如何讓別人喜歡你生活隨筆
一個女孩走進心理諮詢室,微笑中又有幾分憂慮:“劉老師,我想請教您一個問題:怎樣讓同學們喜歡我?”——本站
我笑了:“你能把這個問題講得具體一點嗎?比如,你碰到了什麼具體的難題,有什麼具體的故事。”——
“是這樣,我是個挺在乎同學關係的人,但是,我感到同學們並不是很喜歡我。可是,我們班上的另一個女孩卻非常有人緣,她不當班幹部,同學們都喜歡她,她當班幹部,同學們也喜歡她。您說,這是怎麼回事?”
“我們先不去管那些大道理是怎麼講的,你能仔細想想那個同學們喜歡的女孩有哪些表現嗎?”我試圖引導她自己來領悟。
女孩沉思片刻說道:“她喜歡幫助人。同學們誰有困難都願意找她,只要是她能做的,她總是盡力幫助。她也常常主動幫助同學。”
“這的確是首要的一條。”我說,“在人際交往中,人們都喜歡對自己有過幫助的人。喜歡是一種感情。感情沒有無緣無故的`。經常幫助別人,別人就會感到你對別人的價值。因此,幫助別人就是給別人一個喜歡你的理由。”
女孩一邊點頭一邊說:“是這樣。對了,她平時臉上總是帶着微笑。”
“你發現的很對,微笑也是一種很好的交際方式。”我肯定說,“心理學發現,人們最容易給微笑以回報,這幾乎是一種本能。有心理學家說,人際交往中的表情是掛在路口的一塊路牌,面帶微笑等於在告訴人:此路暢通,面目呆板等於在告訴人:此路不通。所以說,微笑是人際交往最好的通行證。”
“她也不喜歡炫耀自己。”女孩子又有一點新的領悟。
“好哇!你領悟得很好。”我說,“心理學家告訴我們,人都不喜歡嘴上老是掛着‘我’的人。在同學面前誇誇其談賣弄自己,常常是給自己的人際交往設定障礙。因爲,當你感覺最得意的時候,常常就是別人最討厭你的時候。”
“那麼,還是少說多聽的好了?”
“你真是個很有悟性的女孩。”我由衷地讚歎,“學會做一個好聽衆的確是讓人喜歡的一條祕訣。因爲你做一個好聽衆能滿足別人許多方面的心理需求。從這個角度說,一個好耳朵比一張好嘴巴更重要。”
“此外,她可能學業很好很努力,也可能言行舉止很自律……”
“您說得對,她的確還有這些優點。”
“這都是很要緊的。”我接着說,“還有一條一定要牢記:要別人喜歡你,你首先需要學會喜歡別人。那個女孩讓大家喜歡,絕不會是每天很苦很累很委屈地逢迎別人。她一定有一顆喜歡別人的心,她一定是總能看到別人身上的可愛之處可取之處可喜歡之處。”
好情緒,能量的加速器
有一種技術,可以幫助運動員調整情緒,在比賽時達到最佳狀態,這項技術的發現,基於科學家對心腦的研究與瞭解,並找到相應的調節方法。同樣,它適用於每個人,需要我們去科學地認知和掌握。——本站
這是我親身體驗的一個遊戲。——
一個類似耳麥的小傢伙夾住耳垂,另一端和電腦相連,進入遊戲介面。畫面上是一片灰白,一棵光禿禿的菩提樹,周圍暗無天日。遊戲的要求是盡力去想讓自己感到最愉快、最放鬆的事情。我有意識地調整了狀態,尤其是呼吸,樹枝上開始有綠芽冒出來,漸漸,簇擁成團,天空越發透亮了,心情也隨之透亮起來。
此時,我腦海中浮現出一片海灘,那是春節時和家人去巴厘島度假時看到的——陽光、奇異花朵以及異國風情的海景房……才幾秒鐘就想不下去了,感覺脖子有些僵硬,或許伏案太久?還有,下個星期要辦哪幾件事。思緒只是稍微一轉,畫面上原本日見繁茂的菩提樹轉瞬就凋零了,剛來樹上駐足的小鳥又飛走了。心裏有些暗急,葉子就凋零得更快,人開始焦躁。我趕緊閉上眼睛,重新努力地去做“海灘”的冥想——我漫步在海邊,想象溫熱的水浮過腳面的感覺……菩提樹再次葳蕤生長,甚至不斷茁壯,天空也開始蔚藍起來,最終竟出現了彩虹。
遊戲結束!測試報告隨之而出,紅、綠、藍三個柱體,有高有低,一旁是起伏的曲線(類似我們測試心率時的曲線),顯示此次協調能力的結果。這是由美國HeartMath(心臟數理研究院)技術授權的一個軟件。用互動軟件和心臟感應器——也就是那個類似耳麥的小傢伙,採集我的心率變異性(HRV),從而用具象的數據指標顯示我當下的情緒協調狀態。
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