《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感1800字

當品讀完一部作品後，想必你有不少可以分享的東西，是時候寫一篇讀後感好好記錄一下了。可能你現在毫無頭緒吧，下面是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感1800字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

這本書是我開啓心理學主題閱讀的第一本入門書。這本書我做的筆記並不多，心理學的相關概念淺顯地結合蛤蟆與蒼鷺之間的對話，娓娓道來。我做筆記有一個額外的習慣，不單會標記感觸的句子，也會把“概念”標記出來，回顧的時候，如果概念還是一知半解才知道從哪裏鞏固。瀏覽做過的筆記，大多數都與“實踐”有關聯，我在閱讀時，多半會結合當下的心境進行擴充和思考，不由得會多加很多主觀上的感受，即使作者沒有這層意思在，所以我的每篇讀後感都是當下心境的真實體現。

雖然閱讀並不是爲了實質性得到什麼，但我從這本書中確實收穫了一個全新的角度，關於人際對話。當蛤蟆接受完心理治療，還沉浸在談話中，並未來得及抽離時，蒼鷺詢問他是否沒事，蛤蟆實話對蒼鷺說，“我沒事，只是你給我那麼多東西思考，我的腦子嗡嗡直叫，頭暈乎乎的。”看到這裏時，我以爲這僅僅是簡單的問候，也許蒼鷺會解釋暈乎乎是爲何，但蒼鷺只是簡單道，“那麼回家路上小心些。”在這章的末尾，我本想急急進入新的一個章節，卻在這裏不由得停下思考，是否有一種“冷漠”的表達：並不是針對對方的回答而回答，而是基於回答聯想到對方之後可能會涉及到的行爲，以此提供一個新的角度的回答。所以有了上述的並不針對“暈乎乎該如何處理”，而是回答“那麼回家路上小心”。“冷漠”似乎也談不上，像是一種更加周到成熟的應答，這是我在這本書中意外的啓示。

除此之外，我還獲得了一些“內心聲音的確認”以及“支援”。

1，實踐確定自我

最近，我總是希望突破他人對我的一些固有的評價，希望可以看到更多樣的反饋，與此同時，我又擔心萬一改變了之後我便“不再是我”，這也讓我感到惶恐，並藉口停滯不前，對現狀再次感到煩膩也確實逐漸滲透到生活的方方面面。所以不得不做些改變，以此保有對自我生活的新鮮感和突破帶來的成就感。“千變萬化的樣子底下卻是一成不變的性情。”這是我這本書劃下的第一句話，也是我內心聲音的一次確定。不斷突破帶來的是新的改變和麪貌，但不代表就要因此改變自己原有的部分，實踐帶來的可能性是某種確信感，從這點上來看，多說無益，新的一年需要更多的實踐。《心流：最優體驗心理學》中也有類似的例子，依舊是我，是“更好的我”。

2，我們“選擇”自己的情緒

時間過去許久，我依舊能想起讓我痛苦的事，回憶並不會讓我欣喜發現某件事似乎變得模糊，相反每一遍的.細節刻畫得都更飽滿，讓我深陷不已。當然並不是看了這本書我就開始從此遺忘，而是有了這本書在閱讀中的意識鋪墊，在往後類似書籍的不斷累加中，我換了另一種方式進行“悼念”，這個改變讓我感到神奇，同時我真正感到輕鬆，好像生活的齒輪開始運作了，雖然不知道未來將以什麼形式呈現對這些事的“悼念”，但好在它們不會繼續折磨我了，和平共處時，我感受到自己的力量能夠控制情緒，甚至能夠從中得到我不曾想象的想法，至少在此之前我從沒想過我將以什麼形式去做什麼事，我只想早日遺忘。

3，傾聽的力量

窩在家裏的這段時間裏，我明顯感覺自己的語言表達能力在退化，表達清楚一件事需要花時間斟酌用詞和思考聽者的處境，這麼一來，要說出口，需要花費不少的時間。當我意識到這件事後，我開始每天說很多話，滿腦子的想法急於脫口而出，想看到他人的反饋，很顯然鍛鍊過了頭。但在這個過程中，我察覺到另一股強大的力量——傾聽自己/他人的聲音。在這點上，我可能是聽自己的話大過聽別人的話，所以當我開始真正傾聽他人在說什麼的時候，我看到了自己身上的問題：我沒有耐心。我也能夠給自己時間緩衝看到了他人究竟在想些什麼，話外音又是什麼（我們很少真正做到“聽”，區別於簡單的聽到，而是內心的想法）。書中特定人物獾就代表這一類人，總是“教導者”的角色，時常批評他人的短處。看這本書的時候，有時能看到自己的影子，雖然每一個人物都能或多或少映射一些自己的影子，能察覺到一絲“熟悉感”是挺有意思的事，“世界上的不是人的我的分身們”。

4，批判自我

“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”常常因爲一股沒辦法把握的風氣，看到他人如何嚴苛對待素不相識的陌生人，爲了保護自己選擇閉口不言。還有一股更甚的力量：嚴苛對待自己（打擊自我）。我時常看到很多身材焦慮、容貌焦慮的擔憂，我也時不時會這樣消極地看待自己。這兩股力量看似方向不同，在我看來，本質上是一樣的。我們對待事情不管是自己還是他人都過於嚴苛，不斷拿心中的尺子度量，按自己的標準開口評價，忘記了前提：這是現實中一個個平凡努力生活的人，不是一個個“不達標的機器”。去年開始，我有時候也會過度苛責自己是否做了“不符合尺子”的事，也是從去年下半年開始，樹立好自己的底線，底線之上的事哪怕不符合自己的“標準”，也能用更開放的心態去面對，於是越來越多好玩的新鮮的事涌進我的世界，給平凡生活的我平添了成倍的快樂。

5，完整地思考（表達）

爲了轉移我的說話欲，我把大部分的想法保留成文字記錄下來，這在某種程度上緩解了我的慾望，但同時我又意識到一個問題：它們並不完整。我從沒有一鼓作氣地寫完大段大段的長文，把自己想說的話有條理邏輯地敘述下來。總是擔心靈感一閃而過，就用關鍵詞記下，事後便不了了之。我一直都意識到這個問題，但奈何想法實在太多，一切停留在原有的樣子。蛤蟆在過程中不斷改變，“他開始理解爲什麼有些事情會以那樣的方式發生，以及它會帶來怎樣的影響。換句話說，他在反思自己的所作所爲，並從中學習領悟。”雖然作者寫下這句話並不完全處於我主觀所想的想法，當我看到這句話時，有個想法一閃而過，那就是我沒有“完整地思考或者表達過”，即使曾經有些感觸和領悟，即使曾寫下過隻言片語，但它們都淺淺地停留在文字層面，只是因爲我擔心錯過才被保留下來，而不是因爲我要深化他們。

這是我今年認真寫完的第一篇讀後感。實話說，這本書與之後閱讀的其它主題書相比，感觸並不多。我仍洋洋灑灑寫下了這麼多感受，果然“逼”自己做一些不算難的事還是能夠做到的，也久違地感受到了心流體驗，真是美好的夜晚！