《睡眠的重要性》閱讀答案

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠。小編整理了《睡眠的重要性》這篇文章的閱讀題目，供參考！

睡眠的重要性

紀舟

①爲何我們需要睡眠，爲什麼睡眠這麼重要？這個問題已經困擾科學家幾個世紀了，但最後的答案依然沒人能確定。有人說睡眠可以給我們一個休息的機會，白天所消耗的體力在晚上能夠恢復，但事實是經過足足8小時的睡眠所省下的能量僅有209千焦，居然只和一片吐司差不多！

②我們之所以需要睡眠，是因爲它能夠維持我們正常的認知能力，比如演說、記憶力、創造力及靈活的思維等等。換句話說，睡眠對於我們的腦部發展，扮演着舉足輕重的角色。

③當你缺乏睡眠，語言、記憶、整合能力及時間觀念都會被嚴重影響，甚至是停擺。事實上，當你持續清醒17小時以上後，你的表現能力將會下降到等同血液酒精濃度達到0.05%，相當於喝下兩杯紅酒。

④睡眠遭到剝奪也會影響到身體機能以及情緒健康。例如睡眠呼吸中止症會造成白天非常想睡，也與高血壓以及心理壓力有關。也有研究報告表示，失眠會導致肥胖，這是因爲體內掌控食慾和體重的化學元素與激素，一般是在睡眠期間釋出的。

⑤當我們因睡覺閉上眼睛之後，會發生什麼事呢?我們的睡眠時間每90分鐘至110分鐘爲一循環，而睡眠主要分爲兩種類型是快速動眼期和非快速動眼期。非快速動眼期又可分爲如下四個階段：階段一，淺睡眠。在第一階段，我們呈現半睡半醒的狀態，肌肉會開始放鬆，有時可能會有輕微的抽筋現象，在這個階段很容易被喚醒。階段二，真實睡眠。在開始淺睡眠的10分鐘內，我們就會進入第二階段20分鐘左右的真實睡眠。你的呼吸及心跳的速率會慢慢下降，這個階段是人類睡眠最大的部分。在睡眠的第三階段，大腦會開始產生所謂的delat電波。這是一種龐大（振幅很高）又緩慢（頻率很低）的電波，呼吸和心跳在這裏已經處於最慢的狀態。到了第四階段，我們的呼吸開始變得規律，伴隨着有限的肌肉運動，若在這個階段突然被叫醒，我們會無法及時調適，醒來之後的幾分鐘會覺得神情恍惚而且無力。

⑥快速動眼期通常發生在我們睡着後70至90分鐘，而在一個晚上大約會有時輪至上輪的快速動眼期。

⑦其實大腦在晚上的活動非常劇烈，甚至比我們醒着的時候更加活躍，大多數的夢也是在快速動眼期產生的。我們的眼睛不停地轉動，呼吸速率和血壓開始上升，然而我們的身體實際上是癱瘓的這或許是大自然用來防止我們將自己的夢境表現出來的方式。

⑧那麼多少睡眠才足夠呢?其實沒有固定的睡眠時間，通常是因人而異。根據英國BBC網站的統計，我們的睡眠時間介於5小時至少11小時之間，平均是7.75小時。來自英國羅浮堡大學睡眠研究中心的'吉姆說：我們需要的睡眠時間，就是讓我們白天不覺得困就好。

閱讀題目1

7.下列對非快速動眼期的理解正確的一項是

A．非快速動眼期，是我們睡眠的兩種類型之一。另一種睡眠類型是快速動眼期。

B．非快速動眼期的第一階段，淺睡眠，我們呈現半睡半醒的狀態，因肌肉開始放鬆，有時可能會有輕微的抽筋現象。

C．非快速動眼期的第三個階段大腦會產生龐大而緩慢的電波，大概入睡後30分鐘左右開始進入。

D．非快速動眼期中如果我們的呼吸開始變得規律並伴隨着有限的肌肉運動就說明是深睡眠狀態。

8.下列說法不符合原文觀點的一項是

A．有人認爲睡眠可以使我們白天所消耗的體力在一個晚上的休息後得以恢復。這個觀點太不可靠。

B．當你持續無睡眠17小時以上時，你的血液酒精濃度就會下降到0.05%，相當於喝下兩杯紅酒。

C．長期失眠會導致肥胖，因爲大多數情況下在睡眠期間體內才能釋放出掌控食慾和體重的化學元素與激素。

D．睡眠狀態中我們不會把自己的夢境表現出來主要是因爲那時我們的機體處於高度鬆弛狀態。

9.爲什麼睡眠這麼重要,文章對此作出了怎樣的回答？主要運用了哪些說明方法？（4分）

參考答案

7．D（A是兩種主要類型，不代表只有兩種類型。B強加因果。C睡眠時間每90分鐘至110分鐘爲一循環，所以不是入睡後，而是在每一次循環開始的30分鐘左右後。）

8.B。你的表現能力將會下降到等同血液酒精濃度達到0.05%，。

9．因爲睡眠能夠維持我們正常的認知能力，並影響我們的身體機能及情緒健康。舉例子、列數字、分類別。

閱讀題目2

小題1:下列對“非快速動眼期”的理解不正確的一項是

A．“非快速動眼期”可以分爲4個階段，它和“快速動眼期”是睡眠的兩種類型。

B．“非快速動眼期”的第二個階段是“真實睡眠期”，每晚有20分鐘左右。

C．“非快速動眼期”會使我們的大腦產生一種振幅很高、頻率很低的電波。

D．“非快速動眼期”中如果我們的呼吸開始變得規律並伴隨着有限的肌肉運動就說明是深睡眠狀態。

小題2:下列說法符合原文的一項是

A．睡眠很重要，因爲它可以給我們一個休息的機會，使白天所消耗的體力在晚上能夠恢復。

B．當你持續無睡眠17小時以上時，你的血液酒精濃度就會達到0．05%，相當於喝下兩杯紅酒。

C．長期失眠會導致肥胖，因爲只有在睡眠期間體內才能釋放出掌控食慾和體重的化學元素與激素。

D．睡眠狀態中我們不會把自己的夢境表現出來主要是因爲那時我們的機體處於高度鬆弛狀態。

小題3:對於開篇的疑問，文章作出了怎樣的解釋？主要運用了哪些說明方法？

答案

小題1:

試題分析：論述類文體閱讀的命題主要從概念、判斷、推理三個角度命題，概念注意“答非所問”“內涵、外延不準”“誤劃類別”“張冠李戴”；判斷類注意“範圍不當”“偷換概念”“曲解文意”；推理注意“強加因果”“強行推理”等錯誤。答題的關鍵是審清題幹、找準區位、對讀原文、尋找細微的差別。“睡眠時間每90分鐘至110分鐘爲一循環”，20分鐘是“每一個循環”的真是睡眠時間，而非“一晚”的“真實睡眠”時間，選項偷換概念。

小題2:

試題分析：選項D對應的原文“然而我們的身體實際上是‘癱瘓’的——這或許是大自然用來防止我們將自己的夢境表現出來的方式”，我們不會把自己的夢境表現出來主要是因爲我們的身體實際上是“癱瘓”的。選項強拉因果。

小題3:

試題分析：此題首先要找到開頭的問題“爲何我們需要睡眠，爲什麼睡眠這麼重要？”，答案爲在第二段“我們之所以需要睡眠，是因爲它能夠維持我們正常的認知能力”，然後是說明方法，說明方法有“舉例子”“列數字”“做比較”“下定義”“打比方”“作詮釋”“摹狀貌”“分類別”“畫圖表”“引用”等，結合文章找到幾種即可。