關於舉止禮儀有哪些
舉止是指人的動作和表情。日常生活中人的一擡手一投足,一顰一笑,都可概括爲舉止。
舉止是一種不說話的“語言”,能在很大程度上反映一個人的素質、受教育的程度及能夠被別人信任的程度。在社會交往中,一個人的行爲既體現他的道德修養、文化水平,又能表現出他與別人交往是否有誠意,更關係到一個人形象的`塑造,甚至會影響國家民族的形象。冰冷生硬,懶散懈怠,矯柔造作的行爲,無疑有損於良好的形象。相反,從容瀟灑的動作,給人以清新明快的感覺;端莊含蓄的行爲,給人以深沉穩健的印象;坦率的微笑,則使人賞心悅目。因此,我們在交往中應該使自己成爲舉止優美的人。
一、良好的站姿
站立是人們日常交往中一種最基本的舉止。站姿是生活中以靜爲造型的動作。站立不僅要挺拔。還要優美典雅,站姿是優美舉止的基礎。
(一)站姿的基本要領
1、頭正,雙目平視,嘴脣微閉,下頜微收,面部平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,膝、兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,身體重心放在兩腳中間。
以上爲標準站姿,在此基礎上還可以有所調整,以下是適用於不同場合的幾種站姿。
(二)幾種不同的站姿
1、正式場合
(1)肅立:身體直立,雙手置於身體兩側,雙腿自然併攏,腳跟靠緊,腳掌分開呈“v”字型。
(2)直立:身體直立,雙臂下垂置於腹部。女性將右手搭握在左手四指,四指前後不要露出,兩腳可平行靠緊,也可前後略微錯開;男性左手握住右手腕,貼住臂部,兩腳平行站立,略窄於肩寬。
直立的站法比肅立顯得親切隨和些。
2、非正式場:
(1)車上的站姿:在晃動的車(或其他交通工具)上,可將雙腳略分開,以求保持平衡,但開合度不要超過肩寬;重心放在全腳掌,膝部不要彎曲,稍向後挺,即使低頭看書,也不要彎腰駝背。
(2)等人或與人交談的站姿:可採取一種比較輕鬆的姿勢。腳或前後交叉,或左右開立,肩、臂不要用力,儘量放鬆,可自由擺放,頭部須自然直視前方,使脊背能夠挺直。採用此姿勢,重心不要頻繁轉移,否則給人不安穩的感覺。
(3)接待員式站姿:腳型呈“o”型的人,即使腳後跟靠在一起,膝部也無法合攏,因此,可採用此種站姿。將右腳跟靠與左腳中部,使膝部重疊,這樣可以使腿看來較爲修長。手臂可採用前搭或後搭的擺法。拍照或短時間站立談話時,都可採用此種站姿。
二、訓練方法
1、輔助練習
(1)提踵:腳跟提起,頭向上頂,身體有被拉長的感覺,注意保持姿態穩定,練習平衡感。
(2)兩人一組,背靠背站立:腳跟、腳肚、臀部、雙肩和後腦勺貼緊。次練習可訓練站立時的挺拔感,爲加強效果可在五個觸點夾上夾板。
(3)背靠牆練習。
2、站姿注意事項
站立時,豎看要有直立感,即以鼻子爲中線的人體應大體成直線;橫看要有開闊感,即肢體及身段應給人舒展的感覺;側開要有垂直感,即從耳至腳踝骨應大體成直線。男女的站姿亦應形成不同的風格。男子的站姿應剛毅灑脫,挺拔向上;女子應站得莊重大方,秀雅優美。
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