2015年立夏時間、習俗及養生食物推薦

2015年立夏是幾月幾號?

　　2015年立夏時間：5月6日

立夏是二十四節氣中的第7個節氣，也是陽曆辰月的結束以及巳月的起始，時間點在公曆5月5-6日之間，太陽到達黃經45度時。立夏在農曆上的日期並不固定，爲每年四月初一前後，今年立夏是公曆5月6日。

在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏起源

立夏這個節氣在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示着季節的轉換，爲一年四季之夏季開始的日子。

立夏習俗

1、迎夏儀式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。舊時，在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。宮廷裏還要“立夏日啓冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。

2、疰夏繩

舊時，用五色絲線於立夏日系於孩童的手腕等處，寓意消災祈福不得疰夏病，絲線被稱爲“疰夏繩”亦稱“長命縷”。

3、鬥蛋遊戲

過去，每當立夏這天，家家戶戶都要將一些雞蛋、鴨蛋或鵝蛋煮熟，用冷水浸泡後再套入編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成羣，進行鬥蛋遊戲。

4、立夏“秤人”

立夏還有秤人的習俗。人們在戶外懸秤於大樹下，爲小孩和老人稱量體重，以檢驗一年來身體的變化。秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講着吉利話。

嘗新

蘇州有“立夏見三新”之諺，三新爲櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的.食物更爲豐盛，有“九葷十三素”之說。九葷爲鯽、鹹蛋、醃鮮、滷蝦等;十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。

立夏飯

舊時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，後演變改爲倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”。

立夏茶

我國江西一帶還有立夏飲茶的習俗，“不飲立夏茶，一夏苦難熬”。

蝦面

閩南地區立夏吃蝦面。蝦與夏諧音，而海蝦熟後變紅，爲吉祥之色。

烏米飯

烏米飯，由糯米浸入烏樹葉內數小時後燒煮而成。烏黑油亮，清香可口，江南人人愛。

教你立夏如何養生

靜“心氣”多湯粥

午間不妨再打個盹

今天就是立夏了，天氣逐漸變熱，然而身邊不少人出現了頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等“夏季病”的症狀。爲此專家建議，進入夏天，保證晚睡早起、增加午休時間、舒展心情、平心靜氣很重要。飲食上要低脂低鹽多喝湯，以利補養。

忌躁怒 立夏要靜“心”

一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，不少人易感到煩躁不安，出現失眠、口腔潰瘍等上火症狀。河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛指出，在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，心對應“夏”，夏有利於心臟的生理活動，因此要順應節氣變化，保養心臟。

“所以要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲。”呂沛宛說，特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加。

宜湯粥 進食稀粥利補養

呂沛宛指出，多進稀食是夏季飲食養生的好方法。如早晚進餐時食粥、午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。煮粥時加些荷葉，可醒脾開胃、消解暑熱、養胃清腸。加些綠豆或單用綠豆煮湯，可消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等。同時，還要注意補充一些營養物質，多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬，多食豆類或豆製品、香菇等富含鉀的食物。

加午休 晚睡早起利健康

由於“立夏”後天亮得早，人們會相應起得早，易造成睡眠不足，所以此時要增加午休。相對於冬春季，立夏後可晚些入睡，應在23點~1點(子時)階段入睡。“而午休安排在11點~13點(午時)最佳。”呂沛宛稱，一般午休以半小時爲宜。不過需要提醒的是，患有低血壓疾病的人及血液循環系統有障礙，特別是由於腦血管硬化變窄而出現頭暈的人，不宜午休。

你知道立夏養生吃什麼好嗎?下面就一起來看看吧。

苦瓜

夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

蓮子

夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱爲蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。

綠豆

綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，後者則可以解暑。

鴨蛋

這個自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。吃鴨蛋，幫助你恢復體力，補充其他身體所需要的營養元素。

草莓

初夏的時候，也是草莓下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內的毒素。

薑片

冬吃蘿蔔，夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。

地瓜

夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去，達到清腸的效果。

萵苣

夏天天熱，多有氣集於體內，這個時候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內廢氣放出去。