單兵隊列訓練教案範文
在教學工作者實際的教學活動中,時常需要用到教案,教案是教學活動的依據,有着重要的地位。那麼大家知道正規的教案是怎麼寫的`嗎?以下是小編爲大家收集的單兵隊列訓練教案範文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。
第一課 立正、稍息、跨立
課目:
單個軍人的隊列動作
內容:
立正、稍息、跨立或其他
目的:
使同學們熟練掌握立動作要領,爲下一步的列訓練打下良好的基礎。
時間:
45分鐘
地點:
本訓練場
要求:
1、嚴守隊列紀律,令行禁止。
2、精神振作,姿態端正,動作迅速準確。
3、認真聽講,刻苦訓練,熟練掌握動作要領
口令與要領:
1、立正動作要領:
聽到“立正”的口令後,兩腳跟併攏靠齊,兩腳尖向外分開60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸:上體正直、微向前傾;兩肩要平,稍向後張;兩臂下垂自然伸直,手指併攏自然微曲,拇指尖貼於食指的第二節,中指貼於褲縫;頭要正,頸要直,口要閉;下頜微收,兩眼向前平視。
2、稍息動作要領:
聽到“稍息”的口令後,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳。
3、跨立動作要領:
聽到“跨立”的口令後,左腳向左跨出約一腳長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間。兩手後背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿同高;右手手指並擾自然彎曲,手心向後。
第二課 停止間轉法
口令及要領:
1、向右轉動作要領:
以右腳跟爲軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右轉90度,重心落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。轉體和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
2、向左轉動作要領:
以左腳跟爲軸,左腳跟和右腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右轉90度,重心落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。轉體和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。
3、向後轉動作要領:
按向右轉的要領向後轉180度。
第三課 敬禮、禮畢
口令及要領:
1、敬禮禮畢動作要領:
聽到“敬禮”的口令後,上體正直,右手取捷徑迅速擡起,五指併攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2釐米處,手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令後,將手取捷徑放下,成立正姿勢。
2、蹲下起立動作要領:
聽到“蹲下”的口令後,右腳後退半步,前腳掌着地,身體迅速蹲下,臂部坐在右腳跟上(膝蓋不着地),兩腳分開約60度,手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“起立”的口令後,全身協力迅速起立,右腳靠攏左腳,成立正姿勢。
3、坐下起立動作要領:
聽到“坐下”的口令後,左小腿在右小腿後交叉,迅速坐下(坐凳子時,左腳向左分開約一腳之長),手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“起立”的口令後,全身協力迅速起立,左腳向前半步,右腳靠攏左腳,成立正姿勢。
第四課 齊步與立定
口令及要領:
齊步與立定動作要領:
聽到“齊步—走”的口令後,左腳向正前方邁出約75釐米,按照先腳跟後腳掌的順序着地,同時身體重心前移,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裏合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣釦線,並與最下方衣釦同高離身體約25釐米;向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116—122步。聽到“立定”口令後,左腳向前大半步着地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。
第五課 跑步與立定
跑步與立定動作要領:
聽到預令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼於食指第一關節和中指第二節),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裏合。聽到動令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用後腳掌的蹬力躍出約85釐米,前腳掌先着地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼於腰際,小臂略平,稍向裏合,兩拳內側各距衣釦線約5釐米;向後擺臂時,拳貼於腰際。行進速定每分鐘170—180步。聽到“立定”的口令後,繼續向前跑兩步然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際,停止擺動)着地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。
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