破解幸福密碼讀後感

破解幸福密碼從心理學、醫學、人文科學的角度，透過案例爲我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。下面是小編爲大家蒐集整理出來的有關於破解幸福密碼讀後感，希望可以幫助到大家！

破解幸福密碼讀後感【1】

當起筆寫下體味幸福這四個字的時候，我還問了自己一遍，幸福究竟是什麼。腦子瞬間迸出了許多答案，但是沒有找到一個合適的答案。再問身邊的人，同樣，沒有一個人能馬上回答出來幸福的含義。那幸福究竟是什麼，我想，答案應該在每個人的內心深處。

春節前，在《百家講壇》節目聽了 畢淑敏老師關於幸福的講座，之後餘興未盡，索性買來了她的新作《破解幸福密碼》放在案頭。隨手翻閱，細細體味書中對幸福的解釋，品嚐破解之後的幸福的其中意義，心情竟是那麼地愉悅，那麼地舒暢快樂。

畢淑敏是從心理學的角度去探索每個人的幸福程度，她對幸福的理解是：“有意義的快樂就是幸福。真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他生命的整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他也明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。”

我和老師保持了一致的觀點，生活中，總是把快樂和幸福連在一起。我特意從字典上查到了快樂的解釋，“快樂就是快活，我們感到了幸福和滿意，就得到了快樂。”一個人只要快樂了，就會得到幸福。如何去擁有快樂，必須要有一個健康的心理，去崇拜快樂，善待生活，快樂纔會根植在你心中，幸福纔會伴你左右。

曾經和一位很有名氣的笛子演奏專家聊天，聊他的幸福生活，而他的幸福箴言就兩個字：“快樂”！其實他的快樂很簡單，就是每天能有人聽他吹笛子。有一回他在野外吹奏，把蛇給引了出來，當時他沒有害怕，沒有馬上掉頭逃生，而是心平氣靜地吹了下去，這時，蛇止住了前進，靜靜地爬在樹上聽他演奏，他一邊吹一邊後退。事後，他把這次經歷竟然當成了一次幸福的歷程，我不解。他說，蛇能止住前進，不上來攻擊他，是因爲蛇喜歡他的演奏，連蛇都喜歡我的演奏，我能不快樂嗎？我能不爲此感到幸福嗎？兩個反問讓我明白了專家看待幸福的意義。他就是在經歷過痛苦的時刻之後，依然把快樂放在心裏。多年來，他就是這麼善待着自己心中的快樂，生活纔回報給了他足夠的幸福。

我們生活本身的目的就是獲得幸福，每個人擁有幸福的感覺是不一樣的，幸福感不是某種外在的標籤或是技術手段可以達到的狀態，而是一種精神世界的內在把握和感知。我寫過一篇文章叫《蘋果餡餅的幸福》，意思大致是這樣：刺蝟先生要送給太太一件聖誕禮物，毛皮大衣、鑽石王冠、香水，這些太太統統不要，她就看對了路邊不知是誰丟棄的一個蘋果，她撿了起來，擦淨上面的雪，對先生說，我們回家吧，我可以用這個蘋果烤一張又大又甜，熱乎乎的蘋果餡餅。能在自己溫暖舒適的洞穴裏和先生孩子們一起享受蘋果餡餅那脆脆甜甜的香味，這纔是聖誕節裏最幸福的味道。一個蘋果，能做出一頓大餐；一個蘋果，能讓幸福變得很真實。這完全來自於精神世界的一種感知。身邊有愛，幸福就在。幸福，可以輕易定格在記憶中，幸福，也可以是生命這杆稱上的砝碼。

有一天上班的路上，我看到一隻小狗蜷在樹坑裏，不由地多瞅了它幾眼。只見它睜一隻眼，閉一隻眼，一會再伸伸舌頭還打個哈欠，我撲哧笑出來。如果是往常，別說駐足，就算刻意地去觀察，我也只會單純地把它看作是一隻享受着午後陽光的懶狗，而那天我想的多了，我把小狗做出的這一連串的動作看作是動物本身的快樂，是它的快樂感染了我，因爲我的心中已然種下了快樂，所以才能主動地去品嚐這種快樂的味道。這就是幸福，對於小狗，對於我，對於自然中的萬物，都是一樣的。

現在我有答案了，我的幸福就是每天一睜開眼到晚上閉眼睡覺，都能看到愛我的人和我愛的人。父母公婆、愛人孩子、親朋好友，正是他們給予了我快樂的生活，我才能每天徜徉在幸福之中，我才能對幸福有如此之感悟。

破解幸福密碼讀後感【2】

每個人都希望過幸福的生活，周立波說，女人最幸福的時刻是在結婚時，她愛人親手給她戴上鑽戒的時候。其實，最幸福的時刻不只那一刻，我們有能力讓自己的每天有過的開心幸福。每個人給幸福的定義是不同的，有的認爲擁有健康的身體是最幸福的，有的人認爲吃喝不愁就是幸福的，有的認爲天天能和愛的人在一起就是幸福的。而《破解幸福密碼》一文中，畢淑敏認爲，幸福就是意義和長久快樂的結合體，即有意義的快樂。

作者把幸福分爲四類。

第一類是飲鴆止渴型。飲鴆止渴型，就是一味追求感官上的一時快感，雖然可以獲得一時的愉悅，但隨之而來的，是更大的痛苦。一種不能持久的快樂，當然不是幸福。比如，“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”就是一種典型寫照。

第二類是黃連糰子型，即糰子外面是一層用黃連粉做的皮，裏面是包裹着陷之類的東西。大家都知道，糰子裏面的陷很好吃。可是，有的人節衣縮食，只是在糰子外面吃點黃連皮之類的東西，根本不知道使勁咬一口就可以嚐到美味，慢慢也就習慣過苦日子了，認爲自己現在過苦日子，總有一天會過上好日子的，喜歡把幸福預約在遙遠的未來。然而，習慣的力量是非常地強大，如果你已經喪失了對幸福的敏感，你總是把自己浸泡在一種非常悲慘，非常節省，就永遠讓自己在苦水中浸泡，這樣你就會喪失對幸福的感知力的。這在心理學上有一個專門的名稱，叫“習得性無助”。你不奮起去突破這樣的一種束縛，那麼你和你的幸福，就會失之交臂。不知大家知不知道一個非常有名的故事“永遠長不大的小象”。故事大概意思是這樣的，很多遊客在參觀一頭大象，這頭大象被一條很細的繩子拴在一塊木頭上，而離大象不遠處就有一片原始森林。遊客很好奇地問管理員，這頭大象爲什麼不掙脫繩子回到森林裏啊?管理員說，因爲這頭象自從出生後就被這條細繩子栓在這裏了，小的時候，這條細繩子足夠栓住它，小象也沒有能力掙脫它。然後，小象慢慢就習慣了這種束縛。直到小象長成大象，它也沒有再掙脫繩子逃脫過。由此可見，習慣的力量是多麼可怕。即使物質條件不是那麼優厚，我們仍然有理由過得快樂，不是嗎？

第三類是餿餡餅型。搜餡餅是整一個腐壞了的食物，是不能吃的，吃了會鬧肚子的。比如說貪官就屬於餿餡餅的類型。有的人爲了讓自己的家裏人幸福，就去做傷天害理的事情，違反黨紀國法的事情和給別人造成巨大苦難的事情，這樣的一種幸福觀是不能成立的，而且最後給自己帶來的也是悲慘的結局。但是他說這也是爲了爭取幸福，這樣可以到達幸福，所以我覺得這是餿餡餅型的，不但面是餿的，那個餡也是惡毒的。

最後一類是幸福的包子。不但味美，裏面還有一個更好吃的餡等着我們。讓我們大家都來做幸福的包子。

持久的快樂再加上有意義就是幸福。有意義就是你要有自己的目標，在追求目標的過程中，你的狀態是積極地，你的荷爾蒙（內啡肽）也積極地配合你，在此過程中，你可以體會到別人無法體會的快樂，這難道不是幸福嗎？

破解幸福密碼讀後感【3】

《破解幸福密碼》是教育部門推薦閱讀書目之一，作者是國家一級作家，內科主治醫師，心理諮詢師，百家講壇畢淑敏教授。作品以清新的文筆、溫暖的哲思關注生命與死亡，書寫幸福與冷暖。

書中寫道：真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。

書中從不同的角度解釋着什麼是幸福?用許多生動的例子闡述着幸福蘊含的深刻含義，使人有一種恍然醒悟的感覺。在這裏我簡單地闡述一下我讀完此書後對幸福的理解和感受。

幸福，是活着的人的一種意識;幸福，是人人嚮往的一種感覺，每個人都希望能夠過幸福的生活，但每個人對幸福的理解都不盡相同，因爲人都有不同的思想，人們對幸福的定義、來源、內容、形式、追求都不同，即幸福觀不同，因此，大家的幸福感當然也就不同。有人說幸福就是有一個溫暖的家，一個相愛的伴侶，一個心愛的寶貝!有人說幸福就是擁有一份平凡的工作，珍藏一個心動的故事，喜歡懂你的知己，常記一份默默的祝福，忘卻世俗的煩惱，留下一串浪漫的回憶!有人說擁有平安、擁有健康、擁有愛那纔是完整的幸福!………

我說，幸福是一種心情，它是一種知足、淡泊、隨遇而安、樂己所樂、心懷感激之情;幸福與心態有關。悲觀的心態，使人恢心喪氣;而樂觀的心態，使人充滿活力。“心若改變，你的態度跟着改變;態度改變，你的習慣跟着改變;習慣改變，你的性格跟着改變;性格改變，你的人生跟着改變。”從這個意義上說，心態決定人生，心態決定命運，心態決定幸福。禍兮福所依，福兮禍所伏。在挫折、不幸、災難或厄運降臨的時候，我們務必保持樂觀的心態，而不能被悲觀的心態所俘虜。

我覺得自己是個很幸福的人，很滿足現在的生活，我沒有過多的奢求，只要家人朋友身體好，生活好那就是最大的幸福。如果心情愉快，工作起來也會比較有激情，有激情了自然就能感覺到幸福了。其時,我有時也常感嘆人生的不盡如人意，我無法做到聖人般的“不以物喜，不以己悲。”但我也懂得要以“得意時淡然，失意時坦然”的心態直麪人生，人們常常左右不了外部的世界，但是，人可以把握住自己的心態。把握住了自己的心態，也就擁有了一個美麗而安寧的精神世界，幸福就向我們涌來，當然，說說容易，很多時候不易做到，正像畢老師所說的，其實我們的精神，我們的心理也會感冒，而且我們在談身體上疾病的時候會說預防爲主，增強體制，其實我們的心理也是預防爲主，增強心理的素質，要意識到，平凡的'擁有才是幸福的真諦;幸福之人並非擁有一切，只是盡力享受生活的賜予。看看上班族回到屬於自己的家，靜靜的聽聽音樂，做飯，這是屬於一個人的幸福。想家的時候就打個電話回家，簡單的問候，父母的牽掛，這也是一種幸福。某個週末幾個朋友一起吃頓飯，一起逛街，這也是一種幸福。某天接到某個朋友的電話，也許只是短暫的幾句話語，但這也是一種幸福，至少還有人很關心你。

幸福的人像太陽，走到哪裏那裏亮;不幸的人像月亮，初一十五不一樣。願天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福!

以上是我讀此書的一點心得,最後想和大家分享一首散文詩——《幸福是什麼》

幸福，是偎依在媽媽溫暖懷抱裏的溫馨;

幸福，是依靠在戀人寬闊肩膀上的甜蜜;

幸福，是撫摸兒女細嫩面板的慈愛;

幸福，是注視父母滄桑面龐的敬意。

幸福是什麼?

幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。

有人說過：“真正的幸福是不能描寫的，它只能體會，體會越深就越難以描寫，因爲真正的幸福不是一些事實的彙集，而是一種狀態的持續。”幸福不是給別人看的，與別人怎樣說無關，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是說，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中,幸福是一種感覺，這種感覺應該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。

幸福就是當我看不到你時,可以這麼安慰自己:能這樣靜靜想你,就已經很好了。幸福就是我無時無刻不繫着你，即使你不在我身邊。

幸福就是每當我想起你時，春天的感覺便洋溢在空氣裏相思本是無憑語----

幸福就是不管外面的風浪多大,你都會知道,家裏,總有一杯熱騰騰的咖啡等着你。

幸福就是當相愛的人都變老的時候，還相看兩不厭。幸福就是可以一直都在一起，合起來的日子是一生一世，從人間到天堂----

破解幸福密碼讀後感【4】

我們生活的世界曾是那麼地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”，破解幸福密碼讀後感。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心裏追問：幸福在哪裏？

當我們的目光糾結於物質的虛榮變得遊移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞着一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能爲你我解答關於幸福的疑問。

書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是爲着種族以及文明延續，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創傷，。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現，不值一提。但是我們又能悲哀地發現，有更多的人，爲着物質上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸着出人頭地的思想，以爲站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，於是勉強自己做不願做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠着向前，至於方向，已無幾人認真探究。縱使他日衣錦還鄉，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現代人面前橫亙着一張巨大的網，名曰“壓力”正是這張網，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。

當我們不能改變生存的環境時，只好調整自己的心態。能改變的就盡力改變，無法改變的就試着接受，並非隨遇而安而是盡力而爲。

當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經無所遁形，消解在你輕鬆的笑容中。

書中言：從自卑走向幸福！如果不試着擁抱這個世界，那麼這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因爲自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因爲自卑，不敢嘗試實現自己的夢想，於是碌碌無爲、平庸度日；因爲自卑，不敢大膽表現自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……

因爲自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因爲幸福一直都在，就藏在我們的內心裏，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內心，卻妄圖收穫全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉身，一場靈魂的蛻變。

從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇於超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身後，而幸福，洋溢在你我的臉上。