簡單健康成長手抄報

現代社會關於“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還包括精神、心理健康。下面小編收集了簡單健康成長手抄報，供大家欣賞。

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　　簡單健康成長手抄報5

健康成長手抄報資料：講究衛生健康成長

一、生活起居習慣：按時睡，按時起，每天應睡足10小時，夏季保證1小時午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平時保持坐、立、行走的正確姿勢。

二、清潔衛生習慣：早晚洗臉刷牙，飯前便後要洗手，勤洗頭理髮，勤換衣服，勤剪指甲，隨身帶手絹手紙，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在牆壁、桌子上亂刻亂畫，亂塗亂抹不隨地大小便。不在嘴裏亂咬東西（如鉛筆、指頭等），口杯、毛巾要專用。

三、飲食習慣：定時定量，營養要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細嚼細嚥。不吃零食不吃黴爛變質等不潔食物。不喝生水，不吸菸、生吃瓜果要洗淨。

四、用眼衛生：一雙眼睛一對寶，從小就要保護好。讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺着、乘車、過強過亮燈光下切莫把書看長時間讀寫害處多，作業字小眼疲勞。眼保健操要認真做，長期堅持纔有效。

五、體育鍛煉、衛生要求：積極參加各種活動，每天保證活動一小時，飯前飯後不做劇烈活動。

六、衛生打掃習慣：堅持兩清掃：早讀前打掃清潔區，下午放學後打掃教室。兩清揀：中午、下午放學後揀拾清潔區紙屑雜物，先灑水後掃地。教室經常開窗換氣，每天不少於三次灑水。

健康成長手抄報資料：演講稿

人的生命是有限的，而以一個健康的身體、快樂的渡過自己有限的一生，是我們大家每個人所向往的。它需要我們大家在日常的'生活中隨時隨地的注意保持積極、樂觀、向上的心態，不能因爲一時的困難、挫折就喪失面對生活的信心。

像張海迪阿姨，她從小就癱瘓，後來因爲種種原因不能上學。但是她從來沒有放棄對生活的渴望，她自學成才，寫出了她的小說《輪椅上的夢》。

奧斯托羅夫斯基，因爲參加衛國戰爭，身體受傷，導致雙目失明，身體癱瘓。但是，他並沒有放棄自己對生活的追求，而是憑着頑強的毅力創作出著名的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書，並透過書中主人翁保爾，留給世人一段著名的人生格言：“人最寶貴的東西是生命，生命屬於我們大家只有一次。一個人的生命是應當這樣渡過的：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無爲而羞恥，這樣在臨死的時候，他就能夠說：我整個的生命和全部的精力，都已獻給世界上最壯麗的事業——爲人類的解放而鬥爭！”面對這些身雖殘心不殘，以樂觀向上的精神，譜寫了向生命中作華麗樂章的勇敢的人們，我們大家這些肢體健全的健康人有什麼理由不關愛健康，不珍惜生命呢？

生命有頑強一面，常常百折不饒，但有時也很脆弱，需要精心的呵護和珍愛。

不管在我們大家春風得意的時候，還是遭遇挫折的時候，我們大家都要珍愛自己的生命，珍愛自己的身體，珍愛自己的健康。我的演講完畢，謝謝大家。