正能量讀後感1000字

當細細地品讀完一本名著後，相信大家都增長了不少見聞，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀後感了。那麼你會寫讀後感嗎？下面是小編幫大家整理的正能量讀後感1000字，歡迎大家分享。

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人不是機器，不管身體還是心靈，都會有自己的倦怠期。但是，往往，我只是恐懼自己倦怠期太長，消極的負面情緒會侵佔我生活的每一個角落，有時候會讓我覺得呼吸困難，無所適從。應該如何度過自己心靈的倦怠期，我認爲，讀一本好書是很有必要的。

嘗試着讀一本書，一本能讓我人生觀價值觀不那麼消極的書。於是《正能量》應運而生。就是有那麼一種感覺，就像某個瞬間，你會覺得一首歌好像是專門唱給你聽的，一幅畫是專門畫給你看的。就像這個瞬間，我覺得，這本書，是專門寫給我讀的。

就這樣，燈下，獨坐，伴着蟲鳴，緩緩的一頁頁翻過泛着墨香的紙張，心靈都輕盈了起來。我最終還是沒能按照書中要求的那樣，略帶瘋狂的撕掉那頁紙，不是爲自己的執行力差找藉口，只是撕掉借的書話不太好交差。所以，等我買的書到貨了再執行吧！

翻開書，“只有改變才能提升正能量”，讓我爲之一震。因爲，就目前的狀態來講，是急需改變的，我的人生本就不該這麼渾渾噩噩，甚至銷聲匿跡一輩子，而應該應該釋放光彩。我知道，要活出一個閃亮的人生，就要改變目前的生活狀態，就要跳出目前這個讓我感覺安全舒適的圈子。我們要的是好好生活，而不僅僅是活着。

我覺得一本好書，讓人看到多少東西、記住多少東西很重要，但讓人想到多少東西更重要，能讓人徹底根除惰性，洗心革面重新做人最重要。

剛開始看書，書中介紹了不少保持快樂的正能量的方法，很實用。我試着微笑面對每一個人，然後發現，彷彿每一個人心情都好了。原來大家都微笑的世界是這麼的迷人。

但是，突然就莫名其妙覺得擔心，會不會這些讓我們快樂的方法只是披着羊皮的狼，只是在逼迫我們逃避現實，只是治標不治本地把心中不快樂的負能量積攢下來集體打包放在心底的垃圾箱而沒有清除？會不會某一天，這些負能量集體爆發，然後殺我們於無形之中？

隨着書本一頁頁翻過，隨着夜色漸深，書香漸濃，我彷彿感受到了神經肌肉都在一點點放鬆，但是，因爲工作與生活帶給我的壓力而產生的痛苦並沒有消除，就在心底那個角落安靜地躺着，隨時等候我的召喚，雖然我下定決心要想盡一切辦法要把痛苦的根源斬草除根。

然後，爲我量身定做的`第四章出現了。對我來講，也是最重要的一章。因爲我本身是一個很容易讓快樂的血液像動脈血一樣，瞬間流遍全身，所以如何保持快樂比快樂本身更重要。我會經常反思，我知道問題的根源在哪裏，我只是做不到將舊的自己完全剷除，我也做不到瞬間塑造一個新的自己。我需要力量，一個支撐我堅持改變自己不良習慣，塑造全新自己的力量。這個力量，就是意志力。

不得不承認，如果說我25歲的話，我的意志力只有5歲。我完全抵禦不了美食與舒適的誘惑，我只會反思，而不是監視自己的一舉一動。我習慣了成爲習慣的俘虜，習慣了低效率的工作，習慣了晚睡——包括現在，我都還在堅持晚睡，習慣了各種阻礙我活的精彩的各種壞習慣：暴飲暴食，不注意鍛鍊，各種拖延症，等等。而我的優點是反思，反思，不停的反思。但是發現羊亡而不補牢纔是全天下最愚蠢的做法，而我居然一不小心愚蠢了這麼多年。

所有激勵人的言語，聽多了都沒用了，像是聽一個不太成功的傳銷老師講課，確實能振奮人心，但有效期只有三分鐘。但這本書不一樣，他會用“表現”原理告訴你該怎麼做，你不用再只是透過簡單的傳銷口號去控制自己的身體和行爲，不是用自己的思想改變自己的行爲，而是用自己的身體改變自己的思想。這是一個有悖於我們常識的理論，也許我們暫時沒辦法接受，但是，當你的正能量被激發出來之後，你會發現自己的身體裏蘊藏的巨大的精神力量，說不定你會被自己的正能量給嚇到。

讓自己的身體用一個新習慣取代一箇舊習慣，用早睡替代晚起，用早起替代晚眠，用蔬果代替葷食，用自行車代替汽車，用樓梯代替電梯，用高效工作代替低效耗時，用及時行動代替拖延症，用微笑代替面無表情，用平安禮儀代替隨心所欲，最後達到用正能量代替負能量的終極目標。

人生，終究會輝煌起來，從一個小小的改變開始。

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本書由擁有“英國大衆心理學傳播第一教授”頭銜的理查德·懷斯曼所著。理查德·懷斯的心理學研究成果享譽國際，是英國媒體最常引用的心理學家。

我一直對心理學方面的`書籍有着挺濃厚的興趣，雖然這些書籍能夠爲我帶來什麼實質性的意義。心理學的知識是及其深奧的，因此也充滿着神祕色彩，讓人嚮往。之前看過幾本弗洛伊德的著作，也是從弗洛伊德那裏感受到了心理學的深不可測。之後一直就對心理學有着獨特的喜愛。讀這本書其實是衝着這本書的名字來的。所幸的是，這本書並沒有讓我失望，相反，這本書給了我很深的感受。正能量雖然在科學上的解釋是：以真空能量爲零，能量大於真空的物質爲正，能量低於真空的物質爲負。但在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

正能量，是我們每個人都需要的。說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態度，一種積極的、樂觀的、向上的生活態度。我們每個人的所做作爲，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所爲也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有能力，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因爲擁有那些也許可以快樂，但也許也不快樂。但是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什麼，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，並且是長久的。因此，正能量對人來說就變得尤爲重要。或者是因爲很多時候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以更加明白正能量對自己的重要性，也更加覺得這是一本好書。

這本書深入淺出，淺顯易懂，運用大量的實驗原理來呈現所要表達的東西。因此在看的過程衝很容易消化，因此感受也更加深刻。“表現”原理在這本書中被反覆提及。其中變化表情能夠改變情緒，面部的表情是我們基本的一種表達方式，我們通常能夠透過別人的表情來了解別人的想法與情緒，看着別人笑我們知道別人開心，看着別人哭我們知道別人在難過。但是，原來不僅是情緒可以透過面部表情表達出來，面部表情的改變還可以改變情緒。書中說，表現出一種情緒，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量。既然如此，改變表情並不是一件難事，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那麼，正能量的激發亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現”理論的強大之處。

基於“表現”原理的研究，作者告訴我們：請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣纔能有吸引美好事物的能量。

在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關於如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個截然不同的觀點。弗洛伊德認爲人們生氣是因爲他們壓抑了自己的想法，所以應該要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認爲，人們之所以會生氣是因爲他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向後者的。弗洛伊德的理論對於釋放怒氣的成效並不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人透過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情況變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。究竟哪種方式纔是真正有效的，或者我要試試才知道吧。

作者在書中所例舉的各種各樣的實驗，陳述的各種各樣的觀點，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量，人生無所畏懼。

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正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。表現原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

讀了這本書後感覺正能量在體內慢慢的積累，溫暖人心，驅散負能量的黑暗。書中所寫在此跟大家分享一下：

改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以透過你的肢體語言傳遞給對方。與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對方心裏上更加親近，認爲這些人更加招人喜歡、態度隨和。

改變自己的小習慣，讓初次見面的人對你印象深刻，同時拉近與人之間的距離感。

生活中要學會微笑，微笑着面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。

微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治癒傷痕，讓人心理充滿陽光。快樂的與內心交談，與自己的內心對話，讓自己每天都活在快樂當中。

生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、說出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行爲。同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。

要想平靜下來，要表現得彬彬有禮，舉止平和！慢慢的你就能夠讓自己心態平，微笑的面對，積累正能量。

培養自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現得興奮。

快樂的說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣纔能有吸引美好事物的能量。

相比較其他的娛樂活動來說，唱歌、跳舞、運動能夠讓人的身體和心理感到更加的愉悅。

自己總是封閉自己，不與朋友聯繫可能會導致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內聚集。

打造超強的意志力。本書主要講述了減肥，節食並不一定需要與慾望作徒勞無功的對抗，相反，你只需聽從自己身體內部的聲音即可。

只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你的身邊。做出小小的承諾，你很可能會作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現得不再是習慣的俘虜，你就會突然發現其實戒菸、減肥並不困難。

這些簡單有效的方法會鼓勵你改變行爲的方方面面。如此表現原理激勵了你的行動，使你感覺自己變成了一個嶄新的、充滿正能量、更加有動力的人。

永葆青春活力，書中介紹了五種幫你減緩衰老：

掌握對生活的控制：不要總認爲老了之後就一定會非常無助、必須依賴別人。相反，你要儘可能的控制生活中的方方面面。

自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。

保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。

寫博客，設立個人目標，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。

積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動

做出努力：試着穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。