調整自己的心理500字
我的生活豐富多彩。有時,我的生活很精彩,有時,我的生活很無奈,有時,我的生活很快樂,但有時我也會情緒低落。那麼該如何調整自己的情緒,使自己變得更加快樂呢?
當你碰到困難的時候,你不能自暴自棄,把自己不好的情緒發泄到家人和朋友身上。這樣做不但破壞了和諧和友誼,而且傷害了自己。你一定要想,堅持到底就能成功,我一定能克服!或者你可以把困難依次列到一張紙上,靜下心來,努力克服。最後,你可以把這張紙捏成一團,扔到垃圾桶。你會發現,困難如此消失了。
當你感到無奈的時候,你可以想一想家裏可愛的小寵物、過癮的電腦遊戲、爆笑的漫畫書、一天的學習和超級美食等。你還可以邀請你的朋友到你的家來玩、畫畫、看看電視、聊聊天、唱唱小蘋果和跳跳江南style等。
當你感到低落的時候,你可以找爸爸媽媽和你談談心。如果你覺得很難受,你可以儘管哭出來。或者你可以吃一些放鬆性的`零食、蔬菜與水果。最好的方法還是閉目養神、故意笑一笑、逛街購物和放鬆的散步等。
這些是我推薦的調整自己的最佳方法,希望大家能實踐、參與與學習,把這些常識傳播給更多的人,讓更多人瞭解與支援。
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