雪天的安全注意事項

生活當中離不開安全，沒有了安全就等於沒有了生命，生命比任何寶貴，值錢的東西更寶貴，生命只有一次。以下是小編爲大家收集的雪天的安全注意事項，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

出行注意安全事項：

1、防滑：雨雪天氣造成路面溼滑，因此，應注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水，不要因爲溼滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一個道理，儘量擡起腳，實在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會大大降低摔倒的可能性。

2、防摔：建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

3、防砸：另外由於部分地區降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。

4、防偷：由於大雪的出現公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機作案，上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜，上車後還應時刻注意自己財務的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機並報警。

5、防撞：路面溼滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔，如遇熄火應及時拉手剎。

6、防霧：天氣的變化必然會受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時瞭解機場航班的動態資訊，並跟蹤飛機可能起飛的時間以免誤機或被迫滯留在機場，耽誤您的行程，並時時關注航班情況，在等候的同時還應注意及時補充身體的能量。

7、防磕：由於雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應千萬小心，注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等。

駕車注意安全事項：

1.做好出行前準備。攜帶駕駛證、行駛證、公路安全行車指南和公路交通地圖，事先確定行駛路線，不要隨意變更車道和行駛方向。對車輛轉向、制動、輪胎、燈光等安全設施進行檢查，存在安全隱患的不能上路。車體覆蓋有冰雪時，應將冰雪清理乾淨，防止汽車開動後，殘雪影響駕駛視線。建議新駕駛人不要駕車出行，儘量選擇乘座公共交通工具。

2.保持安全車速。在冰雪道路上，車速不要過快，路面積雪較深時，儘量在其他車輛行駛的軌跡或者已經被車輛壓實的路面上保持勻速行駛。在雪地爬坡時，必須與前車保持比平時多一倍的距離。下坡時利用發動機減速的原理配合制動，切勿一直靠剎車制動。

3.謹慎透過複雜路段。對容易積雪結冰的橋樑、高架、涵洞、急彎、坡道、臨河路段，儘量繞行，必須經過的，要在本車道內低速行駛，切勿超車，必要時鳴喇叭示意。在接近路口時要減速慢行，注意觀察，確認安全後謹慎透過。

4.避免急踩剎車。駕駛手動檔汽車的，要慢擡離合器，輕給油。駕駛自動檔汽車的，檔位應鎖定在低速檔，如帶有雪地模式功能的，要及時開啓。要平穩地減速及輕踩剎車，不能在冰雪溼滑的路面上猛起步，或急剎車，避免輪胎打滑。剎車時，應預留更長的剎車距離。

5.拒絕交通違法。不酒後駕駛、疲勞駕駛，不攜帶危險品乘車，駕駛車輛時不接打電話，切忌車輛超員、超載。

6.冷靜處理意外。車輛打滑時，方向盤要順着打滑方向輕輕地轉，待車輛回正後，再輕踩剎車，直至車輛被完全控制。不帶ABS系統的手動檔汽車在踩剎車時要“一鬆、一踩”地進行連環式點剎。裝配有ABS剎車系統的車輛在踩剎車時必須一次踩到底，同時控制好方向盤。如果坡道起步失敗，應立即拉手剎，藉助手剎再次起步。

7.做好安全防護。開車前，應繫好安全帶。有兒童乘車的，應儘量安排坐在後排，有條件的要配備兒童專用安全座椅。

8.注意避讓行人、非機動車。機動車駕駛人發現有行人、非機動車要橫過道路或在機動車道行走時，應減速行駛，保持距離。

9.駕騎非機動車、步行要各行其道。駕騎非機動車、步行應在非機動車道、人行道內行走，儘量不要佔用機動車道。在沒有非機動車道、人行道的道路上，應在車行道的右側行走。駕騎非機動車轉彎時，應下車推行，安全透過。行人透過路口或橫過道路時，應確認安全後通行，並儘量走斑馬線或者過街設施。

乘坐公共交通工具注意安全事項：

1、出門前檢視路面結冰情況，更換平底防滑鞋。

2、如果選擇客流較大的線路出行，應考慮出行時間，提前出門。

3、在站點候車時，應在站臺上依次等候，請勿走下道沿。

4、車輛進站時，請勿迎車或尾隨車輛，待車輛停穩後，按順序乘車，一是防止車輛側滑，二是防止隨身物品丟失。

5、上車後儘量往車廂裏面活動，減少在車廂門口停留時間，妥善保管好自己的隨身物品。遇有需要照顧的乘客，應主動提供幫助。

6、下車時應提前向車廂後門活動，待車輛停穩後，依次下車，請勿擁擠，下車時踩實站穩，防止滑倒摔傷。

雪天健康七大提醒

雨雪天氣氣候寒冷，市民外出需做好重點防寒保暖工作，重點保護“頭部、背部和腳”不受嚴寒侵襲，外出時儘量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激，以至於帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染，誘發哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。

提醒之一：防止冠心病發作。雨雪天氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，併發心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強防護，要及時服藥;切忌勞累，注意保暖。

提醒之二：防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

提醒之三：預防中風。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發中風。

提醒之四：防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化爲宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

提醒之五：防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

提醒之六：防範晨練病。外出晨練，提防冠心病的急性發作，應隨身攜帶急救藥品。如果突然發生心絞痛應立即停止運動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要單獨外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發作時，無法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時，應事先喝些牛奶等流質，避免空腹晨練造成低血糖反應。但也不應吃完早餐立即外出晨練。

提醒之七：防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能爲追求時尚，露腿或穿着單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

擴展資料：

下雪養生都該注意什麼

瑞雪在給人們帶來愉悅心情的同時，也對健康帶來潛在影響和傷害。有關醫學保健專家提醒，雪天健康安全和保健養生更重要。

心：雨雪天如何調節心情

氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因爲雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎麼“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裏要善於調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。

吃：雪天多吃什麼

補充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現爲產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

多水果及適量護陰食物。爲使“陰平陽祕”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的`中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

腳：雪天怎樣給腳保暖

病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒後，對全身都有一定的影響，可導致全身體溫下降，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。

因此，下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會溼透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

看看舌頭，知道你的身體是虛寒還是上火

大家看病時間長了，各有心得，有的人見到寒象，會立刻想到溫補腎陽，但是我還是從調理脾胃下手的時候多，尤其是女性，我用附子或者肉桂的比較少，用補脾胃的白朮、山藥、蓮子肉、雞內金、麥芽等時候多。

其實這種情況很多，有的閉經的人女性是有瘀血等緣故，但是有的就是氣血不足，注意，很多人是因爲減肥引起的，她們服用了什麼藥物，結果導致出現了脾胃的問題。

那麼，淡白舌到底是代表身體出現了什麼問題呢？其實看了我上面講的故事，大家會猜到了，淡白舌，就是舌質的顏色比正常人淺淡的舌象，在中醫臨牀中又叫做舌淡。主要是紅色的色度值下降，在中醫裏面，多主虛寒證或氣血兩虛。傳統的中醫認爲，陽虛證的舌質是淡白的，但是舌體較正常肥大，舌面溼潤多津液，舌質有種嬌嫩的特點，舌邊有齒痕，這樣的淡白舌主要出現在陽虛寒證的人身上。

傳統的中醫還認爲，如舌體與正常大小相似，或稍瘦小，舌面雖潤而並不多津，則見於氣血兩虛之證。

但是，在臨牀中還是要結合其他症狀來分析，上述論述有時未免教條，有時情況會出現錯位，總之，我們只要把握淡白舌主虛寒證或氣血兩虛就可以了。

淡白舌按舌色的紅、白比例不同，可大致分爲兩類：較正常人的舌色略淡，但仍可見有紅色，虛證尚輕；若舌色枯白，血色全無，連口脣、齒齦均呈蒼白色，則虛證較甚。淡白舌的舌苔一般以白苔爲主，亦可見有黃苔，也會出現光剝無苔的情況。淡白舌的形成，與貧血、組織水腫、微循環障礙等有關。陽氣不足，推動血液執行力量衰減，或生化血液功能減弱，致使血液不能充分執行於舌體而造成淡白舌。淡白舌可見於貧血、慢性腎炎、營養不良、肝硬化腹水、癌症等病。

舌質的顏色，大家一定要記住，有兩個極端，偏白的，反映這個人的身體趨向寒的方向，如果偏熱的，則反映身體趨向於熱。這樣就可以知道身體的狀態了，這樣就可以判斷寒熱了，遇到淡白舌的時候，一定不能再用寒涼之藥，在飲食方面，也不要再服用涼性的，比如絕對不能狂吃西瓜，狂喝冷飲，這都是在毀壞自己的身體啊。

行：雪天滑倒手腕別支地面

人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，儘量別用手腕去支撐地面，因爲這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。

病：雪天“十防”御疾病

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。

二防中風：對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛。

四防消化道潰瘍：在副交感神經的反射作用下，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發。五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，並口服溫鹽水。

八防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛鍊，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。

十防不當禦寒方式：包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩矇頭睡等。

下雪天飲食要注意些什麼

“吃”也是提高肌體免疫力的重要方式，人們平時要多補充水分，多吃果蔬、雜糧，補充一些牛奶製品。雞湯、蘑菇、魚和貝類都是增強身體免疫力、預防流感的絕佳食物。

防寒要領：冬季養生的基本原則當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”。

1、補充富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現爲產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

2、多主食及適量溫熱食物

首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

3、多水果及適量護陰食物

爲使“陰平陽祕”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有好處。

4、多蔬菜及增加維生素A

再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。

5、攝取蛋氨酸較多的食物

芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以透過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。

6、適量增加辛辣禦寒食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

結語：在享受雪景的同時，大家不要忘了健康哦，尤其是夜晚，不管外面多美都要記得早點進屋，不要讓自己受涼哦。