初中一年級體育教案設計
導語:如何對初中一年級體育進行教學設計?以下是小編爲大家整理的文章,歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
一、主要教材
(一)跳躍:跨越式跳高(新授)。
(二)雙槓:槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端,前擺轉體90度下(新授)。
二、教學任務
(一)發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎:初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。
(二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉羣的力量,促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。
(三)培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。
三、課的進行
(一)思想動員(3分鐘)
(二)實際練習
1、隊列、隊形、基本體操(6分鐘)
(1)隊列、隊形練習
複習:向左(右)轉,用並步法散和密集隊形。
(2)基本體操
複習廣播體操1、2兩節。
新授廣播體操3、4兩節。
第三節:擴胸運動(預備姿勢立正)
1、兩手半握拳,兩臂經前至胸前平屈後振(拳心向下)。
2、兩臂經前伸直(拳心相對)至側舉後振。
3、兩臂經前(拳心向下)至胸前平屈後振。
4、兩臂伸直經前入下,自然後擺(拳心向後)。
5、左腳向前跨出成弓步,同時兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。
6、兩臂經前(拳心向下)向下後振。
7、兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。
8、左腳收回,兩臂經前放下,自然後擺(拳心向下)。
第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最後一拍還原成直立。
要求:
1、剛健有力,富有彈性。
2、擴胸時臂要平,上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。
第四節:踢腿運動(預備姿勢立正)
1、左腿前踢(與上體約成90°),同時兩手叉腰。
2、左腿還原。
3、右腿前踢。
4、還原成直立。
5、左腿後踢,同時兩臂經前至上舉後振(掌心向後)。
6、左腿還原,同時兩臂經前落下,自然後擺(掌心向後)。
7、同5,換右腿做。
8、還原成直立。
要求:
1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。
2、前踢時上體保持正直。
3、技術教材(29分鐘)
新授:跨越式跳高。
講解、示範跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。
學生在沙坑正面弧形站立,教師開始示範、講解。
動作:助跑-助跑的距離一般爲6-8步(或7-9步),助跑的方向與橫杆垂直面所成角度,約爲30-60度;用左腳起跳的人,從右側助跑,開始三、四步要跑得放鬆自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加,上體也逐漸轉直,助跑的最後幾步,身體重心要平穩。稍下降,用腳跟先着地,迅速滾動至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。
助跑步點的測量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數和速度,向助跑的反方向跑,最後一步落點就是助跑的起點,然後再向橫杆方向反覆練習幾次,以確定助跑步點。
起跳――助跑最後一步用擺動腿支撐時,要積極做跪膝送髖動作,起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸,當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先着地時,同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩衝,腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸,當擺動腿擺至最高點,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最後離地騰起, 完成起跳動作。
兩臂的動作要配合兩腿動作由體側後方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。
過杆――跨越式是和離橫杆較遠的腳起跳,起跳點距橫杆垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起後,當擺動腿擺過橫杆時,稍向內轉,起跳腿開始上擡,上體稍前傾,擺動腿過杆後,向下轉壓,起跳腿積極上擡,上體略轉向起跳腿一側,使骨盆越過橫杆。同時起跳腿屈膝高擡,小腿上擺,越過橫杆,用擺動腿先着(見教材154頁圖4-3)。
組織教法:
①教師先完整地做一次示範動作,再着重做過杆動作的示範、講解。
②利用7-8米長的'橡皮筋(或小繩)做橫杆,高度50公分,由3-4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4-5次。
③助跑3-4步做過杆練習。每人做4-5次。
④全程助跑做跳過杆的練習,爲了提高同學們的學習興趣,可以由60公分高度開始起跳,每跳完一輪後,則提高五釐米直至適當的高度爲止。
⑤用二個沙坑分兩組同時進行,到一定的高度後,進行升留級,即跳過者編爲一組,跳不過的編爲另一組,升級組繼續升高,留級者降低高度繼續練習。
新授:槓端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。
講解示範動作。
動作:槓端側立,跳起成支撐,兩腿前舉,超過槓面時兩腿左右分開,以大腿後別坐在兩槓上,然後兩手推槓,上體向前上諄挺起,展髖,兩腳下壓,成騎坐姿勢,兩手在腿前大約40-50釐米處握槓,身體挺直,戶部前移,兩腿後襬順勢後滑彈離槓面,過槓後迅速並腿,以肩爲軸向前擺動,前擺過槓時再成分腿騎坐繼續進行。至遠端時兩腿進槓前擺近最高點,左(右)手推槓,重心右(左)移,右(左)臂撐直並向右(左)轉體90度跳下至槓端成立正姿勢。
要求:動作協調連貫直臂支撐,兩腿伸直。
組織教法:
①支撐擺動前擺分練習兩次。
②在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐,腿後襬伸髖,挺身前傾成俯撐的練習。
③在幫助下完成腿坐前進連續兩個。
④在幫助下完成全套動作2-3次。
保護和幫助:一手扶臂,一手託腿後襬。
將學生分爲四組,一、二組練習跳高,三、四組練習雙槓。中間一、二組與三、四組互換一次。
3、課課練(循環練習)(6分鐘)
(1)單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。
(2)正踢腿、外擺腿各5次。
(3)蛙跳10個
(4)俯臣撐5個
組織教法同前。
(三)講評結束(3分鐘)
四、場地器材
(一)場地:課前鬆好沙坑,畫好循環練習場地。
(二)器材:跳高架兩付,橫杆兩根,雙槓兩付,橡皮筋7-8米長兩條,鐵杴兩把。
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