提倡學生吃早餐的倡議書
建議書是根據某一現象提出自己的建議的一種形式的文書。吃早餐是很重要的,營養早餐也很重要哦。小編整理了一些,快來欣賞吧。
五年二班的同學們;
你們今天吃早餐了嗎?你們經常吃早餐嗎?吃些什麼?早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎樣吃得好還是一個大學問呢!
早餐要講究多樣,營養攝入要均衡。早餐一般上分爲四類:穀類、肉類、奶類以及豆製品。如果以上四種植物都有,那你的早餐就很豐盛;如果只有三份,那你的早餐也比較豐盛;如果只有兩個以下,那就較差。
早餐一杯奶,一個雞蛋。雖然蛋白質、脂肪的攝入量是夠的,卻忽視了碳水化合物的攝入。
早餐只吃麪條等主食或富含油脂的食物,又會使血液過多地聚積在血管中,令人昏昏沉沉,思想遲鈍。
美味的零食當早餐也不可取。零食大部分很乾,對於剛起來的人來說是非常難以吸收的。再說零食基本由穀物爲主,只能提供短暫的飽感,久後會感到飢餓。
科學家已證明證明不吃早餐,不管是對小孩還是對大人,對身體極有害處:慢性病可能“上”身:不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體爲了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
爲了我們的身體健康,所以大家要重視早餐啊!
五年二班 許芫銘
2016.1.27
提倡學生吃早餐的倡議書【篇二】
同學們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的'人每週只吃3-4次早餐,3%的人從不吃早餐。爲此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害小學生認識能力,創造能力的培育,發揮,阻礙身體耐力的發育,保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。
此外,不吃早餐還會誘發膽結石,胃炎,貧血等多種疾病。那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分爲4類,有穀類,肉類,奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則爲早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快地學習!
提倡學生吃早餐的倡議書【篇三】
人們常說:“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫什麼呢?吃得有營養嗎?
據我們瞭解,有87%的同學每天都吃,有8%的同學經常吃,也有5%的同學偶爾吃。爲此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們並不瞭解早餐的重要性。
現在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結石,而且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化爲能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成爲ATP後能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水爲各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
營養學家認爲早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因爲它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因爲:
1.身體感覺較飢餓,以後的食量會增加
2.能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚
3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量
4.不少研究長生術的人認爲早餐應該吃得最多、最豐富。
再給你們一個建議:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質,28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。
不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!
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