仰臥起坐作文
到晚上,我又做起了仰臥起坐,現在我做仰臥起坐已經很輕鬆了,剛開始做的時候簡直苦不堪言。
仰臥起坐用的是下腹肌的力量,一定不要藉助手和頭的.力量,所以,這就要求要有強壯的腹肌哦!就多做鍛鍊腹肌的運動,比如仰臥卷腹,平臥舉腿,平板支撐……每天早晨和晚上,我都會堅持做幾分鐘仰臥起坐。
剛開始的時候,爸爸教我:當我仰臥起坐做到第20個時,開始加速,一下子,我一分鐘就能做到30個,之後,我的速度提高了,每分鐘40個不在話下,爸爸就讓我到40個時開始加速,竟然可以做到50個!所以設定目標,向目標衝擊對於提高仰臥起坐成績很有幫助。
還有一點,是最關鍵的,那就是每天堅持不懈地鍛鍊,不然的話,你的小腹肌就長不出來,肉肉一直在休息,變成大肥肉!
經過不斷地努力,我的每一滴汗水都沒有浪費,仰臥起坐的成績越來越好!如果你來問我,我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加上技巧,一定能成功!”
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