誰偷走了我們的睡眠 閱讀答案

①睡覺原本是我們每日的例行公事，10點睡覺7點起牀，跟9點上班5點下班一樣，屬於我們再正常不過的生活作息。可是，如今對於很多人而言，擁有一夜好眠竟然已經變成了一種極大的“奢侈品”。

② 現在的我們經常就是這樣的情況：白天很疲倦，總想打瞌睡，而到了夜晚，很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來，偶爾還會覺得呼吸困難;早上體力不支，不想起牀，晚上卻精神十足，難以入眠;可以說，淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動等睡眠狀態都出現了。這不禁令人要問：到底是誰偷走了我們的睡眠?

③如果將睡眠問題歸結爲枕頭、臥牀或者被褥不免避重就輕了。沒有任何證據表明，那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人，一個個都睡不着、睡不久、睡不實，整夜都轉輾反側，只能眼睜睜地看着天色變亮。

④顯然，物質不是偷走我們睡眠的元兇，即使不是替罪羔羊，充其量也不過是一個非常沒用的幫兇，在睡眠問題的背後，一定還有更爲隱蔽但也更爲厲害的殺手。

⑤當我們越來越忽視早餐的重要性，而把自己的晚餐當成最爲豐盛、最應該享受的宴會的時候，我們的睡眠就開始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6點吃到8點，但是最佳的睡眠時間卻不能。

⑥晚餐時吃下的那些大魚大肉，帶着滿身的油膩會在我們的消化系統裏呆上比蔬菜和水果長得多的時間，即便我們的意念已經想安然唾去了，但是身體卻不能答應。再加上飯前的.酒精，飯後的濃茶、咖啡，它們也絕對不是省油的燈。那個時候，不是我們說想睡就睡得着的。

⑦ 當現代生活將我們的都市夜晚打造成休閒與娛樂的最佳時段的那一天起，我們的睡眠就頻頻地遭遇這個難以抗衡的敵手的襲擊。當我們看到那些通宵達旦的電影院、 KTV、足浴會所、健身房、酒吧以及棋牌室裏人來人往的場景時，我們都不得不無奈地驚歎，現在的人們已經將一天中最好的入睡時點給了豐富的夜生活，而不是溫馨的家，溫暖的牀。以放鬆壓力爲藉口而大行其道的休閒娛樂，正悄然無聲地吞噬着本應該屬於睡眠的時間。

⑧當我們在競爭日趨激烈的都市生活中不得不面對那些無法迴避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時候，沒有哪個現代人可以將它們連同自己的衣服一起輕鬆地脫掉，然後毫無牽掛地躺進自己的被窩。

⑨睡眠已經變成了我們白天戰鬥時到底是輸是贏的試金石。我們的神經已經開始習慣不分晝夜地思考關於成功、地位、名利和財富之類的人生話題。爲了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日裏的那些戰鬥的戰線拉得更長。

⑩所以，在筆者看來，歸根到底睡眠問題的實質正是我們自身無法節制的慾望。當我們在面對日益紛繁複雜的現代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈，而選擇義無反顧地撲向火海的時候，我們的睡眠根本無力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。

⑾3月21日世界睡眠日來臨之際，在面對生活的種種瑣事之餘，請關心一下自己的睡眠問題吧。否則，拖着疲倦的身軀，周而復始地混亂生活着的我們，終將得到睡眠的絕地反抗，而最終受害的只能是我們的身體，我們的心靈，我們的生活質量。

1.標題“誰偷走了我們的睡眠”是形象的說法，通俗的說法是 。

作者把“誰”歸結爲三方面，分別是：人們忽視早餐，晚餐吃得不科學; ; 。(3分)

2.選文第①段中加着重號的詞語可以去掉嗎?請說出理由。(3分)

3.選文第⑨段“爲了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日裏的那些戰鬥的戰線拉得更長”一句中“這些東西”指什麼?(2分)

4.聯繫上文，結合下面連結材料，請擬寫一則關心自己睡眠問題的公益廣告語。(3分)

連結一：爲引起人們對睡眠重要性和稅睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起一項全球睡眠和健康計劃，並將每年春季的第一天3月21日定爲“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。今午世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社區”。 (新華網北京3月20日電)

連結二：國家心理衛生所剛剛結束的一項不完全調查顯示，全國約有72%的中小學生長期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時間僅爲5.5個小時，初中生約爲6小時，小學生約爲7小時。這項調查還顯示，超過50%的中小學生反映睡眠質量不好。 (《中學生睡眠時間研究報告》)

連結三：充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，但人們對睡眠的文要性普遍缺乏認識。 (新華網)

參考答案：

1.是什麼原因造成我們的睡眠問題。現代都市夜生活的休閒娛樂吞噬睡眠時間;日趨激烈的競爭帶來的緊張、煩躁和焦慮情緒(3分，每格1分，意思相符即可)

2.不可以(1分)因爲加着重號的詞語起限制作用，說明了“擁有一夜好睡眠竟然已經變成了一種極大的奢侈品”這種現象並非所有人都如此，體現了說明文的準確性和科學性。(2分，意思對即可)

3.成功、地位、名利和財富(2分)

4.示例一：睡眠重規律，學習高效率(生活高質量)。示例二：健康睡眠進社區，生活質量上檔次。示例三：睡眠足，精神旺。示例四：功名利祿拋腦後，淡泊寧靜入夢來。示例五：早餐晚餐要均衡，七八分飽睡得香。(3分)