最新詠春拳套路教學計劃範文

時間一晃而過，我們又將迎來新的教學工作，需要好好的對接下來的教學進行計劃了。好的教學計劃都具備一些什麼特點呢？以下是小編幫大家整理的最新詠春拳套路教學計劃範文，歡迎閱讀與收藏。

詠春拳掌法之一：正掌

手指向上爲正掌，也叫印掌，別名：如來神掌。

正掌動作步驟：

以左直掌爲例：

[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

[2-3]左拳變掌，掌心向上，然後旋轉手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放於胸前的中線位置;

[4]以肘底發力，運勁於手掌掌跟和掌外側，迅速向身體正前方直線擊出。

正掌動作要領：

手掌從胸前的中線位置擊出;

擊出時手背與肩膀在同一高度。

正掌易犯錯誤：

手掌擊出時偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌後手臂沒有呈直線，過高或過低。

詠春拳掌法之二：橫掌

將右正掌橫放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是橫掌。橫掌專打下頜和側面。

橫掌動作步驟：

以右橫掌爲例：

[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

[2-3]右拳變掌，掌心向上，然後旋轉手腕，令掌心 斜向前方、手指朝右，手掌置於胸前;

[4]以肘底發力，運勁於手掌掌跟和掌外側，朝正前方直線擊出。

橫掌動作要領：

手掌靠近身體的中線位置向前方擊出;

手腕的高度肩膀平齊。

橫掌易犯錯誤：

手掌擊出時偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂過高或過低。

詠春拳掌法之三：底掌

將橫掌的'手指朝下就是底掌。底掌專打下腹部。

底掌動作步驟：

以右底掌爲例：

[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

[2-3]右拳變掌，掌心向上，緊接着旋轉手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置於胸前;

[4]以肘底發力，運勁於手掌掌跟和掌外側，朝前下。

底掌動作要領：

手掌要透過身體的中線位置擊出;

擊出後，手腕的高度與腹部平齊。

底掌易犯錯誤：

出掌時偏離身體的中線位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌後，手臂的位置過高。

對詠春拳掌法的練習要經由長時間的接觸和觀察、反思，才能更好的判別掌法，修煉高深的詠春拳掌法。