如何應對失控的生活隨筆
剛剛開始跑步的時候,健身教練問我,“你跑步的目標是什麼?”
我腦中頓時浮現出看過的所有雞血滿滿的健身帖,毫不猶豫而又鬥志滿滿地回答,“一個月內瘦十斤。”
那個年輕的教練看着我笑笑,“一般來講,跑掉十斤的用時跟長十斤肉的用時差不多,那你呢,你是多久長了十斤?”
“你是說,我需要用接近三年的時間才能瘦下十斤?”我幾乎不敢相信自己的耳朵。
那麼多的文章在寫着自己是怎樣在一個月減掉體重的五分之一,怎樣在三個月內瘦成一道閃電,而他帶着一臉的誠摯和認真告訴我,“跑掉十斤的用時跟長十斤肉的用時通常差不多。”
也許是我眼神中的懷疑和驚愕太過明顯,教練主動開口解釋,“要真想速瘦不是不可能,我說的這個差不多,是在不打亂你正常生活,不挑戰你耐力極限的情況下,只靠增加訓練強度,你可能剛剛結束訓練,就會反彈回原先的體重。”
他說,“一個人的生活習慣和節奏是既定的,這種穩固的慣性不是靠短期的衝刺就能調整過來的,你形成一個習慣需要多久,改掉這個習慣就需要相等,甚至更長的時間。”
我關於速成健身的幻想,就這樣華麗地碎成了渣。
後來,我也一次又一次發現,健身、學習也好,工作、生活也罷,所謂速成的改變,是不存在的。
人不是一天胖起來的,學習成績不是在一次考試中下降的,工作業績不是在一天壞下去的,生活不是瞬間垮塌下去的。
當我們意識到生活的糟糕,感受到這種糟糕帶來的不適,那就意味着,你把握的生活之舵,已經偏離了你認定的“正常生活的臨界點”。
而臨界點一旦被突破,它就會以摧枯拉朽的速度迅速墮落下去,直到徹底脫離你的掌控。
從成績下降,到低分飛過,開始打擦邊球,逐漸及不了格,最後掛科,即使努力彌補都沒有辦法提高。顯然不是某一個學期纔開始的事,而是長期放縱的結果。
可我們總期待着有奇蹟,總相信生活可以像顆彈簧球一樣觸底反彈,或是某一個試探性的改變,就可以讓我們得到拯救。
總以爲只要自己開始努力就能挽回一切,即便在大多數時候,我們爲了挽回生活做出的努力程度都還遠遠不夠。
養成一個習慣都需要那麼久,更別說對抗習慣產生的慣性去改變它。這是一個無法像遊戲一樣加速的進程,從來沒有毫不費力的否極泰來,沒有太輕鬆的逆襲,也沒有鹹魚翻身的一蹴而就。
在逆行的扶梯往上走,如果速度不夠快,就會停留在原地。爲了保持現在的位置,就要盡全力奔跑,爲了跳出這樣的惡性循環,就要付出雙倍的努力。
相信速成的人,往往都是理想主義者,他們堅持着單向、線性的思維方式,以爲自己只要想通了某個道理,下定了決心開始改變,則萬惑可消,萬難可解,從來不知道什麼叫策略、什麼叫迂迴、什麼叫複雜。
真正的努力,是分“道、術、器”的。
想通某個道理,嘗試某個方法,藉助某項工具。
在生活可以按部就班進行時,有“道”的約束就已經足夠讓馬車按照既定的路線和節奏繼續奔跑,比如一個已經養成每天跑步習慣的人,只要堅信“每天跑五公里有益健康”,就已經足夠。
而應對失控的生活,我們則需要更多的藉助“術”和“器”的力量,硬聽自己聽不懂的課,用緩慢的節奏前行,用形式上的努力去彌補心裏的負疚感,並不能帶來實際效果的提高。
僅僅意識到“我需要努力”是遠遠不夠的。此時的道只能指導思想,卻不再能夠指導行動。
用什麼方法學習,是否能發現自己知識體系上的.薄弱點,然後集中火力猛攻?
哪些內容是你聽不懂的,有沒有記下來去問老師或是跟同學討論?
除過對知識的生吞硬嚥,有沒有辦法把它和生活聯繫起來使其變得生動好懂一些?
一天學習幾個小時,學習時間是否足夠在查漏補缺的同時跟上新的內容?
除了按時上課,是否嘗試過其他的方法提高成績,比如自己多練習一些專業課的習題,或者讓要好的同學跟你一起互查?
這是術。
不會管理時間,用番茄鍾記錄自己每天的時間安排,每週進行反思和總結。
自制力不強,用小黑屋強制將電腦鎖定以防止自己難以自制的點開遊戲或者微博。
忘性大,用筆記類的軟件隨時記錄自己的問題,思考無解再去詢問。
老師講課太快,用錄音工具將課程內容錄製下來,花更多時間查漏補缺。
知識點難以融通,用慕課,coursera,網易雲課堂等學習軟件尋找相關課程,從不同角度理解自己的專業知識。
這是器。
道告訴你要努力,術教會你如何努力,而器會讓你努力得稍微輕鬆一些。
三者缺一不可的同時,還需要大量的時間和很好的耐心,去練習,去調整,去磨合,一點點改變慣性原本的方向。
進步很難,改變很痛,但是隻有咬牙堅持這樣的痛和難,經歷姿勢難看的摸爬滾打,你才能勒住那輛不斷向下的馬車,駕馭它到達想去的地方。
要慶幸,自己意識到需要改變的這一天,還不算太晚。
至少你還能做點什麼,而不是隻剩老淚縱橫的後悔。
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