提高學習效率的7個小技巧
眼看馬上就要考研了,有些筒子肯定焦躁萬分,感覺很辛苦,複習沒效果,想放棄......其實做任何事情我們看重的都不是過程的艱難險阻,結果不論好壞它都能夠引人注目。下面和小編一起來看提高學習效率的7個小技巧,希望有所幫助!
1、製作一個每日完成程度的寬鬆時間表
區分“有規劃的複習”和“臨時抱佛腳”,臨時抱佛腳或許有用,但那是無可奈何的最後一法,沒有知識的正確輸入,複習中充滿猜測和焦慮,提高複習效率我想是不適合放在臨時抱佛腳這種情況下說的。
那麼在有限的時間內,想要儘量達到好的複習效果,首先,你需要根據複習的內容以及所擁有的時間,制定一張每日複習程度的時間表。它不需要你具體到連中間休息幾分鐘都列出來(這增加了指定計劃的時間成本,而且太難如實實施,不如鬆一點自動調節減輕壓力),但是每日分配多少任務需要完成的,這個心裏要非常清楚,而且要作爲打死也要完成的硬性標準來執行。
2、將手機、平板等各種分散注意力的東西放在視線範圍之外
智能手機、平板電腦等隨身攜帶的智能機器,使得我們逐漸成了“低頭族”,十分鐘不看手機很多人已經很難做到。其實,大部分時間你是在各種應用中切換,真正有用的資訊你又獲取了多少。所以,對於專注於複習的人來說,將他們遠離你的視線吧。但是爲防有緊急情
你或許可以每隔一定時間(以小時計)檢視一下手機,看是否有緊急的資訊或者電話。
3、需要透過上網解決的多個問題積攢一起解決
在做題看書的過程中遇到了問題想要上網百度一下?但開啟手機又忘記要做什麼開始刷微信微博...然後不知不覺半個小時就過去了?
剛開始複習時,許多寶寶也曾遇到這種情況,往往是開啟手機先看看社交軟件有什麼新消息,然後看着看着就忘記時間最後才記起來開啟手機的目的是解決問題。是不是說到你的心裏了呢?能量姐在此有一個好提議:把一個上午、下午或一整天的問題都記在一張紙上,找一個時間一起解決。
比如把回宿舍泡腳或入睡前的時間用來解決一個個問題,解決完問題適當放鬆一下就可以睡覺了,然後準備開始新的充滿活力的一天。
4、適當休息,勞逸結合
一直持續學習大腦會疲勞,不僅複習效率會降低,而且不能保證長時間的學習,所以休息是非常重要的。
在這裏能量姐建議大家一個半天覆習兩門科目,兩門科目中間休息5~10分鐘,可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會(不可睡太死)。
午睡格外重要,是否午睡決定下午和晚上的`複習是否能打起精神、學習效率的高低。一般午睡40分鐘左右,抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來就活力滿滿了,下午和晚上也就更高效和專注。
複習期間,出門好像是很不被允許的,因爲在印象中它會浪費很多時間。但是你要知道,整天待在屋裏複習看書,大腦或許就像花一樣會變蔫,一天下來,它一定在疾呼:我需要新鮮空氣!所以,吃完晚飯,帶着它出去透透氣吧,沿着校園跑道或者小區,散步一圈花不了你超過半個小時的時間,但是卻會給你加足馬力。
在時間壓力下,很多人再累的時候會對自己說:“我雖然很困,但還不能睡,再看會兒/我很餓,但是反正這點兒吃飯人很多,我一會兒再吃/我感覺精神不濟想要運動舒展舒展,但不行,這點時間還是繼續看書/工作更加值得。”
事實上真是這樣嗎?絕對不是!提高時間的質量的很重要的一點是,調整好身體到最佳狀態,它纔會給你一顆清醒、高速運轉和反應迅速的大腦用以複習。否則,晚上暈暈欲睡強撐的半夜一兩個小時,帶來的結果很可能就是第二天一整天的精神不濟,得不償失。
既然你遲早都要吃飯、睡覺、運動,不如先吃好睡好運動好,來提高剩餘時間的質量。
5、找一個清淨的地方避免被打擾
圖書館或是自習室,最好選擇一個考研人集中學習且舒適的地方並固定下來。周圍都是一起考研的夥伴,不管認識與否,大家的目的都是一樣的,學習氛圍會很好,無形中也會激勵你努力學習。
每當想偷懶的時候,看看身旁的小夥伴都在努力的複習,如果選擇偷懶的話就會有很深的負罪感,繼而打消偷懶念頭,繼續投入到學習中去。
時刻在旁邊放一杯水,這點或許僅僅是個人的感受,並不普適。通常,我在專注於學習或者思考時,一直會在旁邊放一杯水,補充水分對我來說非常重要,我相信它在促進我的大腦運轉上肯定是出力不少。有時候白水有點粗淡,不妨加幾片檸檬或者泡一杯茶,酸酸的味道或者茶香或許會無形中減緩你大腦的渾濁。
在有限的時間裏進行大量內容的複習,需要我們在複習時注意力高度集中。除了第4點中說的調整好自己的身體到最佳狀態外,避免外界的干擾顯然也是非常重要。我們可以選擇去圖書館、自家的書房,或者直接告訴周圍的人這段時間儘量避免去打擾你。
6、每日記錄一部分超級重點,第二天以較少時間重複快速瀏覽
對於具體複習的內容,這必須分門別類進行敘述。但是一個共用的方法就是重複記憶,但是在有限的時間中,請每天記錄幾條(限定數量,比如十項)作爲超級重點,在第二天進行快速瀏覽進行重複記憶。這會使複習加強重點性。全面性在複習效率中其實是應該避免的,因爲相信一定有很大一部分東西是不那麼重要甚至可以忽略的。
一句話總結就是,保持規律複習,維持身體狀態,明確複習重點。
7、心無旁騖,適當想象收到錄取通知書的喜悅
最後一個月,你腦子裏只能有考上研這一個目標。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利於你考上研究生。
舍友找到很好的新工作、周圍很多同學保研了出國了等等這些事通通與你無關。你要想的是等你考上研,你會有更好的。
非常不建議考研過程中開始一段新的戀情,這會很耽誤你的學習,尤其是對於女生來說,更容易分心。想想明年5月份你會收到錄取通知書,9月份會進入心儀已久的學校,現在的苦和累都是值得的。努力學習吧,以後你會感謝現在拼命的自己的。
考研並沒有想象中的辛苦,高效地學習並沒有那麼難。時間只是衡量努力程度、決定是否能考上的因素之一,效率和方法通常更加重要。就像汪國真詩裏寫的那樣:既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程。
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