早餐建議書合集5篇
在不斷進步的社會中,越來越多地方需要用到建議書,建議書在工作中往往有着承上啓下的作用。相信許多人會覺得建議書很難寫吧,以下是小編幫大家整理的早餐建議書5篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。
早餐建議書 篇1
同學們:
下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的.根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類爲主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,爲了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂爲自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
此致
敬禮
xxx
年月日
早餐建議書 篇2
同學們,下午好! 早餐對於我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據我瞭解,有大部分的人很少吃早餐,佔到總數的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,佔到了總數的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。 科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養不均衡,嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的'早餐調查表:
星期一、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、麪條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條:蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會問,什麼是營養早餐呢?我告訴你們,根據營養均衡的要求,食物可分爲四類:穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養充足,要再接再厲。
如果食用其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續努力哦! 透過我的介紹,相信大家已經明白了早餐的重要性,希望大家以後能堅持吃早餐,並注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
早餐建議書 篇3
同學們,下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐就是垃圾,我以前的同學就是吃西餐吃成肥仔。富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的`負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類爲主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,爲了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂爲自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
早餐建議書 篇4
同學們,下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭的老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的'負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類爲主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,爲了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂爲自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
早餐建議書 篇5
同學們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我們的瞭解,僅有百分之65的人堅持每天吃早餐,百分之12的人每週之吃3~4次早餐,百分之3的人從不吃早餐,爲此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題的我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足,影響身體發育,不吃早餐也直接導致了我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的'要求,食物可分爲四類:穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則早餐營養充足,假如食用了其中三類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快地學習!
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