真正改變人生的是這幾個小時美文摘抄
你是否總有這樣的情況:到了睡前才發現還有許多事情沒有做,或者忽然發現自己有很多事情想要做?
我曾經的室友就是這樣,她白天跟我們一起吃飯、學習,上課忍不住玩手機、閒聊,睡前總是忽然雄心大起、夢想甦醒、一臉鬥志,最後堅持不肯上牀睡覺。我們都洗漱好上牀之後,她還要堅持在燈下看書,可是,越拖着不睡效率越低。
她總是把自己弄得很疲憊,卻什麼都做不好。她自己也很痛苦,她說自己的拖延症太嚴重,白天管不住自己玩,眼看着到了睡覺時間卻什麼都沒做完,睡覺吧,又不甘心。
我們毫不猶豫地把白天的時間都揮霍了,夜深人靜時叩問心靈,才覺得自己不夠努力,反而覺得睡覺太浪費時間。爲什麼總是這樣,只有到了睡覺時纔想起珍惜時間這件事?
改善晚睡這個不良習慣,不是在社交網站上發個狀態“不要晚睡”表表決心就能解決的。我們可以從原因出發,給自己一個入睡過渡。
睡覺前,不要看太刺激的東西,不要玩太緊張的遊戲。有些人睡前喜歡看劇,經常看哭,哭得稀里嘩啦的,這樣很難入眠。更過分的.事情是看鬼片,越可怕的越覺得刺激,往往看完,還得回味一會兒或者平復一下情緒再睡覺。
其實,我們在看劇這件事情上花費的不只是進度條上顯示的時間,還包括抽離情緒的時間。
記得是俞敏洪還是哪個成功人士來着,說自己晚上睡前是不洗澡的,因爲洗澡容易把自己搞得更清醒,也是這個道理。
我們在睡前要準備好平靜的情緒,如果不能,就做一點事情在醒和睡之間過渡,睡覺和醒着玩相比,差距太大,但是醒着玩電腦和閉着眼睛聽廣播之間的心理差距就比較小。
我最初也有躺着玩手機的毛病,總不想閉眼,後來就轉變成聽郭德綱的單口相聲,設定20分鐘後自動關閉,經常聽個5分鐘就睡着了。
順便說一句,如果玩得太過高興,以至根本不想停下來去學習,也可以採取過渡的方式。例如,我如果看劇看得過於投入,到該學習的時候就會去玩幾分鐘無聊的遊戲,降低娛樂程度,以達到“不痛苦”地去學習的效果。
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