蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字（精選5篇）

當閱讀完一本名著後，大家心中一定有很多感想，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀後感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編爲大家收集的蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字 篇1

讀點心理學不僅是爲了瞭解自己的行爲和背後深層次的原因，也爲了瞭解其他人行爲背後的動機，就能從不同的視角對他人的行爲進行解讀。

書中寫到我們每個人的行爲模式是在小時候形成的，“嬰幼兒會從經驗中學習，這樣的學習不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學到的一種生存的策略，並發展出一套行爲來應對父母和其他人。這套應對行爲會跟隨我們一生，直到我們改變它。“我們一直深受行爲模式的影響，直到有一天你看到它，並決定改變它。“童年的經歷如此強大，如此鮮活，於是便塑造了每個孩子對世界獨特看法，外面的世界變成了在我這裏的世界。”此後的一生我們在不斷的強化自己構建的世界觀，“把自己的人生變成了一個自證預言”。

書中談到了心理學的專業概念“自我狀態”，“自我狀態是三位一體，分別是父母、成人，兒童。”三種自我狀態在生活中都可以找對對應的人，成人的自我狀態是理想的自我狀態；“成人自我狀態是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應對此時此地正在發生的現實狀況。處在這個狀態時，我們所有的只是和技能都能爲自己所用，而不再被腦子裏父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當下的狀況，基於事實來決定怎麼做。”處在父母的狀態總是認爲自己是對的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態依賴心強，存在逃避責任。

爲什麼相似的事情重複發生，是你決定了別人可以怎麼對待你，以前不是很理解這句話；人有時候都很難自己，如何能控制其他人？在書中找到了答案。“爲什麼你總是遇到類似的事情？這些事情最後都讓你顯得很蠢，讓對方佔了上風，讓你感覺又變回那小時候那個可憐弱小的自己，到底是純屬倒黴，還是因爲你用某種方式和對方共謀了這件倒黴事。”聽起來匪夷所思，實際情況可能就是這麼回事。“以往的經歷教會我們在相似的情境下，不經大腦就自動做出反應。”

感受是基於外部事件的影響還是基於我們的選擇，阿德勒心理學強調是我們對事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀事件本身。同樣這本書中寫道“我認爲沒有人能讓我們產生什麼感受，除非他們用蠻力脅迫你，說到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷。”人要爲自己的情緒負責，“如果你爲自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的，因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。”

從對於自己的信任和他人的信任的兩個維度，劃分出四個現象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態，“他們有強大的自我意識，瞭解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制衝動，也得懂延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行爲。”我好你不好的典型特徵是挑剔父母型，對應生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類人可能是某個挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對應生活中自尊水平較低，總是在自我否定。

蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字 篇2

《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了一隻熱情又愛冒險的蛤蟆先生，因爲生活中的種種失利導致心情抑鬱，然後去做心理諮詢，每一次的心理諮詢都給他帶來了不一樣的收穫，一點點從抑鬱狀態中走出來，最終恢復了熱情和活力。全書只有10。8萬字，人們的閱讀速度一般是每小時2萬字到4萬字，按最慢閱讀速度2萬字/時，5個多小時也完全可以讀完本書。這麼短的時間就可以開啟一個新世界的大門，你要不要嘗試一下？

透過閱讀這本書，可以消除很多人對心理諮詢的誤解，比如有些人覺得只有得了心理疾病才做心理諮詢，或者像書中所說那是針對經歷過嚴重或者可怕事件後進行的一項神祕活動。不是的！心理諮詢其實是一件普通的、科學的事情。每個人在人生的成長過程中，都會遇到很多心理問題或者說是心理困擾，比如工作壓力大導致情緒抑鬱、親子關係緊張讓人煩悶、親密關係無法調節讓人痛苦、絕望等。心理諮詢師幫助人們解決的是心理問題，不是心理疾病，心理疾病是屬於精神科醫生的職責範圍。

另外一個誤解就像書中的蛤蟆先生一樣，以爲心理諮詢就是被動接受的過程，見了心理諮詢師就說：“是他們讓我來做心理諮詢的，你告訴我怎麼做才能好受一些”。其實，心理諮詢應該是一個自發自願的過程，來訪者有想要改變自己的想法，諮詢師幫助來訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來訪者不能像學生時代一樣被動的聽老師講課，學點新知識就算完成任務了，更多的是需要自己去探索痛苦的來源並摸索出解決痛苦的方法。諮詢師在整個過程中會傾注全身心的.關注和陪伴，使來訪者更高效的完成自我改變和成長。

書中描述了蛤蟆先生每一次諮詢的詳細過程，從蛤蟆先生和心理諮詢師蒼鷺的對話中，我學會了一種思考方式，一種聯繫過去再看向未來的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行爲。

有一次，愛人開車送我去辦事然後他再去上班，因爲時間緊張導致他有可能遲到。一路上他在不停的表達自己對於遲到的焦慮，而我卻一直默默無語。自己事後一直在疑惑，當時的自己爲什麼那麼冷漠無情，跟平時相差很大呢？我嘗試着用諮詢師的話問自己。

“你當時的感受是什麼？”

——“我有點內疚、有點不知所措，我想要安慰他卻不知道該說什麼。”

“這種感受讓你想到了什麼？”

——“想到了小時候我媽對我說‘我這麼苦、這麼累都是爲了你，你還不好好學習，你對得起我嗎’。那種內疚感、無力感很相似，甚至還有點憤怒。”

“現在的你，理解了當時的自己嗎？知道該怎麼做了嗎？”

——“是的，我理解了。默默無語的我其實回到了‘適應型兒童狀態’，體驗着跟童年時候一樣的感受，然後用相同的沉默迴應了那種感受。如果是現在這種‘成人狀態’，我可能會向他表達因爲自己的拖延導致時間緊張的歉意，會安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會跟他一同探討避免遲到的其他解決方案。”

從問題中看清自己的情緒和感受，然後回憶小時候是否有相似的情境，再回到當下用理性大腦解決問題。這種思考方式不但揭開了我的疑惑，也讓我有了建設性的方法。如果以後再有類似的內疚感和無力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應型兒童狀態”，回到“成人狀態”去面對問題、解決問題。

蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字 篇3

最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，這是一本心理學諮詢入門的暢銷書籍，講述了一隻抑鬱的蛤蟆先生透過去做心理諮詢，重新發現自我，瞭解自我，最終找到自我、重獲快樂的故事。

書裏的蛤蟆先生在外界看來是一個令人羨慕的成功人士，家世顯赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的開心果，但現在的蛤蟆先生卻神色黯淡，變了一副模樣。朋友們十分擔心他，決定送他去蒼鷺先生那裏做心理諮詢。在開始諮詢的時候，蛤蟆先生坐在那裏等着接受指導，希望聽到蒼鷺先生告訴他應該怎麼做。但是蒼鷺卻拒絕了他，蒼鷺先生對他說：“心理諮詢是一個自發的過程，諮詢師和來訪者雙方都處於自願。所以，這就意味着，只有當你來諮詢是爲了自己而不是爲了取悅朋友們的時候，我們才能真正的合作……爲諮詢負責的只能是你，而不能是其他任何人。”對於蛤蟆先生來說，“合作”是個新鮮詞，第一次他不再被人當做命令或是說教的對象，這些年來，不論做任何決定，他總是習慣性地問問別人，不管是嚴肅的獾還是明智的河鼠，彷彿這一問，責任就從他自己的肩頭卸下了，不管事情的好壞，都和他無關。

在後續的諮詢過程中，蒼鷺先生問了蛤蟆先生很多問題，這些問題都是蛤蟆先生以前從未思考過的，因爲以前的蛤蟆先生總是讓周圍的人告訴他答案，他也會努力地讓大家對他感到滿意，爲他驕傲，甚至壓制自己的情感和情緒，久而久之他都忘了自己內心真實的想法。經過每次和蒼鷺的聊天，蛤蟆先生開始重新尋找自己，思考那些往往會勾起痛苦的回憶，但在這個過程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己，接納自己。

蛤蟆先生和蒼鷺在最後一次面談中討論了“高情商”的含義。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你內心的情感世界，並且還能掌控它。高情商的人都有強大的自我意識，瞭解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制衝動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行爲。”成年以後“高情商”是我們需要培養的，情緒穩定能幫助我們減少焦慮，提高生活幸福感。

作爲一個做過心理諮詢的人，我在這本書中更能找到共鳴，同時也讓我回憶起之前做心理諮詢的經歷。心理諮詢是一個能夠幫助自己進一步瞭解自我的方式，我非常慶幸當時去嘗試了這種方式，並從中獲得了成長，走出了當時的焦慮，並且現在也能夠主動地探索自己、調整自己，讓自己處於平和快樂的狀態。

瞭解自己是一生都值得探索的命題，在探索內心的過程中才能真正瞭解自己，甚至驚喜地發現一個不一樣的自己，從而接納自己、順從內心，幫助我們變得更加平和幸福。

蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字 篇4

因爲惰性，2021年的讀書計劃沒有完成，於是打算跟着“有書”APP一起讀書，2022年共讀的第一本書是《蛤蟆先生去看心理醫生》。因爲來不及買紙質書，於是下載了“微信讀書”APP，首次閱讀電子書。

《蛤蟆先生去看心理醫生》，是一本大衆心理學著作，作者英國作家羅伯特˙戴博德，聽書名像是一個童話故事，實則是延續了《柳林風聲》的故事主角（20世紀最著名的童話作品之一，作者是英國肯尼斯˙格雷厄姆，該書以動物爲主角，以浪漫的筆調塑造了一系列可愛的動物形象。有機會也要讀一讀這本書），講述了得了抑鬱症的蛤蟆先生透過與心理諮詢師蒼鷺的10次心理諮詢走出自卑、軟弱、憂鬱，重新開啓獨立、自信、快樂的人生，從這本書瞭解了心理諮詢是怎麼回事，諮詢師如何透過傾聽、分析、共情、溝通等技巧，帶領病患走出憂鬱。

曾經自己也有憂鬱和不自信的一面、很久以前網名叫“藍色憂鬱”，後來的日子，老公以他的熱情、開朗、寵溺，把我慢慢從自卑、敏感和軟弱中引領出來，這樣想來與書中的蛤蟆先生還是有共鳴和共情的點。

蛤蟆先生抑鬱的根源多半來自他的原生家庭，父親古板嚴苛，母親懦弱無能，父母從未給過蛤蟆愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶着他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨着他，雖然他極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂鬱。一個人的童年，竟是如此重要，童年的烙印，將伴隨人的一生，很多父母因爲無知不知道這一點，把孩子帶到世上，卻不能愛、不會愛，讓這世界多了一個不快樂的靈魂。

文中有一段也引起我的注意，人生座標有四個象限，分別爲我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在諮詢之初，處於我不好，你好的狀態，對自己不自信，如果發生的問題，都是自己的問題，認爲自己很差勁，別人都比自己好。經過治療，蛤蟆先生在蒼鷺的帶領下，探索了自己的內心世界，認識了自己，慢慢變得自信、友善，來到了我好、你也好的座標上，找到了自己的人生。記得自己曾經也有這樣的感受，如果有錯誤或問題，總覺得是自己引起的。

羅伯特˙戴博德曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌、風平浪靜，實則暗流涌動，危機重重。每個人的人生都會遭遇無常，遭遇洶涌的暗流，如何才能跨過人生的暗流，通向彼岸？正如蒼鷺告訴蛤蟆先生，心理諮詢必須是一個自發的過程，雙方都必須處於自願，爲諮詢負責的只能是自己，而不是其他任何人，治癒自己也一樣。的確，人生的長河中，能夠治癒自己的只有自己。

蛤蟆先生去看心理醫生讀後感1000字 篇5

簡單有趣的心理學方面的書，利用可愛的動物們做主角透過對話的方式帶入心理學中。這樣的敘述方式和《被討厭的勇氣》一樣容易讓人讀懂並理解。

主人公蛤蟆抑鬱了，他的朋友獾，河鼠，鼴鼠一起帶他諮詢心理醫生蒼鷺。蒼鷺透過引導蛤蟆自己的訴說而展開。

我們生下來就有的基本情感是什麼？？我在看書的時候也在考慮是什麼：開心，憤怒，生氣。最簡單最基本的就是喜怒哀樂，非常直接。孩子們就只有這些情感，高興就笑，不開心就哭。當我們察覺內心悲傷的情緒時，要允許它存在，並理解這些情緒。想哭就哭出來，要讓自己的情緒發泄出來。

想起蛤蟆先生他小時候父親根本不允許他哭，突然想起我對福寶的行爲。看這些書你總是能帶入情緒，聯想到自己的種種。福寶哭的時候我也會很煩惱，直接懟他，讓他忍着別哭。孩子也會順應我的情緒停止哭泣，我想這就是“適應性的兒童”。如果我能合理的理解孩子的哭鬧，能讓他發泄了他的情緒，開心就笑，難過就哭，這應該就是“自然型兒童”。可是做不到，或者能做到真的還挺難的。孩子很會察言觀色，他們可以馬上調整自己來適應家長的情緒反應。蛤蟆先生和蒼鷺探討的關於適應型兒童的行爲特點有：順從，取悅，道歉，依賴。當孩子感到憤怒的時候，同時他們又很無助，因爲那個讓他生氣的大人，孩子沒辦法用暴力或者帶有攻擊性的行爲去迴應，所以他能做的就是撒潑，躺在地上大喊大叫。看到這裏好像能理解爲什麼一些孩子會在公共場合躺地上哭嚎。

“慪氣”也是適應性兒童的表現憤怒的一種方式。確實有趣，發現很多福寶身上出現的問題我都能對號入座。雖然也懂得他生氣的點，但是在我煩躁的時候不願意去理會他的情緒反應。我想看書的好處就是在我想要逃避這些問題，沒有耐心的時候給我當頭一棒，讓我更加清醒，去學會控制自己的脾氣。我是成年人，在與孩子抗衡的時候他是弱者，不能用不對等的方式或者以我本人碾壓式能力來讓他屈服，聽我的。最終逐漸變成順從型的！

處於“父母自我狀態”的人我們現在的表現正如當初自己的父母一樣。人會變得挑剔，嚴厲。我們經常會看到身邊的某個人的行爲模式會讓我們想起自己的父母，或者自己長輩。

自我狀態的三位一體：父母，成人，兒童。當我們處在“兒童狀態”時，更多的是感受體會童年的情形，讓你一直處在過去的時光裏，沒辦法成長。而處於“父母狀態”會讓我們重複父母的行爲，從而沒辦法自我思考自我成長。

要繼續成長和完善就得有目標，而要實現目標就必須好好工作！