎大家參考借鑑。

1：戴帽子

頭髮吸附污染物的能力衆所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預防霧霾的危害。

2：戴口罩

雖然口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但爲呼吸道設定一道屏障，有總比沒有強(最好用有活性炭濾片的口罩或醫用口罩)。

3：穿長衣

不要爲了瀟灑而短打扮，穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。

4：戶外“短平快”

霧霾天減少在戶外活動的時間是非常必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

5：進屋就洗臉洗手

“全副武裝”在室外逗留後，你面板接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以進屋第一件事就是洗臉洗手。

6：用鼻子呼吸

鼻腔裏有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的'有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。

7：擤鼻

一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當於自毀長城。

8：巧開窗

霧霾天裏，室內通風換氣成了難題，正午時候稍微將窗戶開條縫，時間10～20分鐘，這是沒有辦法的辦法。

9：早睡覺

到了晚上不要熬夜上網了，天不好，早睡覺，可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

10：多喝水

水是生命之源，多喝點水，加快體內水分的更新，對身體很有好處。

11：少抽菸

空氣質量已經夠差了，煙槍們少添亂，爲別人也爲自己好。

12：多吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。