大寒有哪些需要注意的事項
大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣。鬥指醜;太陽黃經達300°;於每年公曆1月20—21日交節。大寒同小寒一樣,也是表示天氣寒冷程度的節氣,大寒是天氣寒冷到極致的意思。以下是小編爲大家整理的大寒有哪些需要注意的事項,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。
大寒的注意事項
1、注意保暖
大寒節氣繼小寒節氣之後,這兩個節氣的氣溫都是比較偏低的,我們在身體保健方面一定要避免受寒,一定要注意做好保暖的工作,出門最好能夠帶上帽子、圍巾,注意做好頭部保暖,以免寒氣從頭部侵入到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起,但是在大寒節氣的時候,如果能做到早睡晚起,是有益於身體健康的,晚上儘量能在十點前就入睡,早上能睡到六點以後最好,因爲早睡可以養好人體內的陽氣,而晚起對於固陰非常有利的。
3、大寒期間一定不可以瘋狂的進補
大寒還是屬於冬天的`時間,在大寒期間的時候,有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤,那麼,就是會在這段期間瘋狂的進補,但是其實這個是非常忌諱的一件事情,因爲,大寒和立春的時候相交接,就會順應季節的變化。
人們在大寒進補的食量要逐漸的減少,多吃一些具有升散性質的食物,順應萬物升發的趨勢。在這個時候飲食上注意養血補氣,濡養臟腑,作爲冬季的最後一個節氣,由脾爲主,養生需要注意養脾。
大寒養生吃什麼食物比較好
1、雞湯
到了大寒寒冬季節的時候,南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農曆四九前後,傳統的一九一隻雞食俗仍然會被不少市民家庭所推崇,南京人選擇的多爲老母雞,或這事單燉、或者是添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬裏喝雞湯真是一種享受。
2、糯米飯
古人曾經說過這樣的話:“小寒大寒無風自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是一種傳統的習俗。民間認爲糯米比大米含糖量高,食用子後全身感覺暖和,特別有利於驅寒。中醫理論認爲糯米有補中益氣之功效,在寒冷的季節吃糯米飯最合適的。
加上糯米飯的寓意是溫暖,從年頭到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥的含義。糯米味甘,性溫,具有禦寒滋補的功效,人們可以蒸煮糯米飯,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟,然後加點白糖,可健脾益氣、養血安神,適用於身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人羣。
3、羊肉
寒冬來襲的時候,少不了的就是防寒禦寒的佳餚,羊肉就是其中之一。《本草綱目》中有記載,羊肉有“暖中補虛,開胃健力,滋腎氣,養肝明目,健脾健胃、補肺助氣”等功效。從古到今,羊肉都是冬季進補的最佳食療。
-
冬至傳統習俗
冬至又名‘一陽生’,是中國農曆中一個重要的節氣,也是中華民族的一個傳統節日,冬至俗稱“數九、冬節”、“長至節”、“亞歲”等,早在二千五百多年前的春秋時代,中國就已經用土圭觀測太陽,測定出了冬至,下面和小編一起來看冬至傳統習俗,希望有所幫助!祭祀冬至節亦稱冬節...
-
2020年大雪的時間
大雪節氣是干支歷子月的起始,標誌着仲冬時節正式開始。下面和小編一起來看2020年大雪的時間,希望有所幫助!2020年大雪時間:2020年12月06日星期日庚子年(鼠年)十月廿二大雪的含義公曆每年的12月7日前後,視太陽到達黃經255度爲二十四節氣之大雪。每年12月7日或8日,太陽...
-
大雪節氣養生吃什麼蔬菜好
大雪節氣是進補的大好時節,但不要一味地補充有營養的食物,要根據地域、天氣吃不同的食物。大雪節氣適當攝入“白食”,如大白菜等,有冬補的食療功效。下面和小編一起來看大雪節氣養生吃什麼蔬菜好,希望有所幫助!1、大白菜大雪節氣期間空氣特別乾燥,常吃大白菜能起到潤...
-
感恩節的三大特色食物
說到感恩節的傳統美食,人們首先一定會想起火雞,但除了火雞,其實還有另外兩道特色美食,是西方家庭在感恩節時不可缺少的。下面和小編一起來看感恩節的三大特色食物,希望有所幫助!烤火雞火雞是美洲特產,在歐洲人到美洲之前,已經被印地安人馴化。火雞的名字在英文中叫“土...