心理健康國培總結

總結是事後對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查並分析評價的書面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發揚成績，因此好好準備一份總結吧。那麼總結要注意有什麼內容呢？下面是小編精心整理的心理健康國培總結，希望對大家有所幫助。

在我們的人生中，心理健康國培可能只是個小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？爲期三週的國培即將劃上句號，而我們的思考與追尋纔剛剛開始。讓我們將這次國培當作一個加油站，當我們再次踏上征途，必會充滿信心，充滿希望！一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

本次國培課程是教師職業道德修養系列培訓課的一部分，主要由來自東北師範大學教育科學學院教授、博士生導師、國家基礎教育實驗中心心理教育研究中心劉曉明主任主講。分爲兩大板塊，第一框體《教師心理的自我調適》主要以專題的形式，聚焦教師心理問題的表現與自我調適，努力幫助教師認識典型心理問題的現實表現、形成原因及調適策略，走出心理問題的現實困境，學會預防心理問題的產生，促進其心理健康水平的提升，將教師心理問題分爲認知、情感、個性、行爲及職業適應不良五大領域，以此形成教師心理問題的五大專題。問題典型具體，分析全面合理，方法科學可行，適合中小學教師的現實特點。要求我們理解：

1、理解教師職業適應不良、角色衝突、職業認同的概念；瞭解教師各種職業適應問題類型、成因、表現及危害；掌握教師職業適應問題的調適方法爲教學實踐服務。

2、理解認知問題是教師心理問題的核心；瞭解教師各種不良認知的類型、成因、表現及危害；掌握各種不良認知的調適方法。

3、理解壓力過大是教師產生各種情緒問題的根本原因；瞭解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現及危害；掌握各種情緒問題的調適方法。

4、理解教師個性與教師心理健康之間關係密切；瞭解教師個性導致的各種心理問題的類型、具體成因及表現；掌握各種個性心理問題的調適方法。

5、理解什麼是教師行爲問題；瞭解教師行爲的分類、成因、表現及危害；掌握教師行爲問題的調適方法。

第二框體《教師職業倦怠的心理調適》主要以專題的形式，聚焦教師職業倦怠的表現與自我調適，努力幫助教師認識職業倦怠問題的現實表現、形成原因及調適策略，走出職業倦怠的現實困境，學會職業倦怠的產生，促進其心理健康水平的提升。本課程重點在於幫助教師掌握職業倦怠的自我調控方法，從優化社交技能、學會管理壓力、駕馭班級管理、有效管理時間、尋求社會支援等五大方面，幫助教師掌握調適職業倦怠的有效策略。要求我們瞭解教師職業倦怠的各種危害；瞭解教師職業倦怠對教師人際關係的影響；學會職業倦怠的各種調適方法。

透過這次教師上網培訓活動，對於我來說，意義非凡，對於我的實際工作、生活幫助很大，瞭解心理學的相關知識，可能會影響我的一生。其實，很多時候，只要擁有基礎的心理學知識，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心裏的陰影。心理學是一門很有用的科學，可以應用在生活的方方面面，教會我如何面對生活，面對挑戰。也是一門心靈的學問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學問。我在心理學的學習中收穫到的決不僅僅是知識，更是一種心理態度與心理境界。心理學鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學帶給他的，也是心理學將會帶給我們人類的。

（1）因爲參加國培，讓我有機會站在對面認識自己。培訓之前，我每日裏慵懶地做着工作與家務，渴望着生活發生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什麼。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對很多事情失去耐性，心頭動不動就騰地燃起一團火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家裏開始變成戰場，兒子有時候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時刻，心理健康“國培”猶如一場及時雨，滋潤了我乾涸的心田。我開始清醒地面對我自己，開始理智地面對那些不切實際的夢想。於是，我努力擺正工作與生活的關係，努力理順老師與學生的關係。工作的`時間，我讓自己全力以赴，力爭最高效地完成任務；屬於個人的時間，我則最大限度地放鬆自己，聽聽音樂，做做運動，這樣我總能保證在工作的時候投入全部的精力。回頭想想，其實，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因爲參加國培，讓我知道不僅要正確地認識自己，更要正確地認識別人，尤其是學生。我任教的一年級，有五六個同學屬於接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什麼作業，他們總是最後交，效果也並不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當他們達不到我的要求時，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學生見我滿臉的怒氣，越發變得“笨”了，乾脆什麼也不知道了。後來，我從“正確認識自己”中得到啓發，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強地拿着一把尺子去衡量所有的孩子。於是，我每次聽寫生字的時候總讓那幾個稍稍落後的孩子少寫幾個字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語文課了。其實，這些落後的同學很容易產生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏擡頭的勇氣，他們才六七歲，我們應該盡力在他們心裏種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因爲參加國培，讓我有機會去完善自己的性格，讓自己成爲一個受歡迎的人。我是個“直腸子”，說話、做事，很少轉彎抹角，可生活中並不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因爲心直口快得罪不少人，但自己並未察覺。在這次培訓中，透過讀同行的日誌與帖子，我發現很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們評課時，有些同事跟我一樣，也是直性子，那麼你直接提出人家的缺點，人家不僅不會怪罪，甚至還會感謝，可是有的同事並不能接受這種方式，那麼我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會這樣處理”之類的語言，效果比直接指缺點也許更好。或者，狂風暴雨更具威懾力，但春風化雨更能沁人心脾。有時候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時，這次培訓對培養我樂觀、堅韌的良好性格也是很有好處的。（4）因爲參加國培，讓我明白我是全國一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍裏，我並不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國的老師都聯繫到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習慣把自己束縛在小天地裏，甚至有些下意識地逃避與外界往來，而這樣做，只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴大到與同行的交往，一點一點地擴大人際交往範圍，不再去做那隻“井底蛙”。