關於早餐的建議書

在當下社會，我們需要用到建議書的情形越來越多，建議書是就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信，要求具體明確，有針對性。還是對建議書一籌莫展嗎？以下是小編爲大家整理的關於早餐的建議書，僅供參考，大家一起來看看吧。

關於早餐的建議書1

同學們，下午好! 早餐對於我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據我瞭解，有大部分的人很少吃早餐，佔到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，佔到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。 科學研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調查表：

星期一、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、麪條1碗：蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問，什麼是營養早餐呢?我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分爲四類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲。

如果食用其中的三類，則早餐質量較好，希望能繼續努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦! 透過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，希望大家以後能堅持吃早餐，並注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

關於早餐的建議書2

各位同學們，大家好！

早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據調查，只有65%的學生每天堅持吃早餐，12%的人每週只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐。爲此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

我在看了校園網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

營養學家認爲：營養質量好的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。

早餐守則：清淡

從營養學角度來說：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白質、碳水化合物搭配合理。一般在學校也沒什麼吃的，就包子、饅頭、雞蛋。。。 稀飯、牛奶、豆漿 牛奶、雞蛋、豆漿提供優質蛋白質及少量脂肪；稀飯、饅頭包子提供碳水化合物。 《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

關於早餐的建議書3

同學們，下午好！

我在看了校園網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏症，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利於身體健康。

而我們的傳統中餐則是一穀類爲主，重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

綜上所述，爲了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂爲自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

關於早餐的建議書4

同學們，你吃過早餐嗎？你曉得不吃早餐的危害嗎？

在中國有65%尺早餐，12%每週只吃3到4次，還要13%不吃早餐等…… 吃早餐的人有精神，不吃早餐的人精神不好上課不認真。

有些老人每天吃豆漿和油條，一年下來就等於喝了一桶油4升，最好不要油條。

有些人每天都吃同一種早餐，會有討厭吃東西的不好習慣，每天吃不同的早餐。

早餐不能吃的少，也不能吃的多，最好不多也不少。

關於早餐的建議書5

我在看了校園網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。

如今人們的生活條件越來越好，人們爲了方便，經常去吃漢堡包、可樂等沒有營養的速食食品，但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果，而且有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少碳水化合物，會導致營養不足，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利於身體健康。

而我們吃的麪包等都是由穀類做的，吃好後能補充大量的能量，使我們早上精神充沛，能夠專心學習強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

在這裏，我建議同學們，在吃早餐的時候，多吃一些有營養的食品，少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。

關於早餐的建議書6

同學們，下午好！

我在看了校園網的調查後發現，同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏症，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利於身體健康。

而我們的傳統中餐則是一穀類爲主，重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

綜上所述，爲了同學們的健康成長，我建議請不要以漢堡包+可樂爲自己的.早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

關於早餐的建議書7

同學們，下午好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什麼呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每週只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。爲此，我們對早餐問題進行調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體的營養攝入，損害小學生認知能力，創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什麼是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，把食物分爲4類，有穀類、肉類、奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則爲早餐營養充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝願你健康地成長，愉快的學習！

關於早餐的建議書8

同學們，早上好！

今天吃了早餐嗎？吃些什麼呢？你考慮過你的早餐健康嗎？ 根據我的瞭解，僅有每一百個人裏只有65個人每天堅持吃早餐，而每一百個人裏卻有有12個人的人每週只吃3～4次早餐，雖然少但是卻對身體有着極大的傷害，每一百個人裏只有3個人的人從不吃早餐。爲此，我深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發多種疾病。

同學們爲了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！

關於早餐的建議書9

同學們，早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什麼呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據我們的瞭解，僅有百分之65的人堅持每天吃早餐，百分之12的人每週之吃3～4次早餐，百分之3的人從不吃早餐，爲此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題的我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。

科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什麼是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，食物可分爲四類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則早餐營養充足，假如食用了其中三類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中兩類以下，早餐質量則較差。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝願你健康地成長，愉快地學習！