拓展培訓心得體會_培訓心得體會

當我們心中積累了不少感想和見解時，馬上將其記錄下來，透過寫心得體會，可使我們今後少走彎路。那麼你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編整理的拓展培訓心得體會_培訓心得體會，歡迎閱讀與收藏。

拓展培訓心得體會_培訓心得體會1

之前，對拓展培訓戶外活動僅有耳聞，此次作爲一名剛參加工作的職場新人蔘與到公司組織的拓展訓練營，引發出了個人力量承諾於個人成長、發掘與發展，推動我們要活出生命力、熱誠、樂觀，戶外拓展開發並加強核心價值和原則，給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的財富，無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

拓展訓練中我們經歷了背摔、孤島求生、盲人方陣、七巧板、畢業牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去而不會跌跟頭。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。在工作中，看着是不能完成的任務，首先是因爲心理上的恐慌和畏懼，自己束縛了自己的手腳，在勇敢地邁開第一步後才發現原來問題並不是想象的那個樣子。在面對困難時，最重要的是克服自己心理上的障礙，突破自我，勇敢的去迎接挑戰。“孤島求生”、“盲人擺繩”、“七色板”等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在執行一項任務的過程中，我們往往會有幾支團隊同時進行，各個團隊間的職責可能不同，但最終的目的只有一個：共同完成任務。在這個過程中肯定會遇到很多這樣那樣的問題，爭吵是解決不了問題的，這個時候就需要研究溝通，共同努力把問題解決掉。“搶渡”這個項目反映的是團隊內及團隊之間妥協、協調的重要，在達成“雙贏”的前提下做出讓步，共同完成任務。

透過這次拓展活動，我經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，同時增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。我相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。這次拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。

拓展培訓心得體會_培訓心得體會2

早晨7點，所有參加培訓的同事整裝出發，經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展訓練基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘後，隨着一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練爲了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完後，教練爲我們簡單講解了拓展培訓的由來，然後大家自由組隊，並要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接着即開始了真正意味上的訓練。

首先進行的是“信任背摔”。在一個1.5米高的臺上向後倒下，落在同組隊員用手支起的人牆上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15個成員每個人心裏都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自於團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專業的技術指導。當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利，每個人向後倒都表現的很放鬆，沒有發生隊員們所擔心的意外。項目結束後，教練非常肯定地表揚了大家。這個項目對於剛進職場的我們來說很有啓發：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。

第二個訓練是“穿越電網”。雖然是一個虛擬的電網，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電網交叉形成的洞裏鑽過去，且不能觸碰到電網，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協作。我不算太胖，是較先被隊友擡出去的一個。鑽出電網的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能。當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網的對面僅剩下一直忙碌到最後的隊長，雖然隊長過來時因電網晃動，我們被教練罰做 10個蹲起，我們還是分外的感動！電網 “穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。

第三站是“高空踏板”，我認爲是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，擡頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80釐米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那麼的遙遠。輪到我爬上高臺時，教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快，兩腳不自主的開始顫抖，根本就沒心情看什麼風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看着對面那塊木板，心裏不斷鬥爭着跳還是不跳，終於在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了！那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了。從高臺下來後，我興奮地對別人說沒什麼可怕的——是的，每個人的潛能是很大的，關鍵是怎麼樣開啟心裏潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地昇華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。

最後一個訓練項目是翻越一面高4米的高牆，同樣是一個團隊協作精神的體現，但說實話，當我看到這面高牆的時候，我依然想，即使是依靠協作估計也難跨越！這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個啓示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略！經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣，翻越高牆只是一句空話。因此萬衆一心有勇有謀對一支優秀的團隊來說是何等的重要。

訓練結束後，夕陽已經悄悄落山了，餘輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收穫的成功的喜悅吧。

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起初是懷着一種不想去的心態，但是當到達目的的時候發現，這個地方真的是適合出來放鬆自我!而後是開拓者的一番教導使自我心態有所改變!

在這一天裏所有的夥伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的名字，看來我也很適合做地瓜啊!每個人的代號都很好玩，(水桶，八哥，餅乾，男人，女人，南瓜，葫蘆娃，櫻桃…。。)情緒更是放鬆!

第二個團隊xxxxxx的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務會在1分鐘全部站起來，但是之後經過我們的多次練習，最後把這個任務完成了，雖然那時的自我出了一身汗，但是還是很開心，但是得感謝八哥的相助!

提到那個讓我此刻還是比較害怕的任務，很大一部分原因是自我不相信自我，目前我都還沒有確定下來，以前一向都是自我只相信自我，也許還有一點點跟那時的心態有關，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是十分默契!(踩傷了華仔，在此感謝啦)

午餐吃的不錯，當時一大沖動，自我就應叫做飯桶了!此刻還惦記着涼拌芹菜和黃瓜!下次有機會必須還會去!

下午的第一項馬蘭花的遊戲自我很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸的參賽者，看着夥伴的懲罰，好笑，好玩。但是讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什麼地方有什麼樣的遊戲規則!到什麼地方做什麼遵守遊戲規則了!

本以爲1-30的智力遊戲很快就會完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數字，之後是11個，再之後是17個，再之後是19個，到最後一次是51秒找到了30個數字!每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪?尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學算法的題都做出來，以至於我們有很快的速度完成任務!數字從不一樣的角度看就會有不一樣的發現，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了!多瞭解姚明的藍球號是23，以前從不關注!此刻卻是有所收穫!

最後的牽手遊戲，讓我深刻的體會到什麼時候都要活出自我真實的一面，學會感恩，學會孝敬，學會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背後忠實的支援者!成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更就應想起他們，更就應去關心他們!小小的一份回報會讓他們很開心，很知足!

生命中有你們的存在，我很幸福!

很感謝你們讓我有這麼愉快的一天，也期望我們在以後的工作中大家一齊加油!創造更好的成績!加油實踐家的各位優秀夥伴!

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12月20日南疆公司人力資源部組織全體員工參加了拓展活動訓練，之後參加了心理學知識的學習，透過這次培訓，讓我們每個人都有不同的收穫和體會。下面我具體談幾點自己的心得體會：

一是做真實的自己。首先我們應該在工作中做真實的自己，以自己的工作爲榮。其次在生活中，我們更應該做真實的自己，去面對自己的親情和友情，我們坦誠相待，同時也能贏得他們的坦誠和尊敬，不要說一些謊言傷了他們的心，我們都需要一些真心朋友和知己陪在身邊，那麼讓我們真心去維護，去珍惜這來之不易的感情，這樣我們才能高興快樂的生活。

二是心態決定命運。一個好的心態，可以使你樂觀豁達;一個好的心態，可以使你戰勝面臨的困難;一個好的心態，可以使你淡泊名利，獲得真正的快樂。有一個好的心態對我們的工作特別重要，它就像一把利劍，給了我們可以戰勝一切的勇氣，使我們積極快樂的前進着。因此一個好的心態對我們的意義重大，每天以積極、樂觀、堅持不懈的心態去面對工作，我相信每個人都會把自己的工作做得很好、很成功。

三是要學會調節心情。一個好的心情有利於我們的身心健康，對我們生活有積極作用，有利於調動工作的積極性，使我們的心情更加愉快，有利於構建良好的人際關係。當我們心情好的時候，做什麼都事半功倍，所以無論在生活中還是工作中保持一個好的心情是特別重要的。

四是要學會溝通。生活中我們每一天都會和別人交流，溝通隨時隨地的伴隨着我們，溝通是我們工作和生活的潤滑油，是消除隔膜、達成願景、朝着共同目標前進的橋樑和紐帶，溝通更是學習、共享的過程，在交流中可以學習彼此的優點和技巧，提高個人修養，不斷完善自我，在一個家庭、一個單位，人與人之間如果沒有了溝通，那是多麼閉塞、無聊、枯燥、乏味，事情難以處理，工作難以展開。所以，良好的溝通是我們生活和工作必不可少的。

以上幾點就是本次培訓中的切身體會，在後續工作中我將加以消化吸收，用所學指導生活和工作，讓自己快樂生活、快樂工作。

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很榮幸有機會和大家分享自己的感想。

隊友們說，是我幫助我們團隊完成了拓展任務中的迷宮題和藝術品製作，推薦我來寫這篇總結，我想說團結一心，其利斷金，大家都在發揮自身的優勢爲集體成績而儘自己最大的努力，貢獻個人，展現團隊。

活動開始之前移動互聯事業部總經理柏冰講述了聯想利泰移動互聯事業部的成長曆程，韓振江總裁對移動互聯事業部的成就給予了肯定並指出了今後需要努力的方向。

“公司需要與老闆‘同夥’的員工，我要努力成爲那個員工“，這是我聽完總結最深的感受。

俗話說，打江山必須有忠臣，公司正處於迅速壯大時期，更加需要能爲公司發展壯大而操心的忠臣，這對每個員工都是不容錯過的機會。

年中總結後我們被分成了4個小組，當晚篝火晚會精彩紛呈，第二天是圍繞“先入咸陽者爲王”開展的一系列團隊活動，每一個項目都帶給我許多啓示與思考，讓我明白團隊協作的重要性。

之前張雅暉和樑爽兩位同事對這一點已經總結的很好了,我不再重複，現在從我的角度傳達我的另一體會——“我們需要學習榜樣”。

在篝火晚會上，培訓師要求每組自編自演一個節目。

集衆人之智慧，我們決定出演一期移動互聯事業部的“非誠勿擾”。

眼看就剩短短半個小時了，安排每位同事的角色，想對白，找笑點……我在心裏暗暗擔憂會不會演砸?當我看到韓瀟潁上廁所還在學港臺腔背臺詞，周晨爲增加笑點學豬八戒，還有學東北腔逗笑，不惜上演同性戀……尤其是飾演主持人的武毅不停的告訴大家“我來把控全場，大家放心”的擔當，讓我勇敢的向他們看齊，最終突破自我上演炫富搶人女，圓滿完成演出。

有時候我們會感慨千篇一律的工作，沒有目標，沒有方向，沒有盡頭。

其實也簡單，“找參照物，向他們看齊!”。

“好，很好，非常好，耶!”在拓展活動一次次的正能量凝聚和吶喊聲中，聯想利泰移動互聯事業部圓滿完成了一次核心團隊建設。

雖說有些事，我們是難以做到的，你只能羨慕別人;有些高度，我們是永遠難以到達的，你只能仰望而已;但是，對個體來說，要做最好的自己，對團隊來說，要做最給力的合夥人。

讓我們一起，與利泰，共奮進!

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拓展訓練所給予我們的啓發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。透過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

1、感情與凝聚力

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。愛生這個團隊是講感情的，也正是老闆這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們全體愛生人包括我本人，不願離開愛生。在當今這個競爭非常激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等於凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。愛生作爲企業，在市場經濟的汪洋大海中，雖然算不上母艦，但也不是一艘小帆船，已經是一艘戰艦。我們要使愛生成爲長命企業，這艘戰艦永遠向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規劃並不能使企業快速發展；發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一個工作，才能使愛生髮展壯大。

2、凝聚力與競爭力

成功的團隊來自於區別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。"抱團打天下"必然比單打獨鬥要強得多。但凝聚力同樣也不等於競爭力。競爭是要優勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優勝劣汰；同樣，在團隊內部也要形成一定的競爭，也要有優勝劣汰，這樣這個團隊纔能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優勝劣汰是市場經濟的規律。

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我在明陽天下拓展公司作爲拓展培訓師有十幾年了，令我最開心的一件事莫過於，我從一位企業領導那裏聽到他描述一位學員對於參加的某次培訓的感受：如果公司十年前就開展這樣的培訓，自己就不是現在的樣子了，對培訓人來講，能聽到這樣的評價，也許是最開心的時刻。因爲我的工作能切切實實地幫助到身邊的同事。 在被理解與不被理解間努力 培訓有時是能被大家理解的。

我曾與不少高層就培訓效果進行溝通，他們完全認可培訓對企業的長遠作用。公司的一位高層曾對我說：“人的氣質和能力不是一天就能形成，培訓對於員工的作用也不會立刻就能顯現，但隨着時間流逝，培訓效果一定會顯現。”能得到高層的支援，培訓人是幸福的。

但有時培訓又是不被人理解的，每當我們用無形的產出與別人有形的產出進行比較時，受到的挑戰與質疑總是格外得多。因爲沒有一種有效的方式能證明培訓工作對公司業績的幫助。 當別人問今年投入的鉅額培訓費用產生了哪些收益時，培訓人拿不出有力的數據，怎麼描述都顯得蒼白。

即使提供出因培訓提升的業績百分比，其他部門會輕描淡寫地說一句：那是因爲我們今年實施了培訓行動計劃，員工在工作實踐中得到鍛鍊，從而使業績得到提升。培訓收益就這樣被大打折扣。

因此，培訓人特別需要用數據來證明自己，治療存在於心中多年的痛。 很多人並不瞭解培訓，還把培訓簡單地理解爲“坐在教室裏你說我聽”。剛做培訓時，收到一位員工的投訴：自從你來做培訓後，大家在培訓方面的負擔加重了許多。

既然選擇了培訓行業，我們就要熱愛它，並且保持持續學習的精神。在中國大多數企業中，培訓可能是不重要的環節，正是因爲這個“不重要”，讓培訓工作者感到自己的不被重視。如果沒有對這份工作發自內心的熱愛，就很難再堅持下去。

此外，培訓工作者還需不斷吸納各方面的知識和意見，把有益於企業的新知識、新方法引入公司，雖然過程異常痛苦，但我依舊在堅持。 在這份工作崗位上，我清醒地痛並快樂着！有人選擇退出，也有人選擇堅持，而我始終在追求屬於自己的夢想，不會放棄。

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這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，透過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。透過這種拓展項目也使各個小組的成員成爲一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成爲一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨着社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成爲一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的瞭解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

透過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊纔會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

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在經歷了三個課時的沙盤模擬遊戲-沙漠掘金後，我們小組經過團隊的合作僥倖獲得了第一名，對於此次活動成功的，我認爲這是我們小組共同奮鬥努力的結晶，在此次活動中我們制定了首要的資源目標就是水，水的載重量最重，在有限的負重下，水的重量將決定了其他負重，同時水也將對我們前進的路線的選擇有着重要的影響，我們選擇了透過綠洲來進行水的補給，而食物的重量上的大幅減輕以及在經過村莊的食物價格上漲使得我們準備了30份充足的食物並作爲在皇陵中給魔鬼的物品，並且帶上了指南針及帳篷來減少迷路和補給消耗，做好了最壞的打算，並且留了100元做最後的準備。在路上的運氣不錯，天氣一直不錯，唯一的高溫消耗的水也經過綠洲的補給而充足，並且能夠達到大山掘金，並且在別人都撤了後才匆匆回去，路上的天氣不錯，能夠順利返回大本營並且僥倖獲得第一名。

在本次的活動中，首先我覺得我們小組的合作是取得成功的奠基石，只有團隊的合作才能夠取得這次的成功，團隊中大家分工明確，相互合作，共同出謀劃策，羣策羣力，才能保證這次活動成功。其次，這次的成功，我們準確的抓住了主要矛盾-水，水的重量決定了其重要性，因此水的補給決定了這次活動關鍵路線的選擇，水決定了我們小組每一步的走向。 但是在本次活動中我們忽略了資訊的關鍵性，在大本營中的逗留獲得的資訊可能是決定性的，作爲信管專業的學生我們雖然抓準了水這個關鍵因素但卻忽略了水資訊的重要性，可以說這是我們本次活動中的一個不可饒恕的錯誤，但對於事後分析中大山中可以不消耗水資源的資訊，我個人認爲金子的重量與水相同，在大山中每天消耗水的重量可以與金子相抵消，如果在智者處獲得的水的資訊，水的重量將於金子的重量相牴觸，但也許可以在回程中避開了綠洲的補水，而行軍速度加快一點。

最後我們組存在僥倖的幾點，一是回程時間的選擇，這點我們並未考慮到最後金子價格相同時，每多逗留一天時間所多挖掘的50磅金子的價值將獲得更多金幣，而是取決了水和天氣的因素，並且在獲得其他隊伍都回撤的情況下做出的決定，僥倖使得最後的金幣最多，獲得了勝利。二是天氣中所佔的因素，本次活動中天氣都不錯，基本爲晴天，偶爾是高溫或風暴，但正如老師所說的，如果在大山中任何的天氣變化，都將打亂我們的計劃，提前回程，這點還說明我們小組計劃制定時存在一定的不嚴謹，值得我們反思。

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“很多事情光靠你一個人是不行的，你要學會團隊合作，你聽過合力解壓這個詞嗎？”，這句話是最近一部電影《杜拉拉昇職記》裏的一段臺詞，我覺得用在這次公司組織的拓展培訓裏非常合適。

二零XX年X月X日、X日兩天XX投資的成員相聚在XZF，在ZF訓練基地展開了這次此次訓練，這次訓練無疑成爲了一次特別有意義的訓練，喜悅、興奮、感動、開心，這些詞彙在本次訓練中展現的淋漓盡致，一次次我們的隊伍一起落後、一起努力、最後到一起勝利，其間的心情是很複雜的，也讓人感觸頗多。給我印象最深的就是十人一起玩的大木鞋，考驗了我們團隊的團結齊心，遊戲中只要有一人沒擡起腳，我們整支隊伍將無法前進，第一場我們失利了，壓力來到了我們這邊，我們必須連勝兩場才能取得勝利，這時的壓力不一定是壞事，我感覺我們的心齊了，那種對勝利的渴望…第二局我們在落後的情況下，調整節奏齊步走，加上對方的犯規被罰停五秒，我們取得了勝利，最後一局全隊不給說話，我們依然靠我們團隊的默契，齊步跨向了勝利。

這就像平時在工作中一樣，就算我們處於落後的狀態，也不用怕，齊心所向的力量是最強大的，可怕的卻是團隊失去了取得勝利的信心，一個團隊必須要有一個明確的目標，只有設定明確的.目標，一起去奮鬥、去爭取，大家相互鼓勵，我相信勝利一定會屬於我們！

走鐵鏈我覺得是最累的一個項目，我用了將近十分鐘才走到對岸，在十分鐘裏，我的手臂都在用力支撐着身體，途中也想過放棄，因爲手太酸了，但還是堅持下來了，這是一種與生俱來就有的韌勁，輕易放棄不是年輕人做的事！有一次，我去張恆春公司去談五貝子上櫃時，進了採購部，做完自我介紹剛引出五貝子這一塊時，採購部經理就讓我出去，說不做這些產品，接着他就向業務部走去，我沒有離開，因爲我還沒有做出努力，就不能確定它一定會是失敗的，我站在業務部門口等，時而微笑的望着他，他出來之後問我：“你們產品是幹什麼的”，我就知道應該有下文了，打了根菸，接着我就讓他了解了我們的產品，他也同意上櫃了。如果我離開了，放棄了，就什麼機會都沒有了，雖然我們最後沒有選擇與張恆春合作，但經過這件事，我懂得了堅持的重要性，要想事情有所轉機，堅持是基礎！

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這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊纔會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

“穿越電網”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此遊戲中由於我們沒有經驗屢次失敗，眼看勝利在望，最終卻又失敗了。有好幾次我都有了放棄的念頭。後來在隊長的帶領下我們經過研究分析，雖然最後我們失敗了，但我們在這次活動過程中，它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱鉅的任務。

“盲人方陣”。當教練用布捂住我眼睛的那一剎那，我眼前一片黑暗，心裏一下就沒了底。隊長領着我們摸索着一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作爲一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多麼不易，多麼堅強啊！經過了困難重重，我們終於在規定的時間內，組成了一個完美的房形，完成了我們的任務。

最後我們集體參與了拓展訓練“飛奪瀘定橋”。

這個項目中我學會了這幾點，第一，從項目過程中我知道了團隊的重要性，團隊成員之間的團結是一個團隊成功的基礎，另外這個過程中也磨練意志，熔鍊團隊精神，這個活動還有助於鼓勵學員敢於挑戰自我、挑戰極限，學會了換位思考。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多活動，也收穫良多。其中感觸最深的遊戲飛奪瀘定橋。雖然在穿越電網中游戲的失敗讓我們大夥都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。在這活動中讓自己清楚的瞭解到，在一個團隊裏要去完成一個目標沒有領頭羊，就算裏面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大。所以在一個團隊裏領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！這也值得我們西城高中的每一位領導深思。

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我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心裏打顫了，怎麼可能，這橋結實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那麼高掉下來怎麼辦？我腦海裏浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕鬆了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心裏非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕鬆的就跳過去了，再向回邁的時候，心裏就沒什麼恐懼感了，最後我也很好的完成了這個項目，透過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板遊戲這是給我觸動最大的遊戲。規則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組裏。其中一直忙於爲大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的遊戲結束後，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分。活動結束後大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、資訊與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關係，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對於團隊完成任務的影響起着重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今後的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個遊戲給我們的啓發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以後的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個遊戲要表達的意思。

最後，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以後的工作和生活都帶來積極的影響。透過每個項目給我的啓發，在以後的工作中我會不斷的改變，完善自己，爲公司的發展儘自己的一份力量。

拓展培訓心得體會_培訓心得體會13

這周透過參加明陽天下拓展訓練公司組織的軍事拓展，讓我明白了軍事拓展和普通拓展的區別！

特色一：學員是主角，這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員透過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。

特色二：簡單遊戲蘊涵深刻道理；"背摔"、"斷橋"、"天梯"、"電網""軍事拓展訓練"所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裏素質和團隊質量得到提升的項目，其科學性不言自明。

特色三：參訓者情感距離被迅速拉近，參加軍事拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組透過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨着挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。

特色四：培訓師能文能武，拓展訓練培訓師一直被公認爲現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。

特色五：培訓效果與衆不同，同常規針對技能的培訓不同，軍事拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了軍事拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，軍事拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。

不同於旅遊：很多人把軍事拓展訓練當作是一種旅遊形式，這個認識是不準確的。旅遊的目的往往是放鬆、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，軍事拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在於對參訓者的提升。從手段上看，軍事拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是爲了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純爲了旅遊。

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時光飛逝，爲期六天半的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。

記得在做體能培訓中：飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的範圍之內，但我依舊認爲自己沒能力跳過去。當我爬到頂端時，有點緊張，所以就顫抖的十分嚴重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵自己，所以慢慢地，一點點的跳了出去，並且很輕鬆的抓住單槓，下來的時候我就想，這也不是很難麼，是我自己想的複雜了。

所以這就讓我明白了許多事情做起來並不像想象中那麼困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現在我發現如果敢於跨出一步，就會明白萬事沒有那麼難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就註定是輸。

再就是最後的翻越畢業牆時，我真的感受到了團隊的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，在這裏也讓我明白了，沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在社會裏我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活纔會更和諧、更美好。

在隨後的幾天學習裏，我學會了與人溝通，敢於去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現在錯的越多，老師、同學的點評，纔會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試裏錯的好，那是隻有不被企業錄取的結果。

除了模擬面試，還有個人簡歷的製作，這也是非常重要的，因爲簡歷是找工作的開始，只有製作出一份好的簡歷，公司纔會給你面試的機會，所以在老師的細心教導下，基本學會了簡歷的製作，這又讓我小小的滿足了一次。還有老師爲我們講的一些人生哲理和具體生活事例，也讓我們懂得了只有拼搏努力之後，纔會有大的收穫。

在這次培訓裏，我深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能，所以，在以後的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務，其實，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

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8月28日下午，公司團委組織20xx屆新學員在籃球場進行了一次素質拓展活動。內容主要分爲四個板塊，首先是破冰訓練，然後是拼圖，然後是達芬奇密碼，最後才藝展示。大家的積極性都很高，也遵守比賽規則，活動得以順利進行並達到了預期效果。

謝謝團委組織的這次活動，讓我們新學員在活動中領悟，在拓展中成長。透過這次的素質拓展活動，我們不僅懂得了領導的核心重要性，更學會了團結共享的道理。

爲保證活動的順利進行，我們新學員隨機分成了人數相等的四組，每一組推薦一名隊長和一名隊花，然後進行破冰訓練，打破隊員之間的尷尬，讓彼此熟悉對方。接下來的七巧板活動是一項以隊長和隊花爲核心的活動，透過隊長和隊花我們可以拿到自己需要的圖案小塊和指定圖案。我們組大家都很努力，也合作得比較到位。雖然我們沒有成爲最先完成的那一組，但是在彼此的心中，我們是最棒的！

本次活動中令我印象最深刻的是"達芬奇密碼".規則是這樣的：整組成員到臺上觀看卡片，記住卡片上的圖樣並猜出其表達的數字含義，然後按照從小到大的順序將原本無序的卡片排列，在規定的時間完成任務即爲成功。卡片有30張，然而時間只有60秒，僅有五次挑戰機會！我們組不急不慢第一次只觀看卡片，記住圖樣，猜測數字並共享分析。第二次上臺的時候我們採用一個人派發卡片大家同時排列的策略，以失敗告終。再確認順序準確後上臺排列卡片，這次我們採用兩個人派發卡片的策略以省時間，但由於部分組員反應慢半拍我們還是沒能完成挑戰。在第四次上臺排列卡片的時候我們創新地使用後一個人叫號的方法，在60秒限時結束時我們成功排列了25張卡片。第五次挑戰中，我們派發卡片時也做了手腳，一人拿起卡片往空中一撒瞬間便完成了卡片的派發，然而這次我們還是沒成功，因爲這次挑戰中我們換了一名聲音洪亮的小夥子叫號碼，他不認識隊友寫的字，不知道念什麼，怎麼念！！！我們帶着遺憾結束了這項挑戰。然而我們組每次否在進步，每回都有新的進展，雖然都不如人意，但我們努力了，拼了，就沒什麼可後悔的。

人生又何嘗不是呢，雖然我們很努力的去做到最好，然而我們並沒有成爲冠軍，甚至沒能完成任務。可我們努力了，盡力了，去拼了，就無怨無悔了。古語云：謀事在人，成事在天。我們首先要將自己該做的能做的事情做好，至於成功或是失敗，管他呢！