關於瑜伽的學習心得
瑜伽在大家看來,是一項低強度的運動,而且能夠很好地達到健身的效果。爲了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力,我就報了瑜伽這項體育項目。
瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量看起來好像沒有那麼大,但是在老師教導下,嘗試了一下之後,才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經可以達到很好的血液循環,做完之後,身子忽地就熱起來了,汗開始一點一點冒出來。看來,瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。
一開始做的時候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下,一般都會死忍着往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠着點”,才知道其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。
最近去上課,發現自己做彎腰動作,伸手砰地的時候,沒有像以前那麼困難了,膝蓋的.韌帶沒有那麼拘束了,才發現瑜伽已經在無形之中改變着自己,只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到,但是在其他方面的確有所收穫。
在學習過程中,我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間,這段時間,我除了儘量用腹式呼吸法,還在這個過程中平靜自我身心,放鬆自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室裏,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念,只是專心於享受此時此刻的心靈的放鬆。透過每次的平躺練習,我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。
-
中學資訊化教學教師培訓心得
從某件事情上得到收穫以後,好好地寫一份心得體會,從而不斷地豐富我們的思想。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會,以下是小編精心整理的中學資訊化教學教師培訓心得,希望能夠幫助到大家。中學資訊化教學教師培訓心得120xx年2月22日、23日,我有幸參加了惠農區...
-
大學課程心得體會(精選7篇)
某些事情讓我們心裏有了一些心得後,好好地寫一份心得體會,這樣可以幫助我們分析出現問題的原因,從而找出解決問題的辦法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧,下面是小編收集整理的大學課程心得體會(精選7篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。大學課程心得體會篇1近年來高校發展...
-
去年的樹讀後收穫心得體會10篇
我們在一些事情上受到啓發後,可以記錄在心得體會中,它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會,以下是小編整理的去年的樹讀後收穫心得體會10篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。去年的樹讀後收...
-
關於市場營銷實踐心得體會
我們在一些事情上受到啓發後,可以將其記錄在心得體會中,這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那麼心得體會該怎麼寫?想必這讓大家都很苦惱吧,下面是小編精心整理的關於市場營銷實踐心得體會,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。關於市場營銷實踐心得體會1我...