初中體育中長跑教學反思

身爲一名到崗不久的老師，課堂教學是我們的工作之一，透過教學反思可以有效提升自己的課堂經驗，快來參考教學反思是怎麼寫的吧！以下是小編收集整理的初中體育中長跑教學反思，僅供參考，大家一起來看看吧。

初中體育中長跑教學反思1

透過中長跑六課時的教學，存在的主要問題有以下幾點：

①身體重心起伏較大。

②途中跑節奏不合理、體力分配不當。

③呼吸方法不正確、節奏不合理。

④學生學習積極性不高。

中長跑是一項比較難教的項目，其難點是：動作單一，趣味性不強，學生易感到枯燥，單調而不願學。再者，練中長跑的運動負荷大，學生在練習中怕“極點”的出現。

以上的難點和問題，嚴重地影響着中長跑的教學效果。因此，對今後的教學提出如下的途徑與方法。

1、提高學生對中長跑的認識及注重培養學生不怕艱苦，克服困難的意志品質育人是教學的根本，學生疲勞的耐受度是決定學生耐力水平的重要因素之一。因此，必須把育人貫穿於教學的始終。在中長跑教學中要特別注重培養學生不怕艱苦、克服困難的意志品質，以提高學生心理調節控制能力。改進學生在疲勞狀態下充分動員機體潛力，堅持跑完全程的自我激勵機制。

2、提高教學技巧

2—1教學要有啓發性。教學中要引導學生開動腦筋，善於思考，生動活潑地主動學習。如在教途中跑時，可先不講解，而讓學生先觀察示範動作的上體姿勢和臂部動作。而後由學生用中速試一次100米跑並講評動作的方法和要點，教師作補充講解。這樣進行教學可使學生在課上的注意力更加集中，把看、聽、想、練結合的比較好，能提高學生獨立思考的積極性，從而發展學生的分析思維能力；能使所學技術動作要領在大腦中復現，有利於運動技術、技能的形成。

2—2採用變換跑的形式、變換練習的環境和遊戲比賽法進行練習，以提高學生練中長跑的直接興趣。由於在練習中經常變換跑的形式，即可改變、調整學生生理、心理負荷，又能提高學生對跑的興趣；變換練習環境則能使學生在變化的環境受到新刺激，帶來愉快心情，可減輕練習中的苦、累感；採用遊戲比賽法進行練習，能激發學生練習情緒。採用這些方法進行練習，能達到提高學生練中長跑興趣的目的。

2—3進行各種跑的練習，教師均要對跑速提出明確的要求，並用秒錶計時，讓學生知道自己的跑速，培養學生的速度感。

3、改革成績的考覈方法

以往中長跑教學成績考覈注重的是達標，其結果既不能促進學生學技術，又不能有效地培養學生進行中長跑的自我鍛鍊。因此，中長跑教學除考覈達標外，必須加強技評能力的考覈，技評主要考覈學生跑的動作和體力分配是否合理。

總之，透過上述途徑與方法進行中長跑的'教學，可提高學生練中長跑的興趣及心理調節控制能力，促進學生掌握中長跑的知識、技術、技能和方法。

初中體育中長跑教學反思2

中長跑是體育教學中最重要的一個項目，在教學實踐中，其單調、枯燥、持續時間長、運動強度大的特點決定了學生對中長跑普遍都存在着厭倦心理。學生一聽長跑，就會皺眉頭，又跑步啊。造成這種結果的原因主要是由於老師上中長跑課“太過直接了”，只想着完成教學任務，沒有考慮到學生的心理。

如果單從練習效果上看，繞圈跑教學對於提高學生的心肺功能和意志品質的鍛鍊非常有效。但前提是要學生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學過程來看，絕大多數的學生還是相對較厭惡這種教學形式，認爲沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學生煩，我的心情也不好受，有時就強迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進教學方法和手段，激發學生參與的積極性。

透過教學，不斷地思考分析，對學生的追蹤調查，得出結論，應該怎樣去教學，進而實現教學目標：

一、中長跑的教學方法

1、教育教學法

（1）集體教育法。教師透過各種溝通途徑去影響學生，從而使學生不斷接受正確的知識，並從中持續提高個人思維能力。

（2）個別談話法。由於學生們存在個體差異，因此，教師在面對每一個學生時，應該區別對待。例如，可以針對具體情況，在教學實踐中私下與學生交換意見，以此不斷了解和積累學生們的思想和實踐動態。這種教學方式不受時間、地點的限制，隨機性和隱蔽性較強，往往能收到意想不到的效果。

2、“三基”教學法

“三基”指的是知識、技術、技能。教師在中長跑教學中向學生傳授“三基”，要結合學生的實際情況，確保學生掌握知識、技術、技能。

（1）講解示範法。講解示範的方法運用較爲普遍，它首先使學生系統地瞭解中長跑運動中的動作名稱、要領、練習方法等中長跑課程的教學內容，再透過學生自身的鍛鍊，從而把書本理論有效轉化爲實際的技術和技能，並隨之增強體質。講解與示範在教學中的關係密切，是統一過程的兩個側面，兩者相互依存，相互補充。在實際教學中，需要以示範爲主，並輔之以耐心地講解，從而發揮兩者相輔相成的功效，體現出講解示範法的作用。

（2）預防糾偏法。高中生在學習和掌握中長跑技能漫長的過程中，難免會出現多種多樣的錯誤，這些錯誤動作具有很強大的危害性，一是會對高中學生的身體帶來危害，二是會導致高中生逐漸形成錯誤的動作定型，因此，預防糾偏顯得尤其必要。在實際教學過程中，教師一方面要以預防爲主，這一點可以透過認真備課和深入鑽研教材來實現，找出容易出錯的動作環節，並在教學過程中重點預防和糾正這些動作環節；另一方面，教師的實際教學課程要密切聯繫學生的實際能力，對諸如“動作不協調”“直線性差”“呼吸方式錯誤”等問題，應該認識錯誤的產生原因，對此採取有效措施，從而進行及時的糾偏。

（3）整合分解法。中長跑教學中的一項主要任務是使學生正確並熟練地掌握中長跑的動作技能。從生理學角度而言，運動技能的形成要歷經定向、模仿和熟練三個階段，整合分解法是有效實現這三個階段的良好方法。整合法是針對某一個動作的起點到終點，進行一次性的、完整的教學方法；分解法是按照其技術結構，把一個複雜動作合理地分爲若干部分，經過類似化繁爲簡的處理，使學生能夠完整、正確地掌握整個動作的方法。由於中長跑技術簡單、易學，因此，主要以整合法教學爲主，同時針對複雜動作採用分解法。

3、鍛鍊教學法

概括來說，鍛鍊教學法就是讓學生消耗一定時間，透過對具體動作的反覆練習，從而成功地把理論知識轉化爲實際技能的教學方法。

（1）重複練習法。中長跑運動是一項耐力性運動，同時也是一項週期性運動，它以有氧代謝爲特徵，學生在鍛鍊過程中透過對各種動作進行反覆練習，從而在增加自身運動負荷的同時，不斷鞏固自己的運動技能。

（2）變換練習法。變換練習法中的“變換”指的是運動環境和運動條件的變換，由於運動環境和條件發生變換，對學生機體的影響也隨之變化。

（3）循環練習法。循環練習法是一種綜合方法，該方法有效集成了間歇法、重複法、負重法等方法的相關要領。具體而言，該法針對多項活動的具體內容設定爲很多階段，並讓學生分階段進行練習，透過按照學生自身的負荷指標來完成多種不同項目的循環，使學生的運動負荷量逐步提高，使學生在掌握技術的同時，也增強了體質。

二、效果評價

1、對教育教學法的效果評價

（1）教師透過向學生講解中長跑的產生原因、歷史發展過程以及鍛鍊的實際價值，消除了學生們由於中長跑單調、枯燥而產生的厭煩心理，並提高了全體學生對這一項目的理解和認識。

（2）在教學過程中，教師透過認真和仔細地觀察，準確地掌握學生的思想變化，及時開展普適性的或有針對性的思想教育，從而提高了學生們對中長跑項目的認識，並激發了興趣。

（3）在教學過程中，教師對錶現突出的同學進行了及時的肯定和表揚，即給出了正向激勵，由此激發了全體同學持續練習的積極性。相應地，透過說服教育，對錶現不好的同學進行低於學生們預期的懲罰，同樣也可以實現激勵作用。

2、對“三基”教學法的效果評價

由於中長跑技術簡單易學，教師在教學過程中主要透過“以示範爲主，講解配合示範”來實現教學目標，從而保證了學生能夠深入、迅速地掌握相關動作和技術的概念以及複雜動作的結構。對於在教學過程中出現的具體技術細節，教師採用了“以整合法爲主，分解法爲輔，兩者相輔相成”的方式進行教學。一般來說，在學生的起跑教學過程中，教師首先運用完整的教學形式，其次按預、動令分解等環節進行教學，最後再透過整合法把分解法的各項動作環節有效串聯起來，從而實現良好的教學效果。

3、對鍛鍊教學法的效果評價

在教學初期，教師主要以重複練習法和變換練習法爲主，由此，學生能較快地掌握技術；在教學的中後期，由於初期的教育方法出現了“邊際效用遞減”現象，學生的積極性將會出現逐漸下降的趨勢，針對這種狀況，教師可以事先準備一些遊戲以及一些競賽活動，以此重新調動學生們的興趣和積極性，最終實現良好的教學目標。

初中體育中長跑教學反思3

在體育教學中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對學生的身體鍛鍊具有非常重要的意義。在對培養學生刻苦訓練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇於進取的體育優秀品質，促進身心健康的發展有很大的幫助。但是在體育教學實踐中我們發現，大部分學生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因爲它的路程長、消耗大、訓練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績往往都不理想。同時，學生又希望能考試達標，但平時又不願意付出訓練，不願去練習中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現。如何讓學生提高中長跑成績，最關鍵的一條是體育教師必須嚴格地引導學生參加耐久跑訓練，並運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學，透過形式多樣的教學內容，激發學生的訓練熱情，由被動式訓練轉變爲主動式訓練。

要使學生提高中長跑能力，要求鍛鍊內容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發展。只有在身體得到全面發展的基礎上，進行中長跑訓練，纔能有穩定紮實的基礎作爲保證，而不至於使學生訓練成爲只有某一方面發展的單一人才。中長跑的教學與訓練應遵循循序漸進原則，運動量的大小應從易到難、由簡到繁、從小到大。作爲體育教師，就必須要有耐心，不能強加給學生過大的運動量，以免造成對學生的傷害。

進行中長跑的體育教學工作，不能千篇一律、一刀切。要根據具體情況、學生特點、不同年齡、不同性別、不同體質以及不同訓練水平進行區別對待。首先，應從性別特徵上區別對待。男女生的性別差異，是體育教學和訓練中必須注意的一個問題。另外，在進行中長跑的教學訓練當中，性別特徵的另一個重要問題是女生月經期的問題，應當儘量避免強度過大的訓練。綜上所述，男女學生在性別特徵上的種種差異，決定了在中長跑教學與訓練中應區別對待、因人而異、合理安排運動量、男女學生的訓練強度應當有所區別。同時又要根據不同的體質、健康狀況及訓練水平差異進行分層次教學。因爲，相同的刺激對不同的個體可能導致完全不同的結果。同一班級的學生，用相同的運動量訓練，就可能有人適應、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長跑教學中應積極創造條件做到健康分組進行教學，使學生生理負荷能夠達到不同個體的生理範圍，這樣才能夠收到最佳效果。